太極拳理及太極拳技術分析_深呼吸

太極拳理及太極拳技術分析侯順子 教授漫談太極及太極運動在古漢語中，「太」為最大、最高之意（日本至今仍用太代大），「極」，「至」也，最遠最後的界線。太極一詞最早出現在三千年前，周文王所著《周易》其中「易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大業。」這裡的太極是一種哲學觀點，認為太極是一切變化之起點，派生萬物之本源。宋代朱煕也提出「總天地萬物之理，便是太極」。陰陽魚圖，表示宇宙萬事萬物舊陰陽兩大範疇，太極圖陰陽魚表示陰陽運動相互作用、相互制約、相互依存、相互轉化、動態平衡，中間一線為太極。太極陰陽學說在我國哲學、醫學、養生學中均占重要地位。但用其命名拳種卻是三百年前之事。清朝是武術各流派確立、集大成的時代，武術健身作用日益顯著。清朝18世紀後期，乾隆年間武術家「王宗岳」的著名論文《太極拳論》開篇曰：「太極者，無極而生，多生出動靜之理、陰陽之母也」。這是用太極陰陽學說來解釋拳理，從此太極拳的名稱才正式沿用下來。用太極命名拳法，即表明太極拳理與天地萬物之理相同，充滿了陰陽、剛柔、動靜、虛實變化之理。郭沫若先生稱「武術是中國民族文化中的珍珠」。毛澤東亦稱「凡能做到的，都要提倡打球、爬山、游水、打太極拳……」。鄧小平也提詞：「太極拳好」。國內幾百年來已發展形成為揚、陳、吳、孫、武五大流派太極拳，建國後更以24式、48式、88式、42式加五式競賽套路，加劍、刀、槍、棍、推手、對練、太極扇形成太極系列，故太極拳已成為一個多功能的集「體育、娛樂、文化於一體，融健身、醫療、修身於一爐」的流派文化。而且影響到世界各地，被日本稱為「中國的神經體操」的太極拳已被國內百萬人接受，因為「心靜、體松」對快節奏的緊張工作生活的調節作用十分顯著。美國每年撥款80億元支付老年人跌跤後的治療（因為美國國家疾病防治中心統計，85歲的老年人，跌跤占死亡率之冠，65~85歲婦女中跌跤成致命的第二號殺手）。其原因主要是現代文明以車代步，缺乏體力勞動與鍛煉，尤其是平衡方面的鍛煉，而太極拳的被稱為古老的秘密，密在「陰陽平衡，中正安舒，支撐
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