提高肝臟功能有什麼方法

06-13

提高肝臟功能有什麼方法？肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等的作用。那麼提高肝臟功能有什麼方法？小編跟您一起來學習。

提高肝臟功能有什麼方法？

肝臟不好會引發多種疾病，很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。所以保護好我們的肝臟，提高肝臟功能是重中之重。

那麼提高肝臟功能有什麼方法呢？

1、多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。美國肝病專家建議：在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

2、養成好的飲食習慣。多吃些水果和蔬菜，切忌過油、過辣等刺激性的食物。

3、不要吃加工食品。這些食品中含有防腐劑，對肝臟有損害。

4、注意事項。切忌吸煙喝酒，煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利；切忌胡亂吃藥，肝功能不正常的患者一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。

5、自製護肝茶。水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

如果肝臟出現了問題，我們該怎樣調理呢？建議每日攝入以下四類食物：

1、米飯、穀類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量。

2、牛奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養豐富而見長。

3、魚、肉、豆製品等食物，這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。

4、蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物，這類食物有助於人體的營養平衡。

溫馨提示：肝異常飲食總的營養原則是適量攝入蛋白質、少量脂肪、豐富的維生素。蛋白質必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。高脂肪會增加肝臟的負擔，吃得太多還會導致脂肪肝，人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。多食用菌類食品，如木耳，香菇，蘑菇等，能提高免疫力；多吃新鮮蔬菜和水果。

此外，適當的做一些運動，合理的飲食加上適當的運動對提高肝臟功能有積極的作用。提高肝臟功能的方法，你懂了嗎？