詳解0～5歲寶寶健康睡眠時間

　　學齡前孩子在睡覺的問題上仍然會有反覆：有的時候他會十分抵制上床睡覺，有的時候他會一次又一次地從床上跳下來，並以此來檢驗你的耐心程度;與從前有所不同的是，現在他會同你爭論和討價還價了。

　　到了這個年齡，大部分的孩子在白天已經不睡覺了。如果他們偶爾睡午覺的話，晚上的睡眠時間就會減少。他們一般在晚上會睡10 ～12小時。

　　如果你需要一大早就把孩子從床上叫起來，那麼他在晚上就需要早一點睡，或需要在白天小睡，這樣才能夠有一個比較均衡的作息時間。盡量避免在周末的時候調整上床睡覺的時間，否則到了星期一他會很難調整回來的。

　　到了這個年齡，一般晚上就不會再醒了，因為大部分的學齡前孩童已經學會了自己重新入睡。而且他們也開始能夠記得自己做過的夢了，還會用很生動的語言向你描述它們。關於夢的具體內容，你不要太過認真，除非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。

　　小提示：一定要小心監護這個年紀的孩子所看的電視節目，尤其是在晚上看的節目；因為大部分的孩子，尤其是那些聰明、敏感的孩子，會把這些影像帶到床上去的。這樣他們就會難以入睡，或難以趕走那些躲在床底下的妖怪。

　　可見，不同年齡段的寶寶，健康睡眠的標準、規律不同，重要的是，每個孩子千差萬別，父母應熟知標準，掌握自己寶寶的「規律」，並隨著寶寶的一天天成長作出調整。

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