保健醫生：12

太溪穴是腎經上面的一個重要的穴位，每天堅持按摩太溪穴能夠幫助我伲調理氣血，溫補腎陽，揉按太溪穴最佳辰光是在夜裡21點，一次按30下。在按的時候我伲可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴，能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。照海穴：緩解咽喉乾燥

照海穴也是腎經上比較常見的一個穴位，經常的按壓此穴能夠幫助我伲緩解咽喉乾燥，目赤、失眠等症，由於陰虛火旺引起的癥狀。每天堅持按壓，按壓的辰光不要太長，一般5-10分鐘就行了，按壓時，感到酸麻脹就可以了!內庭穴：祛胃火

內庭穴有一個比較顯著的功效就是可以幫助我伲去胃火，凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，口臭，便秘等不適，都可以按摩內庭穴進行緩解，平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。湧泉穴：滋陰降火

湧泉穴應該是我伲最熟悉的一個穴位了，湧泉穴也是腎經上面非常重要的穴位，補腎溫陽，我伲都可以按摩這個穴位，並且還可以滋陰降火，效果非常好，方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和困前按摩效果好。豐隆穴：祛濕化痰

豐隆穴是祛濕效果非常好的一個穴位，適當的按摩豐隆穴，能夠祛濕化痰，長時間的按摩還能夠將脾胃上面的濁濕排出，找到豐隆穴，每天按壓3分鐘作用，能夠幫助我伲祛濕化痰，對身體健康非常有好處!大敦穴：清醒頭腦

大敦穴位於足厥陰肝經上面，主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。經常按壓大敦穴的話，能夠提神醒腦，眼睛明亮，指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10次左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。隱白穴：健脾回陽

隱白穴位於足太陰脾經上面，當我伲出現倦怠乏力，身體浮腫，脘腹脹痛，大便溏瀉的時候，可以拇指指尖按在此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側，加以揉捏，間接刺激穴位。能夠有效緩解!厲兌穴：通調腸胃

歷兌穴具有清熱利濕，通調腸胃的作用，用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，以後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。至陰穴：清熱散風

當身體濕熱嚴重，出現小便黃臊臭、尿頻尿急，尿澀痛的時候，可以適當的按壓至陰穴，每天下午15點到17點是膀胱經最旺盛的時候，這個時候我伲可以用大拇指按壓至陰穴，堅持1-3分鐘，然後換另一隻腳，能夠清熱散風，通利下焦，對尿黃澀痛有很好的排泄效果!竅陰穴：治療偏頭痛

竅陰穴主要治療往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰癧(老鼠倉)、瘧疾，股、膝、小腿外側、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。上面我伲在腳上比較常見幾個穴位，了解了一下，沒事體按一按，對身體大有好處，平時睏覺之前熱水泡一個腳，泡完之後自己按摩一下，既舒服又養生!起點.平常心
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