老年人要注重三「養」

06-13

老年人要注重三「養」

有人道：「老年人要健康離不開三個「養」，營養、保養和修養。

營養、保養是綠葉，修養是紅花，修養好了比什麼都幸福。」

這種講法是有道理的，營養、保養指的是健身養生，是生理上的健康，而修養指的是修身養性，是心理上的健康。一提起健康，我們往往只重視生理方面的健康，而忽視心理方面的健康。其實，心理健康和生理健康是同樣重要的，光有生理健康，心理不健康，人不可能健康；人只有生理健康，心理也健康，才是真正的健康。

在這裡我講兩個真實的故事，一個是發生在上世紀八十年代末，我單位有個同事，確診患了淋巴癌症，在空軍醫院做化療。我們去看他時，他表現的非常樂觀，還說：「既來之，則安之」，「戰術上重視，戰略上藐視」。他反過來做親屬的工作，叫他們不要難過，他一面認真治療，一面積極鍛煉。後來，聽說他的病情得到治療和控制，至今生活的很好。事實讓我相信，一個好的心態和意志，加上切實的治療，是能夠戰勝病魔的。另一個是發生在現在，同樣有個同事，退休不久，最近總覺得身體這裡不舒服，那裡有病症，弄得心煩意亂、食慾減退、精神萎靡，心情沮喪，很少與人交往；今天跑西醫院，明天又跑中醫院，做了B超，還做了胃鏡；結果什麼問題都沒有，我問他：「現在感覺怎樣？」他說好像好多了，我想這可能是心理因素造成的。可見，不健康的心理，不僅可以引起身心疾病，還會影響老年人的正常生活。

老年人的營養和保養何等的重要，是眾所周知的。對老年人的修養要求，我想可以概括為：熱愛生活、老有所為、積極樂觀、與人為善、樂於助人、淡定名利、知足常樂、興趣廣泛、量力而行、順其自然。能做到這些應該說有了一個良好的健康的心態，能帶來幸福和長壽。

另外，我不得不說，人到老年要知老認老，但是，這並不意味著生活之弦就可以立即鬆弛，以致整日哀嘆自己「老了，不中用了」，然而把興趣愛好棄之一旁，社交活動相對減少。實際上這種心理上的衰老會進一步加速生理上的衰老，使人很快變得老邁、衰頹。一個人就像他的自我感覺那樣老，所以在心理上又要不服老，保持「年輕態」，要讓自己的晚年生活更充實，精神生活更豐富。

總之，老年人應注重營養、保養和修養，懷著一顆愛心、善心和平常心，做一個奉獻愛心、多做好事的平常人。