百病漸消，清福自來——經絡是人體的醫魂(續)

06-13

2010-08-14 08:59:01 來自: 欽德

4.「包」治百病——為心腦血管保駕護航的心包經「起於胸中，出屬心包，下膈，歷絡三焦（三焦是指整個體腔）。」按「經脈所過，主治所病」的原則，可以看出心包經可以通治上、中、下三焦的病症，真是所謂「包」治百病！想再深入地學習經絡，就要先學會觀察經絡的走向。經絡的走向包括兩個方面：一個是標有穴位的主經，還有一個是在經絡圖上找不到的「暗行之路」。如果我們僅從圖中看，心包經是不經過膈肌、上腹、中腹、下腹部的，所以「下膈，歷絡三焦」就是心包經的暗行之路。雖然這條「暗道」上沒有穴位，但是既然經絡循行過此，按「經脈所過，主治所病」的原則，可以看出心包經可以通治上、中、下三焦的病症，真是所謂「包」治百病！心包經在經絡圖上顯示為從胸走手，起於乳頭外一寸天池穴，止於中指指甲旁的中沖穴，左右各9個穴位。曲澤穴：在肘橫紋上，曲，這裡代表肝的意思；澤，是滋潤的意思，所以這個穴有滋養肝的功效。此穴是手厥陰心包經的合穴，合屬水，水能養木，又可去火，專可用來以水滅火，以水涵木，以緩解木旺強直，肝火過盛之症，所以最善治痙攣性肌肉收縮、手足抽搐以及心胸煩熱、頭暈腦漲等「肝風內動」之症，即現代醫學所稱的冠心病、高血壓等。郄門穴：在腕橫紋上5寸，郄門是心包經的「郄穴」。郄穴在經絡中具有特殊功效，專門用於治療急性病。每條經都有一個郄穴，如胃經的郄穴叫「梁丘」，膀胱經的郄穴叫「金門」。當突發胃痛時可揉梁丘，若急性腰痛就點金門。當心絞痛時點揉郄門穴也可即時緩解癥狀。不過這些穴位最好平日就多揉。內關穴：在腕橫紋上2寸。歷來醫家都把內關穴當成是個萬能穴，為治療心、胸、肺、胃等疾患的要穴。此穴鎮靜安神的效果不錯，可用於心慌失眠；還有止嘔的作用，可用於暈車，對於慢性胃腸炎也有顯著療效，但需與脾經的公孫穴合用，效果才好。內關穴還能治療膝關節痛，但需與「跪膝法」同時合用，療效始佳。大陵穴：此穴為心包經的俞土穴，心包屬火，自然是「火生土」了。由此可見，大陵為健脾要穴。大陵穴善治口臭，口臭源於心包經積熱日久，灼傷血絡，或由脾虛濕濁上泛所致。大陵穴最能瀉火祛濕。火生土則火自少，脾土多則濕自消。一穴二用，自身能量轉化，最是自然之道。「勞宮穴」，這個穴最補心血。有網友說，揉勞宮穴居然治好了他多年的便秘，真是意外的收穫。 5.肝經的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢大敦（井木穴），在足大趾外側趾甲角旁一分，古代的醫家一致認為此穴為治療疝氣的特效穴。此穴為木經木穴（肝經屬木），疏肝理氣作用最強，善治因氣鬱不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏，更年期綜合征；同時還是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。此穴用艾灸效果最好。此外，用指甲輕掐此穴還有通便之效。行間（滎火穴），在足大趾、次趾的縫紋端。「滎主身熱」，行間屬火，為肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫痛，面熱鼻血等，掐此穴對眼睛脹痛尤有顯效。另外，此穴還治心裡煩熱，燥咳失眠。因肝經環繞陰器，所以行間還善治生殖器的熱症，如陰囊濕疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對痛風引起的膝踝腫痛，點掐行間也有很好的止痛效果。太沖（俞木穴），在行間上二寸，第一二跖骨結合部的凹陷中。當我們感到頭暈腦漲（如高血壓），太沖穴會讓我們神清氣爽；當我們覺得有氣無力時（心臟供血不足），太沖穴會給我們補足氣血；當我們心慌意亂時，太沖穴令我們志定神安；當我們怒氣衝天時，太沖穴會讓我們心平氣和。它不怒而威，能量無窮：發燒上火，太沖能去熱；身體虛寒，太沖可增溫；月經不調，太沖善調理；陽痿遺精，太沖能改善。慢性肝病的調理，太沖也是必選之穴。此外還善治咳喘、感冒和各種炎症，真是：諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安。中封（經金穴）：在足內踝前一寸。中指「中焦」（因肝在中焦位置），肝藏血，腎藏精，許多人長年遺精，吃諸多補腎、固澀之葯而無效。原因是不知補腎亦當補肝，但自古皆言「肝不受補」，補肝豈不有助火之虞，這種考慮是有道理的，但也不可膠柱鼓瑟，要知其常，也要通其變。「中封」是保養人體精血之要穴，為肝經金穴，金能克木（這裡的「克」是約束之意），所以此穴本身就可抑制肝火過旺。金有肅降之性，故此穴可通利小便。「溺竅開則精竅閉」，正是固精之妙法。另外中封還善治腳軟無力，步履艱難之症，配合足三里，效果更佳。曲泉（合水穴）：屈膝，在膝內側橫紋上方凹陷中。肝屬木，腎屬水，水能生木，腎為肝之母，根據「虛則補其母」的原則，肝之虛症，可用曲泉補之。肝虛則易倦乏力，肝虛則陽痿早泄，肝虛則心恐善驚，肝虛則血虧不孕，肝虛則頭漲眩暈，肝虛則眼花目澀。另外肝主筋，膝為筋之府，曲泉正位於膝關節部位，最善治膝關節疼痛。膝痛曲泉穴必痛，所以此穴為護膝要穴，平日可多加按摩。另外曲泉穴也是降血壓的要穴，還能治療各種濕症，不論濕寒、濕熱、風濕、濕毒均可選用此穴。 6．群英薈萃——結拜膽經上的五大英雄之穴風池穴。風指風邪，池是淺水塘。此穴為風邪窩積之處，但它隱藏不深，容易露出水面，所以只要我們經常刺激此穴，那麼風邪也就沒有藏身之所了。風邪，含義很廣：感冒，我們常說成是"受了風寒"；頭痛頭暈，中醫稱為"頭風"；身體抽搐痙攣，叫做"羊角風"；突然起了疹子，俗稱"風疙瘩"；腦血栓習慣被稱為"中風"等。再者，如出汗怕風，迎風流淚，凡是和風沾邊的病症，都與這個穴位有關，所以常揉風池穴，便可預防和調治由風邪引起的眾多疾病，如感冒頭痛、小兒抽動症、帕金森症等。但風池的功效，遠不止這些，頭面五官的疾病，如鼻炎、眼疾、耳鳴、牙痛、面部神經麻痹都可通過刺激它得到改善，尤其是青少年的近視眼，此穴為特效穴。此穴在後頸部，當枕骨之下入髮際陷中，大致與耳垂平。用拇指或食、中、無名三指向鼻根方向用力點按，點按時閉眼效果更佳。另外，此穴還是奇經八脈中的陽蹺脈的終止穴，陽蹺脈起於足跟，主管下肢運動，所以風池穴還是治療足跟痛的要穴。肩井穴。右手隨意搭在左肩上，右拇指貼於頸左側，右中指尖下即為此穴。此穴最善通經活絡，消腫散結，善治"不通則痛"之症，對偏頭痛、胃脘痛、乳房疼痛有即時緩解之效。另外，肩井穴善治牙痛，若與大腸經的合谷穴同時按壓，通常在30秒內，止痛效果就很明顯。您不妨收藏此法，以備急用。另外，拿捏肩井穴還可緩解坐骨神經痛，正所謂"下病上治"，若能同時用肘尖按揉臀部膽經的環跳穴，效果更佳。風市穴。此穴最好找，直立，將手垂於兩腿外側，中指尖處即為此穴。此穴也善治各種風症，與風池穴有近似功效，也可治頭痛眩暈，耳鳴耳聾。而且其還有安神之功效，用按摩棒稍重一些點按此穴一分鐘便會產生睡意，對改善失眠有很好的效果。此外，風市穴對三叉神經痛也有輔助療效。在此穴刮痧，還有祛風止癢之功效。在風市穴下二寸，有個穴叫中瀆。中焦只有一個地方常堵塞瘀滯，那就是膽囊及膽管。所以中瀆是治療膽結石、膽囊炎及膽絞痛的要穴。其實敲大腿上的膽經部分，主要就是敲擊風市與中瀆穴，此處肌肉較厚，穴位較深，建議用四指關節尖來敲打，效果更佳。陽陵泉。在膝蓋下外側，腓骨下頭前下方凹陷中。此穴為膽經之合穴，善治膽囊之病，對嘴苦之症有特效；該穴還為筋之會穴，凡與人體的筋有關的病症，皆可通過刺激陽陵泉來改善，如小兒抽動症、肋間神經痛、肩肘關節痛、急性腰扭傷等。而且此穴還有一個更重要的功能，那就是調和肝脾。對於婦女月經不順，內分泌失調，甚至更年期綜合症，撥動刺激陽陵泉，總能解紛擾於亂世，化干戈為玉帛。此穴最善舒肝解郁，常與著名的"消氣穴"太沖合用，功效更為明顯。 7．治療一切慢性病的關鍵就是健脾在中醫理論中，脾的功能非常巨大，被稱為是"後天之本"和"氣血生化之源"。運用健脾的方法，可以迅速增長人體的氣血，為防病治病儲備了能量。當新鮮的血液源源不斷地生成，並供應到全身各處，疾病便無藏身之地。因為治癒疾病的過程，就是把新鮮血液引到病灶的過程。脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。此外，脾還可以調控人體水液的代謝，如果人體水液代謝失常，體內就會有濕濁生成，而濕濁正是許多疾病滋生的土壤。所以說，治療一切慢性病的關鍵，就是讓脾強壯起來。在飲食上，我們已經知道了健脾最快的是山藥薏米芡實粥、紅棗、牛肉、四季豆。另外我們還可選中成藥參苓白朮丸、補中益氣丸、人蔘健脾丸。此外，還可以隨時隨地按摩我們的脾經，這條經有許多非常有用的穴位，有的增長氣血，有的善祛濕濁，有的專除腹脹，有的開胃消食，有的調經止痛，有的祛風止癢。脾經起於大腳趾端隱白穴，止於腋下側肋大包穴，左右各21個穴。隱白（井木穴）：在足大趾趾甲根的內側角。此穴最善止血。像子宮出血、月經過多、崩漏等，都可選用此穴。通常可用艾條或香煙灸一灸，在穴位上距皮膚１～２厘米處，灸至皮膚髮紅為度。此法還可治療小兒因肚子不舒服引起的夜啼不止，但要注意灸的時間要短些，以免起泡。常揉此處還可防止流鼻血，對過敏性鼻炎也有輔助療效。大都（滎火穴）：在足大趾本節後內側陷中，善治脾虛大便無力，心中有火不欲食，以及缺鈣引起的腰痛、腿抽筋等。太白穴（俞土穴）：此穴為健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛，肝旺脾虛，心脾兩虛，脾肺氣虛，病後脾虛等等；並有雙向調節作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通；另外點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。公孫穴（脾經絡穴）：此穴為八脈交會穴，通於沖脈，沖脈為婦科主脈，所以公孫是治療婦科諸症的要穴，如痛經，不孕，崩漏。此穴是脾經絡穴，脾胃相表裡，所以一穴可治脾胃兩經之病。所以胃痛、胃脹、胃下垂，都可按公孫取效。就連胃經頭痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果。此穴還能治高血壓、手麻、腰痛，真是無微不至，若配以心包經內關穴同時使用，效果更佳。血海穴：屈膝，在髕骨內上緣2寸。男子以氣為根，女子以血為本，血海穴是婦科最常用穴位之一，能通治各種與血有關的疾病，不管是出血，瘀血，還是貧血，血不下行，都可選用此穴。此穴還有一特殊功效，專能止癢，取艾條或香煙灸此穴2分鐘，常會有意想不到的效果。三陰交是生殖病專穴，地機穴是糖尿病必選，陰陵泉專祛濕毒，商丘穴最善消炎。 8.內分泌失調從三焦經尋找出路三焦，用通俗的話來說，就是人整個體腔的通道。古人把心、肺歸於上焦，脾、胃、肝、膽、小腸歸於中焦，腎、大腸、膀胱歸於下焦。三焦經從手走頭，起於無名指指甲角的關沖穴，止於眉毛外端的絲竹空，左右各23個穴。三焦經與膽經是同名經，二者都是少陽經，上下相通，所以肝膽鬱結的「火氣」也常常會由三焦經而出，於是三焦經便成了身體的「出氣筒」。三焦經直通頭面，所以此經的癥狀多表現在頭部和面部，如頭痛、耳鳴、耳聾、咽腫、喉痛、眼睛紅赤、面部腫痛。三焦經的癥狀多與情志有關，且多發於脾氣暴躁之人，打通此經，可以疏泄「火氣」，因此可以說三焦經是「暴脾氣」人群的保護神。及早打通此經，還可預防「更年期綜合症」的困擾。此經穴位多在腕、臂、肘、肩，「經脈所過，主治所及」，所以對風濕性關節炎也有特效。液門（滎水穴）：津液之門，在無名指、小指縫間。此穴最善治津液虧少之症，如口乾舌燥，眼澀無淚。「滎主身熱」，液門還能解頭面烘熱、頭痛目赤、齒齦腫痛、暴怒引發的耳聾諸症，此穴還善治手臂紅腫、煩躁不眠、眼皮沉重難睜、大腿酸痛疲勞諸症。中渚（俞木穴）：在手背側，四、五掌骨間。此穴最能舒筋止痛，腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神經痛，都是中渚穴的適應症。此穴還可治偏頭痛、牙痛、耳痛、胃脘痛、急性扁桃體炎。此外，四肢麻木、腿腳抽筋、臉抽眼跳等肝風內動之症，都可掐按中渚來調治。外關（絡穴）：在腕背橫紋上2寸。外關即與外界相通的門戶。胸中鬱結之氣可由此排出，外感風寒或風熱可由此消散。此穴絡心包經，因此外關可以引心包經血液以通經活絡，可治落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、結膜炎。此穴更善調情志病，與膽經陽陵泉同用，有逍遙丸之效。與膽經丘墟穴配伍，有小柴胡湯之功。此穴還能舒肝利膽，散郁解憂，可治月經不調，心煩頭痛，厭食口苦，胸脅脹滿，五心煩熱，失眠急躁之症。若腳踝扭傷，用力點按外關穴，可即時緩解癥狀。平日多揉外關穴，還可以防治太陽穴附近長黃褐斑和魚尾紋，以及青少年的假性近視。支溝穴，此穴在外關上1寸。所以與外關穴的功用較為類似，也可舒肝解郁，化解風寒，但同時還善治急性頭痛、急性腰扭傷、膽囊炎、膽石症、小兒抽動症。古書皆言其善治便秘，但其最為特效是治療「肋間神經痛」，俗稱「岔氣」。當岔氣時，用拇指重力點按支溝穴，即時見效。 9.腎經是強壯一生的經絡太溪（俞土穴）：在內踝高點與跟腱之間的凹陷中。此穴是俞土穴，陰經以俞代原，所以也是腎經的原穴。太溪穴治療範圍極廣，是個大補穴，很多人覺得自己腎虛，如感覺腰酸膝軟，頭暈眼花，按按太溪，當時就會見效，比吃補腎葯快得多。具體地說，太溪穴可以治療足跟痛、失眠、耳聾、耳鳴、支氣管哮喘、小兒抽動症、經期牙疼、腎虛脫髮、內耳眩暈症、高血壓、遺精、遺尿、假性近視。照海穴：在足內側，內踝尖下方凹陷處。此穴是治療眼疾的要穴。照海是治療咽喉痛的要穴，不論是急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。此穴有很好的安神鎮定之功，配合膀胱經的申脈穴，治療失眠和神經衰弱效果極佳。還可用於治療中風偏癱的足內翻。此外，此穴還是利尿消腫的要穴，經常點按，可以增強腎的泌尿功能。復溜（經金穴）：在太溪穴直上2寸。此穴專能通經活絡，利水消腫，去腐生肌。所以可以治療氣血瘀阻的慢性腰痛、膝關節腫痛、水腫少尿、月經不下、泌尿系統感染、潰瘍傷口不愈諸症。還可以治療夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口乾尿頻，與肺經的尺澤穴同用，療效更佳。 10．胃經——多氣多血的勇士足三里（合土穴），被奉為長壽第一要穴。足三里，在膝眼下３寸向外旁開１橫指。足三里為胃經的合穴屬土，為土經土穴，是治療各種胃病的首選。若能同時配上中脘穴拔罐，再點揉脾經公孫穴，會有即時緩解胃病之效。慢性胃病可在足三里刺血拔罐（找專業針灸醫師），效果更加顯著。足三里也是個"消氣穴"，但與太沖消的"肝膽怒氣"不同，足三里消的是胃腸的濁氣。有許多人整天肚子都是脹脹的，那就常揉揉足三里吧。對糖尿病患者來說，刺激足三里可以降低血糖。對胃下垂的患者，足三里也有升提之效。另外，肌肉萎縮、痛風、高血脂、醉酒等等，都是它的適應症。豐隆穴，它叫做"化痰穴"，凡是嗓子有痰咳不出的，點按此穴，當時就會喉嚨清爽。只是此穴位置不太好找，在小腿前外側，外踝尖上８寸，脛骨外側２橫指。點揉時可用按摩棒，或用食指節重按才行。找穴要耐心些，可在經穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點就對了。當您有痰吐不出的時候，豐隆穴會變得比平時敏感許多，自己就會浮出水面，不用擔心找不到。胃經是多氣多血之經，也是我們獲得後天營養的主幹道。它上行頭面，令我們臉色紅潤，下行膝足，讓我們步履矯健，激活這條能量的供給線，讓它時時保持充足旺盛，那樣，我們就可以永遠昂首挺胸，精力無窮。 11.主治各類咳嗽的肺經肺經的穴位不多，左右兩側各11個穴位，經脈從胸走手，起於中府，止於少商。但這些穴位都善治咳嗽，所以就多說幾個：雲門穴，中線任脈旁開6寸，鎖骨下緣處。兩手叉腰時，此處會有一個三角窩。雲門穴止咳平喘效果很好，還善治肩臂痛麻，頸淋巴結炎等。中府，在雲門下1寸，為治療支氣管炎及哮喘的要穴，又是肺脾兩經的會穴，所以同時可以治療脾虛腹脹、氣逆痰多、食欲不振諸症。若與後背肺俞穴同時點按，可有即時止咳之效。天府，在腋下3寸，此穴可以用一種特殊的方法來找到。兩臂張開，掌心相對平伸，在鼻尖上塗上一點墨水，用鼻尖點臂上，點到處就是此穴。此穴最大的效用，就是善治鼻炎，不論過敏性鼻炎，還是慢性鼻炎，經常按摩此穴，鼻塞流涕、不辨氣味的癥狀都會明顯改善。尺澤（合水穴），在肘橫紋橈側凹陷中，此穴作用極多，且療效迅速，諸位一定要多加用心。本穴善清肺熱，不但治熱性咳嗽，還對咽喉炎和扁桃體炎有特效。此穴不但是治療氣喘要穴，對因飲食不潔引起的吐瀉之症也有卓效。另外此穴還有治療鼻衄、遺尿、腰扭傷、高血壓等諸般功用。孔最：凡竅之病，皆可用此穴調治，如耳痛、耳鳴、鼻塞、鼻衄。此穴還是治療痔瘡的要穴。另外，孔最還善調毛孔的開合，「為熱病汗不出」之第一要穴。孔最為肺經郗穴，郗治急症，所以此穴也可治急性咽炎、咳嗽、扁桃體炎。太淵（俞土穴）：此穴可治一切肺虛之症，對虛寒咳嗽、脾虛咳嗽，特別是表現為咳聲無力、遇寒即咳、口吐清稀白痰者，最為對症。太淵還是脈之總會，可治療各種心臟虛弱病症及各種與動靜脈有關之症。魚際穴，在大拇指下肉肚最高點。此穴為肺經滎穴，「滎主身熱」，所以本穴清肺熱，利咽喉，滋陰涼血，適合熱症，對咽喉疼痛、咳嗽痰少者效果最好。魚際還是治療哮喘的要穴，經常按壓此穴，對哮喘有很好的預防功效。 12.被忽視的大腸經皮膚病可以說是最讓人心煩意亂的疾病了，蕁麻疹、神經性皮炎、日光性皮炎、牛皮癬、疥瘡、丹毒、癤腫、皮膚瘙癢症等等，都讓人痛苦不堪。在百治無效之際，取大腸經刮痧，通常都會得到不同程度的緩解。大腸經為多氣多血之經，陽氣最盛，用刮痧和刺絡的方法，最善祛體內熱毒。若平日常常敲打，可清潔血液通道，預防青春痘。大腸經對現代醫學所講的淋巴系統有自然保護功能，經常刺激可增強人體免疫力，防止淋巴結核病的生成。三間（俞木穴），位於食指近拇指側根部，第二掌指關節後。此穴最大的特點就是穴位好找，按摩方便，隨時都可以操作。三間穴，最善通經行氣，上可通達頭面，治療三叉神經痛、齒痛、目痛、喉腫痛和肩膀痛；下能通腹行氣，瀉泄可止，便秘可通。另外，有研究指出此穴有消炎、止痛、抗過敏的功效。三間可作為日常的保健穴，常揉多按。陽溪穴（經火穴），蹺起拇指，拇指根與背腕之間有一凹陷，凹陷處即為此穴。此穴最善緩解頭痛及眼痛酸脹，但若用按摩法，一定要閉目，掐按一分鐘，才能有效。經常按摩，並配合金雞獨立，可以有效防止腦中風和高燒不退等症。手三里，曲肘取穴，在肘橫紋頭下2寸。此穴也善治胃腸病，與足三里並用，效果更佳。此穴還善治腰膝痛，不論是急性慢性，都可點按此穴，可即時緩解癥狀。手三里善消腫止痛，對於頭面腫、牙齦腫、肩臂腫都有療效。此外手三里還是治療鼻炎的要穴。手三里可增強體質，是人體的強壯穴，所以平日也可多揉以健身。曲池是治癢奇俠，通治各種皮膚病，還能降血壓；偏歷善消水腫；肩最散風寒；臂能除眼疾，常點揉此穴可預防白內障，還能治療麥粒腫。 13.強壯膀胱經——我們的身體可以固若金湯人體有一個"馬其諾防線"，固若金湯，那就是膀胱經。膀胱經從頭走到足，起穴為眼內眥的睛明穴，止穴為足外小趾處的至陰穴，從頭到腳，貫穿整個後背，左右各67個穴位把守著我們的身體，是人體中投入兵力最多的經絡。膀胱經有許多俞穴，非常重要，如肺俞、肝俞、腎俞等。俞就是通道的意思，俞穴可以直接與相關的臟腑相通。如果胃痛，只要在後背胃俞點按一下，疼痛馬上就可以緩解。如果覺得心血管有問題，那就多關注一下厥陰俞。膀胱經在脊椎左右各兩條，一條在脊椎旁開1.5寸，一條旁開３寸，這兩條同樣重要。當我們咳嗽時，我們除了要點按肺俞，還要把它旁邊的魄戶穴也同時點按了，這樣止咳的效果才最佳；同樣，胃痛除了點按胃俞，也要把胃倉穴一道按了才好；所以心血管的問題，除了要關注厥陰俞，更要關注它旁邊的膏肓穴。古人也把嚴重的冠心病叫做"病入膏肓"，所以還是早點防治為好。其實，當我們的心血管有了問題的時候，通常厥陰俞和膏肓穴這兩個地方就會經常疼痛或感覺沉重，身體是會提前給您發出信號的。這時您就要多加關注了。膀胱經的穴位因為都在背後，自己不好尋找和操作，不用記太多，經常敲打臀部和大腿後側（承扶穴到委中穴）就是最好的膀胱經鍛練法，最有利於排出體內濕毒。有的人臀部及腿後側極為僵硬，更需要經常敲打，敲得鬆軟、有彈性就可以了。膀胱經的委中穴，就在膝後窩正中，最好找，這是治療腰背痛的要穴。崑崙穴在腳後跟外踝骨後凹陷中，這個穴很深，要把指甲剪平用力掐才行，可以治頭痛、腰痛、足跟痛。因為點按崑崙穴有催產之功，所以孕婦禁用。此穴還能降血壓，您做"金雞立"時，可以在兩腳的崑崙穴同時拔上小罐，降壓效果最佳。拔罐若總是拔不住，則說明氣血下行不足，可用些軟膏將崑崙穴附近塗抹後再拔。