螺旋纏絲的實用價值

06-13

螺旋纏絲的實用價值作者：於興亞 -----------------------------------------------------------------------------------------------------「螺旋纏絲」四字對練太極拳者來說並不陌生，但是它的真正用意何在呢？這對眾多練拳者來說又是一個非常迷茫的概念，但是這種迷茫絕對不是身體上體會不到的一個迷，它也不是說不清楚的一個秘密。我在師承的太極拳練法中體會到「螺旋纏絲」的實用價值與《道德經》中「結繩」的文字有聯繫，我就根據兒時看到的打繩子過程盤練師承拳架，慢慢地體會出了「螺旋纏絲」在身體中的用途。從直觀上說：太極拳採用螺旋纏絲運動，就是用來強制性地松身體的目的。實際我體會到陳氏太極拳則是利用螺旋纏絲運動方法，在陳氏太極拳獨有的松腰合胯的微妙變化中，將蓄而待發之勁加入到螺旋纏絲運行之中，使這種融合後的螺旋纏絲運動在陳氏太極拳的應用上得以升華。

「螺旋纏絲」運動方法，在身體運動的演變過程中不知使用了多少年，單單在陳式太極拳的應用上，就已經有了三百多年的歷史記載。在中華民族古老的拳種（身體修鍊方法）演變過程中，又有多少密法是密不可傳的呢？這些不是我等泛泛之輩，靠研究幾年太極拳就能揭開的謎底，我的認識只是膚淺的皮毛。但是我知道研究「螺旋纏絲」理論不能脫離開身體運轉，它是在身體運動的基礎上才能認識到的一種理論。螺旋纏絲運動是一種說起來簡單，要想在身體之中體會出來又是特別艱難的一種難事。即使是師承的陳式太極拳練法，其傳拳方式以螺旋纏絲練法為主，但是教練在傳拳過程中也是根據個人的功夫境界，講解螺旋纏絲的使用方法，致使螺旋纏絲在同一太極拳套路中也能分出很多種類，比如說：有的老師傳授太極拳強調雙手的拿法；有的老師講氣沉丹田練法；有的老師講腰胯運轉；有的老師注重根基的練法；有的老師講身體重心轉換是左右移動等等。如果根據陳鑫前輩理論判斷其所傳如此諸多太極拳練法，都是與個人理解太極拳的方式和功夫境界有關係，與《太極拳圖說》中的太極拳定義無關。

我所體會到的身體螺旋纏絲練法，是在師父傳授的拳勢中慢慢揣摩到的。在長時間的摸索「著勢」變化中，為了不迷失練太極拳方向，我根據身體變化反應結果，來對照前輩書中寫的內容。通過反覆驗證的方法練習太極拳，這使我在太極拳的著勢變化上有了很大地提高。特別是前輩們書中寫的一句「拳架打不好，要調整腳的位置。」在這句話中得到啟發後，我在練套路的同時，多在練腿腳和身體協調運動上下功夫，採用舉一反三的方法來揣摩太極拳的功夫境界。初始練習螺旋纏絲，是腳底與地面摩擦產生一種擰力，使小腿、大腿、腰、肩膀，手臂到手指尖形成一種擰勁狀態。後來練到全腳掌與地面產生摩擦擰力，而後是練到腳趾與地面產生摩擦擰力，現在是感到了腳的邊緣與地面產生了摩擦擰力。我的這種螺旋纏絲練法，在拳架的使用上身體是左右轉動的，而不是搖晃的。手臂的纏絲運轉不是靠意識支配運動的，而是靠腳底摩擦產生的擰力牽動的。雙手協調劃圈運轉，同樣是來自腳底的摩擦擰力推動腰胯之間轉動後牽引的。

本人的知識淺薄，無法用適當的文字把這種練法描述的很清楚。通過認真練習師承拳架後，使我明白了一個道理，就是在功夫的中間，身體變化上還有很多細節及過程須要掌握，當身體按照要求作到位了，功夫也就自然出現了。古人說：「出功得法不必遠求。」所指的應該是在師父的指導下練習身體，時間到了功夫和方法就都掌握了。

我所體會到的螺旋纏絲運動是拳架的根基，能在拳架運動中感到身體上的每個點都有一種強大的掤勁，這種掤勁在防禦上（接對方來勁時），身體能隨對方來勁轉動卸重。其主要特點上身是鬆弛的，而不是鬆懈。全身有掤勁，但不是僵硬的。身體運轉是靈活的，絕對不是全身亂動的太極拳練法。