沒有天生自律的小孩，如何培養孩子的自控力？

06-13

孩子能管好自己，家長才能省心。

高自制力的孩子善於控制自己的衝動情緒，做事情更有耐心和毅力，有能力面對各種挑戰，並且更容易獲得成功。

然而大部分孩子的現狀是，面對手機遊戲和動畫片的誘惑，家長不催促，很難會主動去學習，自制力很差，對自己的情緒也控制不住，動不動就喜歡發脾氣。

孩子有自制力才能對自己的行為進行約束，知道什麼可以做，什麼不可以做，以後才不會學壞走偏，下面我們就來聊聊如何培養孩子的自控力：

孩子自控力差的原因

過於溺愛孩子

家庭成員對孩子的無休止的溺愛是孩子自控力差的首要原因。

現在的孩子都是家裡的小霸王，一出生全家人就都圍著他轉，處處以他為中心，只要孩子喜歡做的事，爸爸媽媽，爺爺奶奶都會全部滿足。

漸漸地，孩子養成了做事只憑自己喜好來選擇的習慣，自己不願意做的事自然也不會去做。

父母自身的控制力差

孩子屢屢犯錯，父母在教育孩子時不自覺地表現出暴躁、焦慮的情緒和行為，常常發火併對孩子大嚷大叫。

孩子正處模仿力較強的階段，對父母的行為耳濡目染，直接影響到其以後對待事物的態度。

缺乏有效的溝通方法

有些父母可以控制自己的情緒和行為，孩子犯錯時也能平靜且溫柔地和孩子進行交流，但缺少有效的方式、方法。

如果爸媽只和孩子講述大道理，沒有滿足孩子內心的發展需要，會惡性循環，導致孩子的自控力越來越差。

前後不一致的決策

有時父母在要求孩子按照計划去做事時，因為一些突發情況就改變已逐漸形成的好習慣，覺得孩子一次、兩次不這麼做也無所謂。

如此放縱了孩子，在孩子心中形成了可以不遵守計劃的僥倖心理。

如何培養孩子的自控力

1.從「他制」到「自製」

低齡的孩子還不能判斷和評價自己行為的適宜度，這時，家長就要制定一些必要的「家規」了。

也就是現在所說的「契約教育」，家長跟孩子定好規章制度，比如玩遊戲的時間、看電視的時間。

規矩一旦定下來就不許變動，孩子和家長都要遵守。當孩子行為不合規矩的時候，家長就要跟他講道理，告訴他，他越界了。

2.給孩子適當的誘惑

當孩子提出某種不合理要求時，可以用孩子喜歡的東西來轉移他們的注意力，幫助他們學會耐心等待。

譬如，孩子沒有寫完作業就要出去玩，家長可以告訴孩子：你現在出去玩可以，1小時後要回來寫作業；如果你完成作業再出去玩，你就可以玩2小時。

在誘惑面前，讓孩子明白事理的過程可能要很久，但對他們自控力訓練的效果卻是立竿見影的。

3.學會角色扮演

心理實驗表明，要求孩子站著不動，如果僅為保持一定姿勢，孩子就不易控制自己；如果在活動中擔任一個角色，比如學習士兵站崗，孩子則能保持較長的時間。

孩子在家裡隨地亂扔東西還不收拾，家長不要直接命令他應該做什麼，可以換個說法：你是今天的環保小衛士，這個榮譽不是每個人都能擁有的，只有把自己的東西收拾得乾乾淨淨的人才能獲得。

孩子一旦意識到自身責任，就會產生強大的自控力，指引他去做。

孩子不好好寫作業，邊玩邊學，家長可以請他當老師：這些題好難啊，爸爸媽媽都不會做，趕緊做完，給爸爸媽媽講一講到底怎麼做。

孩子自然會很感興趣，主動去抓緊時間完成作業。

4.做善於溝通和鼓勵的父母

父母是孩子最好的老師，父母的態度和行為直接決定了孩子的表現和能力。

如果父母能夠了解孩子的內心想法，用孩子喜歡的方式去增強他們的自控力，而不是用指責、辱罵來壓制孩子，相信孩子會更信任父母並聽從父母的建議。

父母可以找一些相關的繪本或視頻小動畫來幫助孩子體會自控的重要性；

父母可以通過一些棋類遊戲、拍球或跳繩比賽等來鍛煉孩子的注意力和耐心；

父母可以用有趣的戶外遊戲「老狼老狼幾點啦」「跳皮筋」等來幫助孩子學習控制自己的動作；

父母可以與孩子輪流進行某項活動，依次進行的方式能讓孩子學會等待；

當孩子表現出變化和進步時，父母要肯定他的表現，學會誇獎孩子，孩子會心甘情願地去努力、去改變。

鼓勵可以鼓舞勇氣，提高信心，有利於自控力的鍛煉，家長對孩子的友好和尊重所建立的自尊心及自信心，都是自控力最好的武器。