中醫總結的12時辰養顏法，終於知道為什麼皮膚不好了~

　　子時(23~1)前要睡覺　　人要睡子時午覺，子時指的是夜裡12點的前一小時和後一小時，也就是23點到1點鐘。

　　丑時(1~3)愉快睡眠　　職場女性壓力很重，常常加班熬夜工作，但是您看看這個點剛好是我們保養肝和膽的時間。肝就好比是交通員，如果它不能去疏通氣血的話，臉上就會長斑。

　　寅時(3~5)要有較深睡眠　　我們常說肺影響皮膚，有人認為常喝水、多用一些加濕器對皮膚有好處，實際上如果你能夠很好地進入深睡眠狀態，也是對肺的養護。

　　卯時(5~7)宜喝溫開水、排便　　早晨起來，我們要開始一天的工作了。5點到7點是排便的時間，早上起來的第一杯溫開水也是必不可少的。

　　辰時(7~9)吃早餐　　早晨務必吃一頓溫熱的早餐，加一個水果。

　　巳時(9~11)適量喝水，適時運動　　上午工作之餘，別忘了多喝水，坐著工作一小時，就得起來活動5分鐘。

　　午時(11~13)宜小憩　　中午最好睡半個小時，很多人說辦公室很小，根本沒有睡覺的地方。想一想「睡」這個字怎麼寫，一個「目」一個「垂」，說明眼睛垂下來，打個盹就可以了，所以我們管中午的睡叫小憩，「憩」一個是舌、一個自、一個心，不要去說話，自己打個盹。打盹二十分鐘，就一定能讓你下午神采奕奕的。

　　未時(13~15)消化吸收功能最旺盛　　下午1點到3點需要補充一點營養的下午茶或者一點甜點。

　　申時(15~17)多喝水，多排尿　　膀胱經對應的時間是申時，所以愛美的女性選擇一天的活動時間，應該在4點、5點或者5點以後，抽上半個小時去走一走，運動一下，讓你的氣血通達起來，同時也養了自己的臟器。

　　酉時(17~19)工作完畢多休息　　下班後，早點回家休息。

　　戌時(19~21)要保持心情愉快　　晚餐後，看看電視，與家人聊聊天，千萬別把白天工作的情緒和煩惱帶回家，因為這個時間段心包經非常活躍，所以要保持心情愉快。

　　亥時(21~23)睡眠以休生養息　　此時是十二時辰中最後一個時辰了，夜已很深，我們應該停止活動，安心地去睡覺了。
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