這幾樣換血食物，吃一次就讓你年輕一次！

血液對於人類而言

就如同水對於自然界一樣重要

在我們平時的生活中有一些食物

它們可以幫助人體清洗血液

吃一次就能讓你的血液「年輕」一次

養生是現代人一直追求的，因為它不但可以達到預防疾病的效果，而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認為，養生的關鍵在於保護身體某個臟器，卻忽視某些疾病來源於血液。

血液的重要性可想而知，如果血液減少，人體會因為缺血而造成生命危險。

再或者，由於外界因素的影響，如長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變髒、變黏，這時，健康當然會受到威脅。

所以，血液的好壞影響著我們的身體健康。

既然知道血液對人體健康的重要性，那麼，除了改變自身的生活習慣，還有什麼方式可以讓血液的質量越來越好呢？

其實，還可以用飲食的方式。那麼，哪些食物對「換血」有幫助呢？

洋蔥

血液的稀釋劑

圓蔥，也就是我們常說的洋蔥。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管，降血壓；它還可以降低血液粘度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。

胡蘿蔔

血管的軟化劑

胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量；它含有的鉀鹽，有助於改善血管硬化。

大蒜

血液的清理工

大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害。

燕麥

血液的瘦身劑

燕麥不僅有利於減肥，還是血液的「瘦身劑」。

燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

茄子

血管的補丁

茄子含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

粗糧

預防高血壓

有研究顯示：參與者10年來，每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4％。

許多粗糧都含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。

如果用缺乏這兩種元素的飼料，去餵養大鼠及家兔，動物就容易發生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。

除了這些食物外，平常還有獼猴桃、捲心菜、蜂膠、人蔘、海帶、木耳等食物對血液健康有利。

養成良好的生活習慣

在飲食上合理搭配

才是邁向健康大道的正確方式！

來源：央視財經