文淵武海的【中外武術】9

又說三體式（5）循序漸進要求：保持身軸直立不歪（特別是不前傾），重心坐滿在腳跟上（膝蓋盡量不過腳尖，膝蓋沒有重壓感）。把原來在兩腳之間的重心平移到一個腳上，前提是保持尾椎以上的軸絲毫不變形也不歪，平穩地移過去，重心坐滿在腳跟上，另一條腿完全放鬆，一點也不要帶重心。先自己檢查，把出去的前手前腳慢慢往回收，再慢慢伸出去，反覆多次，要做到身軸不動...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 12:09又說三體式（4）一觸即發站三體式不是為了好看的，是為了用的，姿勢再正確，再漂亮，不能碰，也是白搭。我教人站三體式最後只有一個要求：一觸即發。距離臨界態越近觸發時爆發力就越大，因為完成轉變用的時間越短，時間越短加速度越大，所以只有臨界態才能真正做到一觸即發，這也是三體式要向臨界態站的根本原因。有人說：心靜比較容易做到，身體在三體式中怎麼松？孫...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 12:07又說三體式（3）一軸到底三體式中的一軸和無極式中的一軸最大的區別就在腰，無極式中的腰椎還是向前彎的，而到了三體式中因為有了伸展的餘地就真正做到了塌腰，所以腰（命門穴）是向後凸出的，就好像拉弓，腰這裡就是手握的地方，一拉之後向上下兩邊伸展開，就從原來的向前彎變成微微向後拱起，成為拉足了勁的弓，又如立柱頂千斤。總之，這根軸很重要，它是活軸，不是...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 12:05又說三體式（2）臨界態臨界態放在最後，總領全局，前七項如果不用臨界態訓練，就好像弓是好弓，箭也是好箭，但就是沒把力量拉滿。在教三體式時，要給他的前手加力，六個方向的力都要有，不能只有前後的，邊加力邊檢查其架形，看各個部位是否正確，尤其是關鍵部位如後胯、膝蓋等，給力時要逐漸加大，不要用猛力，加到接近臨界態（感覺到他快站不住了）時停住，多維持...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 12:04又說三體式（1）難易相成有人說，三體式有什麼難的？這種三體式叫臨界態三體式，也可稱之為極限式三體式，意思基本相同，表達的側重點有細微的差別而已。不管叫什麼名字，站這種臨界態三體式能最大限度地激發、調動起全身的潛能，把平常用不上或用不多的體能瞬間激發出來，就象激光，所以能夠最有效地開發人的潛質。孫式三體式的眼在哪裡？不單是開始邁出前腳時身軸不...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 12:03孫祿堂先生的歷史貢獻武學在冷兵器時代是以兵法戰陣為主，而到了冷兵器退出戰場後，徒手拳術應運而生，成為武學的主旋律。孫祿堂先生抽取、提煉、濃縮、整合了內家拳的精華，把三種形態風格完全不同的拳術熔煉在一起，形成以孫式太極拳為代表的孫氏內家拳或曰孫氏武學體系，完成了內家拳的「三拳合一」，這是武學發展非常重要的一步，它揭示了隱藏在五彩紛繁的外表...閱14轉1評0公眾公開15-08-22 10:03招式不斷有人問，什麼招式最厲害？說穿了，把招式練得多了，練得熟了，練到沒有了招式，把招式化成自己的下意識動作，化作隨機應變的能力，這樣的招式才算真會了。招式就好比食物，功力就好比營養，練拳要消化招式，而不是生吞活剝。所以，練武的人要千方百計尋找與人動手的機會，哪怕是推手玩勁也好，有機會時就儘可能過手，在過手中學習招式，消...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 10:00我的「門戶之見」所以，當我們看到中國武術界有不同傳承的門派、有各家風格的流派，這本是件好事，這有利於保持拳種的多樣性；武術何嘗不是如此？其實，天下從來就沒有好拳種與壞拳種之分，有的只是練得好的人和練得還不夠好的人之別。所以，選擇入門學拳，就要看你喜歡不喜歡這個拳種或是這個流派的特點，"蘿蔔白菜，各有所愛"。練好我們的拳，教好...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 10:00整勁，柔勁與韌勁初學者看高手打太極拳非常羨慕，對照自己的視頻，總覺得差那麼一股勁，可是自己又說不出來，於是覺得太極拳真的很神秘，高不可攀。初學最主要的是三個勁：整勁，柔勁與韌勁。這樣，原來練出的整勁就不僵了，順勁放長，成了活勁。韌勁：也可叫逆勁、粘勁，勁打整打活了，還要增加力度，力求飽滿，這就要在順勁放長的基礎上增加韌性，做逆勁鍛煉...閱1轉1評0公眾公開15-08-22 09:56太極拳不是神話，是道理視頻和電視上講太極拳的很不少，就我個人對太極拳的感情來說，怎麼頌揚太極拳我都高興，「博大精深」，「人類的第五大發明」，「中華傳統文化的集中體現」，「神奇的技擊術」，「最能代表中華武術的精髓」，等等。電視台在那裡瞎說情有可原，他們是外行，為了提高收視率可以隨便說，但後果就是把太極拳「捧殺」，這比「棒殺」更壞，因為棒殺只...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 09:55話說「五不教」脾氣暴躁者不教；教拳先教人，練拳先練人，人心不正，武功越高，危害越大。武林就是社會，社會上就什麼人都有，既有君子也有小人。心術正的人正大光明地說自己的瓜甜，而心術不正者則專門說別人的瓜苦。拳術是傷人之利器，教與好勇鬥狠者，無異於給愛玩火的人以火種，而「玩火者必自焚」，早晚傷人或被人傷，等於害他；二、三條是屬於脾氣問題...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 09:54為什麼選擇太極拳當今的體育活動項目多不勝數，可是仍然有相當多的人，包括外國人，喜愛太極拳，選擇練太極拳，這不能不說是太極拳具有的獨特魅力所致。只從強身健體上講，太極拳就有不可替代的功效。各種年齡、各種體質、各種性格、各種職業、各種文化、各種身份的人，都能夠在太極拳中得到健康，獲得滿足，找到樂趣。所以，選擇太極拳，就是選擇健康，選擇文...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 09:48套路的作用常有人問到套路的事，但看法不外兩個極端：套路萬能或套路無用。初學者往往把套路看作拳，以為練會了套路就是會拳了，因而只要見了套路就想學，認為掌握套路越多武藝就越高；我的意見是：打拳必練套路，但是套路又不等於拳。套路有長有短，即使是單式操演，也仍然是套路，只不過是簡短套路，動作都是按照一定順序排列，按一定順序練習。有些人...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 09:43練拳不分早晚最近有網友問，我都28歲了，再練孫式拳還行嗎？都說練武術是越小越好，要練童子功，說許多功夫到人成年後就出不來了，比如抻筋壓腿一定要在六歲前，比如開胯一定要在16歲前，據說一過了這個年齡再怎麼努力也出不來了。他說，今年52歲，根本就不會拳，因為一身病，結核，關節炎，肝也不好，反正一大堆病，想找個師傅學點武術練練身體吧，又太笨...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 09:42拳與道合（3）用心練拳用古人的話說"心之官則思",練拳要用心思,多思考,把拳中的道理多想,多悟,把拳理弄通,內家拳尤其如此。其實女子最適合練內家拳，即使以陽剛著稱的形意拳也不例外，因為形意還是尚意不尚力，內家拳都不尚力，都走的是老子的「陰柔」路線，講究以柔克剛，而女子天生就屬陰，性格溫柔，不好勇鬥狠，容易進入平心靜氣的內家拳狀態，因為心...閱3轉1評0公眾公開15-08-22 09:40拳與道合（2）武術的層次說是競技武術，競的是什麼技？武術走到今天這個尷尬地步,是人為因素造成的,真功夫不僅不提倡,還要被打壓,流落民間,自生自滅,習武的人只有走競技武術這唯一的」科舉」之路,練傳統武術完全沒有出路,雖然文革後挖掘整理也搞得很熱鬧,但傳統武術早已元氣大傷,比之鼎盛時的水平百不及一,表面上看起來也熱鬧風光得很,但實際上已經是」生命危淺,朝不慮...閱13轉2評0公眾公開15-08-22 09:39拳與道合（1）談談三體式為什麼叫三體式？坐滿腳跟，不等於全在腳跟，而腳掌虛浮。所以，在自己練功站三體式時，要用臨界態方法，即坐滿後腳跟，而在用三體式時，就要用意念再把重心往前抓一點，從腳後跟抓到湧泉穴上，讓自己的軸從湧泉穴上入地，這樣的穩定性更高，更有利於運動時腳的蹬和拔，因為向前蹬時不只是足跟用力，腳掌也要用力，腳的彈跳力主要是靠腳掌（或...閱10轉2評0公眾公開15-08-22 09:39再談放鬆交手的過程，就是把自己的系統穩定性增強而極力打破對方系統的穩定。從系統論觀點看，任何系統都是由一系列更小的子系統組成的，系統本身的穩定性是由各個子系統之間的自組織能力決定的，又稱為內穩態，要改變一個系統的穩定性只需增強或削弱其自組織能力就行了。四兩本來是撥不動千斤的，但在千斤之體上一定有最要害、最薄弱、最關鍵的樞機部...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 09:37放鬆松是一種有序的狀態，是人體在高度可調控狀態下的一種「無」的境界，無意識，無動作，不用力，不緊張。頂頭就極力頂，抽胯就極力抽，開肩就極力開，再如打崩拳，你只管把拳使勁蹬出去，別的都不用想，打久了，熟能生巧，巧是什麼？記得恩格斯在講物質和運動的關係時曾說過：「沒有運動的物質和沒有物質的運動同樣的不可思議」。劈拳也好，崩拳...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 09:36學學盲人走路其實沒有那麼難，盲人走路時就是這種狀態，打拳就要找「盲人走路」的感覺。盲人在走路時不象我們明眼人那樣，隨隨便便，根本不用去想，更不用考慮周圍的環境，全身心都放鬆的，而盲人不是，他們看不到腳下，看不到周圍，除他之外的一切都隨時可能對他造成威脅，因此他必須時時警惕著，周身的每一根神經，甚至每一個毛孔都在緊張地探測著周圍的...閱3轉1評0公眾公開15-08-22 09:34兔子的功夫卻惟獨沒有人把兔子和功夫聯繫起來。一般人都以為地上跑的總比天上飛的要好打，其實不然，野雞比兔子要好打，因為野雞飛起來是走直線的，而且剛飛時的幾米速度比較慢，只要把提前量找好，好打。但是兔子跑起來不是直線的，它經常突然轉折拐彎，你剛瞄上它，還沒有來得及把提前量定好，它拐彎了，而且它蹦起來是一高一低的，不在一條直線上，最...閱2轉0評0公眾公開15-08-22 09:32孫式拳特點(8)臨界態效應所以從無形無象處說，臨界態訓練就是訓練你的自然反應能力，即自組織能力。那麼，自然態和臨界態的關係怎樣？人在沒有這種訓練時，不知道自己已經有了多少，還能夠得到多少，什麼是該留下的，什麼是該去掉的，常常會處於一種自我滿足的狀態.而在臨界態下，你會一下子就明白，比如在奔跑中，腳下突然被絆住，身體騰空而前跌，這時你的身體會本能...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 09:30孫式拳特點(7)滾拔式運動前腳打踩意,勾著腳尖蹚出去,落下一定是腳後跟先著地,然後全腳漸次落地,不可平著一下落去（這一點和戳腳翻子的要求很像），而且在滾動落下的同時要用力向後扒地,前面講的雞腿力是也。打劈拳前腳落地有聲,也仍然是滾動落地,不可平著拍下去.打崩拳也如是,所有的前腳落地都要滾動落下.這種運動方式在太極拳里最容易體會,因為其緩慢,而孫式太極拳又...閱1轉0評0公眾公開15-08-22 09:29孫式拳特點(6)柔性結點閱1轉0評0公眾公開15-08-22 09:28孫式拳特點(5)彈拱結構孫式拳特點(5)彈拱結構。但這只是線上的，還不是面上和體上的拱形，再配合以兩肩兩胯的前縮與後開，則橫向也成為拱形，構成一豎兩橫的完整的拱形曲面，與它所包圍的勢能空間(連同我們的胸腹)一起構成了球體，也就是我們要找」球意」的那個球。松肩大家容易理解，開肩其實也好辦，就是鬆開以後橫向向外展開，一開始可能幅度不大，待肩松得有一定...閱1轉自清源涵齋公眾公開15-08-22 09:22孫式拳特點(4) 鞭桿勁孫式拳特點(4) 鞭桿勁一軸到底的好處是信息與力的傳遞快，不拐彎，中間沒有打折扣處，而這一切都是為了發出鞭桿勁，鞭桿勁就是身軸象甩鞭子一樣做波浪式抖動，把由腰胯放鬆，腳蹬地而發出的力量甩出去達到手的梢節，甩鞭子，甩釣魚桿都是這樣,鯉魚打挺,大蟒翻身,行如槐蟲,都是這樣的彈抖(或彈抖加旋扭)勁。內家拳所發的就是這種翻浪勁，不是把...閱1轉自清源涵齋公眾公開15-08-22 09:22孫式拳特點(3)雞腿力孫式拳特點(3)雞腿力 其次,如果把雞腿力僅僅理解為是指一條腿支撐，這就未免太簡單化了，與前面說的單重又有什麼區別？從形式上看，拳里大多數的動作都是靠後腿蹬勁發力的，所謂「消息全憑後腳蹬」，前腳似乎沒有起多大作用，那麼雞腿力之說也就沒有了根據。三，轉換，就象跳高時起跳的那一步，把原本橫向的力轉換成向上的力，在拳中則是把直...閱1轉自清源涵齋公眾公開15-08-22 09:22孫式拳特點(2) 一軸到底沒有形軸，或形軸有缺陷，意軸便也整合不好。真正起作用的是意軸，用人的意念，和拳術中的各種規矩（如九要之法）把形軸抽象，模糊，綜合，如同數學的「積分」，把一個個的小折線統一為整體，功能表現就是意軸。意軸的形成是通過對形軸的調控來完成的。打拳始終都要有軸的概念,所謂立身中正,就是要樹立軸的概念,無軸,談什麼中正不中正都是沒有...閱1轉自清源涵齋公眾公開15-08-22 09:21孫式拳特點(1) 單重孫式拳特點(1) 單重。孫式拳強調徹底單重是因為大有好處，這樣容易控制重心，只要有一腿著地，就可以穩定自己，蓄力發力，特別在兩腳快速移動中時時保持重心，處於有利的技擊狀態。檢查是否做到了徹底的單重，就看身體重心是否坐滿在支撐腳的腳跟上了，而檢查是否坐滿在腳跟上，標準除了前面說的,可以隨時把非支撐腿手回來外,還看大腿是否與腳...閱1轉自清源涵齋公眾公開15-08-22 09:20拳得八方之妙與爭力拳得八方之妙與爭力。以鼻子為中線, 左拳不到右邊去, 右拳不到左邊來, ...雙手抱定五道關...等, 都只是一些形式, 沒有了矛盾力, 這些形式對爭力而言, 其實沒有多大意義. 站樁時頂心如線系, 是利用意的提升, 整合上下拉扯的矛盾, 假借抱球以體現前後, 左右甚至內外的撐抱矛盾, 從假借中抱出實質來. 而上下、左右、前後、內外就是意拳爭力的八個...閱1轉自寂靜心公眾公開15-08-22 09:18大成拳問題解答1，腳，站樁時，重心在腳的分布是均勻，還是前後有側重？答：練習平行步的站樁，衷心在腳的分配，要看你意念上使什麼勁兒，如果向回拉，重心則偏於前腳掌，如果向前推，則偏於腳後跟，總之不要重心總放在一個點上，也就是意念用力不要固定在一個方向，那就滯了。3，腿，腿一直放鬆不下來，是大腿內側吃力，還是外側吃力才正確？4，臀，臀是稍微...閱1轉自寂靜心公眾公開15-08-22 09:18大成拳問答「樁法篇」大而言之，大成拳所有功法無不是樁，如渾元樁乃微動之樁，試力、摩擦步乃大動、緩動之樁，發力乃速動之樁，推手、實作乃搏敵變化之樁。答：站至1小時功後還需要增加，有必要結合某種練功項目，制定目標的高低決定你下多大工夫，如果你的志向是想系統掌握大成拳，那麼渾元樁（矛盾樁）站至1小時顯然是不夠的，要想獲取強大的打擊力量和抗打擊能...閱1轉自天下虛懷公眾公開15-08-22 09:17簡析大成拳（驚炸力）(這種本能反應專業術語叫做應激反應。這是大成拳的高級階段，是通過身體的內部訓練而使能做出這種應激反應（本能反應）。還有三樓的網友應該好好看看文章，驚炸力與其它力相比，在文章中說的是發力反應的速度，前面已經說過，在醫學理論中人的本能反應是最快的，它是神經的本能反應，不受意念的控制。當人受到外來威脅時第一神經會做出自我本能...閱1轉自周珏公眾公開15-08-22 09:16內家整勁速成秘法內家整勁速成秘法。三、兩臂不動，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此時，右臂恰好隨腰右旋被拉回略向後，形成左臂間伸，右臂微後撤（注意：右臂的後撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的，決不是右臂的單純後收）的姿勢。此時，再將腰左旋，以腰將右臂催送前伸。初練時可緩慢運行，主要體會腰催肩、肩催肘、肘催手的三催勁。練習此功，可以...閱3轉自jingangji...公眾公開15-08-22 09:16大成拳渾元力尋奧－－杜新春 李照山大成拳渾元力尋奧－－杜新春 李照山大成拳渾元力尋奧－－杜新春 李照山。渾元力的樁法訓練為抱樹樁。當抱樹樁完全適應後,就可以進行抱樹的意感訓練,意念中身前有一棵大樹,我兩臂將其抱住。二、掛六面力。在抱樹的前提下,意念把樹向後抱拉,然後再向前將其送至原位。這種訓練方法為:在抱樹的前提下,意念同時把樹榦向後、向下拉按,然後同時把樹榦...閱1轉自周珏公眾公開15-08-22 09:15[轉帖]渾圓樁六面力同時摸勁[轉帖]渾圓樁六面力同時摸勁 2006-11-27 13:57.在練習渾元樁六面力同時摸勁時，習練者要精神高度集中，意念放遠放大；意拳宗師姚宗勛先生曾講，意拳高級階段的樁法，人體似一高速旋轉的陀螺，看似不動，但一碰則飛。意拳高級階段樁法的感覺，不是初學者能夠輕易體會到的，也並非筆墨所能盡書，練習者應循序漸進，逐步提高，才能體會到"拳...閱1轉自周珏公眾公開15-08-22 09:13(44)[轉載]站樁理論學習這种放松活動，可做為站樁功的基本意念活動，初學練功者，無論採取何種姿式，都必須先學會放鬆，然後再作其他意念活動。再者就是站樁時的意念問題，許多人感到無所適從，其實這時站樁的最基本意念就是不忘樁功要求，如頭頂腳踩、肩撐肘橫、撐三抱七等，做到即可，暫時可不必做諸如淋浴、踩棉、矛盾等假設意念，待站樁有一定基礎後再選擇去做一...閱1轉自秋聲獨賦公眾公開15-08-22 09:12(44)意 拳 練 法 述 要（官帆）(44)意 拳 練 法 述 要（官帆）意拳（又名大成拳）作為中國武術寶庫的一顆新星，不僅豐富了拳學中的理論基礎，而且突出拳學中莫測的技擊作用，同時又是一種優秀的醫療健身運動，越來越受廣大人民的喜愛，現已風行海內外，研究者日眾。意拳是使氣質本能加以精神的訓練及培養的功夫，也即是練神練意，又是練習發揮神經及人體本能的拳學，固此掌握...閱1轉自秋聲獨賦公眾公開15-08-22 09:12(57)什麼叫「渾圓力」(57)什麼叫「渾圓力」 渾圓力的求取是長期地、綜合地、艱苦地、困難地訓練的結果，有志於從事拳術事業的朋友請記住這幾個副詞。比如對手一個沖拳打來，稍微靈活一點的人是絕對不會和對手硬頂的，對手雖然前沖的力量可能很大，但僅僅是單一的力量，在上下、左右方向沒有任何力量存在，只要上挑、下砸或左右拍擊對方的手臂就可以破壞對方的進...閱1轉自秋聲獨賦公眾公開15-08-22 09:09(61)撐抱渾圓樁體會(61)撐抱渾圓樁體會 正面撐抱渾圓樁，顧名思義，就是採取正面雙腳同時承擔重量和重心，雙手均衡用力撐抱的間架樁功。二是通過這種訓練，使全身在最短的時間內合成一個整體，就是王鄉齋先生講的「體整如鑄」，通過正面撐抱渾圓樁的合理用力收縮訓練，能夠在很短的時間內體會到體整如鑄的感覺，最後站好正面撐抱渾圓樁，感覺身體向任何方向移...閱2轉自秋聲獨賦公眾公開15-08-21 18:23(61)探討意拳站樁與穿透力的關係(61)探討意拳站樁與穿透力的關係 初學意拳時，開宗明義，站樁為主要訓練手段，而站樁分健身和技擊兩種，一般人看是以平步和丁八步劃分，我則認為應該是以意念假借的不同來劃分，說穿了卻還是「松」和「緊」的關係，無論是「身體」和「精神」亦然。健身樁是技擊樁的基礎，也是意拳訓練中最基本的基本功，原因是身體素質不好，根本就談不上...閱2轉自秋聲獨賦公眾公開15-08-21 18:22(61)意拳的神奇力量是從哪裡來的?閱1轉自秋聲獨賦公眾公開15-08-21 18:21(57)意拳訓練原則(57)意拳訓練原則。就象老師常說的那樣：練意拳的人首先要接受意拳的哲學思想。意拳訓練是一個完整的系統，不注重這一招那一式，注重的是拳學的原則原理。3.「意拳不是站樁加意念，要有筋骨訓練。意拳當然不是站樁加意念，當然要有筋骨訓練。意拳的養生樁,是意拳最基礎的入門樁法。以上所舉之例都是意拳養生樁練習時的意念活動,意念活動可以多...閱1轉自秋聲獨賦公眾公開15-08-21 18:21(57)為什麼要抱著個氣球？還是那句老話：學習意拳就要學習拳學的原則原理，不是這一招、那一式,更沒有什麼屠龍術。一說意拳就想到站樁，因為意拳把站樁提到了一個前所未有的高度，作為求取渾圓力的最為重要的方法。看到某個網站上議論站馬步樁的佚文，正好我的肚子里也還有一個：有一個哥們向一位老師學習馬步樁，老師說：「能吃苦么？」學生說：「能！」好么，老師給學...閱2轉自秋聲獨賦公眾公開15-08-21 18:19擒拿格鬥﹑擒敵拳技巧（圖解）*動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置於下頜，兩眼目視前方。動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置於身...閱1轉自張美娃公眾公開15-08-21 13:05《南拳匯宗》（上下冊）閱2轉自公司總裁公眾公開15-08-20 12:22《技擊制敵三十二掌》陳盛甫 著《技擊制敵三十二掌》陳盛甫 著。閱1轉自公司總裁公眾公開15-08-20 12:21第316期：詮釋《內功四經·內功經》(上)第316期：詮釋《內功四經·內功經》(上)宋式形意拳名家、李老能形意拳研究會副會長、李旭洲形意拳研究會會長、宋式形意拳李旭洲支派代表人物。「丹田者」，一般指三丹的下丹田。另一說乃所指印堂為上「丹田」，古書稱之「雙樹內間丹田聚，會同氣血輝天心」，所以有印堂為丹田之說。在下少腹正中氣海。故而注重下丹田，丹田鼓盪則可使兩肋處...閱1轉自tjboyue公眾公開15-08-18 09:18第317期：詮釋《內功四經·內功經》(下)宋式形意拳名家、李老能形意拳研究會副會長、李旭洲形意拳研究會會長、宋式形意拳李旭洲支派代表人物。在垂肩、松肩、滾肩、壓肩、伸肩的基礎上練習步法，身體不漂浮而隨時可產生抖擻之勁，點氣法的五行勁和混元勁，也即接骨逗榫。《素問?五臟別論》天食人以五氣，燥氣湊肝，焦氣湊心，香氣湊脾，腥氣湊肺，腐氣湊腎也。練神練氣，返本歸元，天...閱1轉自tjboyue公眾公開15-08-18 09:18第310期：《內功四經》對傳統武術的指導意義第310期：《內功四經》對傳統武術的指導意義。「第二章神運之式」中云：「擊敵者，有用形、用氣、用神之遲速；被攻者，有僕也、怯也、索也之深淺。以形擊形，自到後而乃勝；以氣擊氣，手方動而不畏；以神擊神，身未動而得人。形受形攻，形傷而仆於地；氣受氣攻，氣傷而怯於心；神受神攻，神傷而索於膽。」這裡充分說明武術技擊中「以形擊形、以...閱1轉自tjboyue公眾公開15-08-18 09:16
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