詳解0~5歲寶寶健康睡眠時間
06-13
健康睡眠時長表詳解之十一:學齡前寶寶的睡眠時間
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學齡前孩子在睡覺的問題上仍然會有反覆:有的時候他會十分抵制上床睡覺,有的時候他會一次又一次地從床上跳下來,並以此來檢驗你的耐心程度;與從前有所不同的是,現在他會同你爭論和討價還價了。
到了這個年齡,大部分的孩子在白天已經不睡覺了。如果他們偶爾睡午覺的話,晚上的睡眠時間就會減少。他們一般在晚上會睡10 ~12小時。
如果你需要一大早就把孩子從床上叫起來,那麼他在晚上就需要早一點睡,或需要在白天小睡,這樣才能夠有一個比較均衡的作息時間。盡量避免在周末的時候調整上床睡覺的時間,否則到了星期一他會很難調整回來的。
到了這個年齡,一般晚上就不會再醒了,因為大部分的學齡前孩童已經學會了自己重新入睡。而且他們也開始能夠記得自己做過的夢了,還會用很生動的語言向你描述它們。關於夢的具體內容,你不要太過認真,除非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。
小提示:一定要小心監護這個年紀的孩子所看的電視節目,尤其是在晚上看的節目;因為大部分的孩子,尤其是那些聰明、敏感的孩子,會把這些影像帶到床上去的。這樣他們就會難以入睡,或難以趕走那些躲在床底下的妖怪。
可見,不同年齡段的寶寶,健康睡眠的標準、規律不同,重要的是,每個孩子千差萬別,父母應熟知標準,掌握自己寶寶的「規律」,並隨著寶寶的一天天成長作出調整。
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