血管硬要人命！4種可以軟化血管的食物要多吃

說起心血管病，很多人都認為這是老年人的常見病，然而，如今已經有越來越多的年輕白領加入到心血管大軍的行列。歸根到底，主要還是不平衡的膳食導致的。動脈硬化一般多見於中老年人，多發生在50歲左右，出現動脈硬化多見於高血壓、高脂血症、糖尿病導致，另外飲食不好也可以引起。那麼哪些食物是可以清除血液雜質、保護心腦血管健康的呢？

首先給大家分享一個測試血管硬化程度的精確公式：

動脈硬化指數（AI）=[血總膽固醇（TC）-高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）]/高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

動脈硬化指數

動脈硬化指數≥4，說明已經發生了動脈硬化，數值越大，動脈硬化的程度就越重，發生心腦血管疾病的危險性就越高。

4種可以軟化血管的食物要多吃

大棗：大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMP，其藥理作用表現為改善人體微循環，擴張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。

燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。

大蒜:有按捺血小板集合、抗凝、按捺血栓構成的效果,還能下降「壞膽固醇」,升高「好膽固醇」。一直以來我國中醫都將大蒜作為主治高血脂症和動脈硬化的「良藥」,因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平常應該適量的多吃。

野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用靜東堂羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

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