過度補鈣易得腎結石？

最近張大媽遭遇了一個難題，張大媽由於腎結石不敢吃高鈣食物，可近來又檢查出骨質疏鬆症，必須補充鈣片來預防。那麼，腎結石和骨質疏鬆同時存在，到底該不該補鈣呢？

我們也常在患者留言里看到一個爭議性問題，就是腎結石的形成到底是不是因為過度補鈣？

美國臨床營養學會期刊曾發表過一篇文章指出，高鈣飲食不但不會誘髮結石，相反還具有預防結石的功效。

腎結石是泌尿系統常見的疾病，早期幾乎沒有癥狀，更沒有任何感覺，只有結石變大之後，才會出現劇痛和肉眼血尿。那它到底是如何形成的呢？我們在這裡簡單了解一下。

腎結石是體內鈣鎂離子濃度過高，在尿液里析出形成的。腎結石的主要成分是草酸鈣，是因為體內草酸過高引起的，與血鈣並無直接關係。結石病的形成與代謝、飲食等多種因素有關，不能單憑一個因素來下結論。

有的人自認為出現了缺鈣的問題，例如腿抽筋、個子矮、掉頭髮等，就開始自主吃一些鈣片或市場上補鈣產品。如此情況，有可能比較容易引起結石，尤其是腎結石和尿路結石。

但如果真的是缺鈣，比如老年人的骨質疏鬆、孕婦兒童通過檢查確診缺鈣等，只要遵醫囑，劑量得當，平時注意多飲水、增加排尿、防止鈣質沉澱，是沒有關係的。

過去有很多誤區認為多吃富含鈣的食物會導致腎結石，其實鈣質攝取量過少，會促進腸道對草酸鹽的吸收和骨質中鈣的流失，反而更容易導致結石的發生。近幾年研究發現，攝入高鈣食品，可與腸道內食渣中的草酸結合生成不溶的草酸鈣，排出體外，從而降低結石的形成。

雖然，補鈣並非腎結石的主要誘因，但是凡事還是要適度，過度總是不好的。如果真的缺鈣，即便補鈣也要醫囑。