女人要靠穴位養

女人要靠穴位養

——四物湯，三陰交，足三里，關元穴，太沖穴

本頁提供2014年7月14日科教頻道cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記，主題是《女人要靠穴位養(一)》。主要介紹為什麼懷孕越來越難，四物湯，三陰交，足三里，關元穴，太沖穴等相關內容，百年養生網提供視頻全集的在線觀看和

專家觀點：不孕跟月經的規律性有密切關係。

女性月經時期的調經養生法：

月經、月經後第一周補血、

第二周溫陽、

第三期化瘀。

此方法適用於所有成熟女性。

具體的調理方法有食療和手法按摩，詳見下面：

一、第一周補血：

1、 食療：

月經後第一周應該多吃什麼進行調理？紅棗？阿膠？紅花？

正確答案是：月經後第一周應該多吃阿膠進行調理。阿膠是補血聖葯，月經後第一周相對血虛，阿膠能補血虛又不滋膩，紅棗和紅花相對阿膠滋膩。月經後第一周補血最適宜。

2、手法：月經後第一周多按揉足三里穴，可以補益氣血。

實踐中，可以將三陰交穴和足三里穴配合按揉是強強聯合，效果更好。也就是說，在月經後第一周，將足三里穴和三陰交穴一併按揉，每次5分鐘即可。

這是因為：

（1）婦科第一穴是三陰交穴。三陰交穴屬足太陰脾經，在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。三陰交穴有婦科三陰交的美稱，對婦科疾病有神奇的效果。見圖示：

（2）足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

月經後第一周多按揉足三里穴，可以補益氣血。

在月經後第一周將三陰交穴和足三里穴配合按揉是強強聯合。

月經後第一周將足三里穴和三陰交穴一併按揉5分鐘即可。

月經後第二周適合溫陽調補。三陰交+關元穴有溫通的作用。可將薑片放在關元穴處，將艾絨捏成小粽子狀放在薑片上點燃，一次灸十柱即可。注意：排卵日不能灸。

月經前一周適合化瘀調理。這個時期的女性情緒會有些變化、胸脹、胸悶等。

月經前一周應多喝玫瑰花茶。

玫瑰花有疏肝理氣、活血化瘀的功效。玫瑰花+白菊花+白梅花泡水喝適合化瘀。

太沖穴有疏肝理氣、活血化瘀的功效。位於足背側，第一、二跖骨結合部凹陷處。