協和張羽教你與「大姨媽」友好相處，痛經時只喝紅糖水不一定靠譜

為了緩解痛經，你都嘗試過什麼奇奇怪怪的法子？宮寒的說法到底靠譜嗎？如何科學地緩解痛經？月經、痛經和疾病的關係是什麼？經期是否可以做污污的事情？

飽受痛經之苦的樹懶除了最後一問，前面的都很關注，為此精選了北京協和醫院婦產科副主任醫師張羽在分答上的回答，張羽醫生是中國協和醫科大學婦科腫瘤學博士，著有暢銷生活類書籍《只有醫生知道》~戰勝痛經，從科學地了解它開始吧！

科學地了解月經

請問何為宮寒？總有人說吃冰和涼性食物會導致宮寒以後會痛經甚至難懷孕，請問是真的嗎？

宮寒是中醫概念，中醫將月經不調、痛經、不孕症都歸結於宮寒，而現代婦產科通過病理等一些手段，對這些女性常見問題，和它們背後的真正原因，都已經做出了科學的解釋，例如寒涼、痛經和不孕症之間的關係。

西醫將痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性就是沒什麼毛病，它不影響生育，但是月經期注意保暖少吃寒涼其實有助於緩解痛經。而繼發性痛經就是病了，它主要的病因是子宮內膜異位症，子宮腺肌症和慢性盆腔炎症，這三者都會導致不孕症，尤其是子宮內膜異位症，患病女性至少三分之一有不孕症的問題。

這些導致不孕症的疾病都和寒涼飲食沒有關係，所以不吃寒涼可以少痛經，但是吃寒涼不代表一定會不孕症，問題的關鍵不在寒涼，有嚴重的痛經要去去看醫生，除了那些病理性的，可能導致不孕症的疾病最重要。

月經量多量少有什麼講究嗎？女人應該重點關注月經哪些方面？

女性月經周期平均28天，提前或者推後一個禮拜都算正常，平均來2到8天，月經量的多少因人而異，5毫升到80毫升都算正常，月經量少於5毫升才叫月經過少才可能是病，所以大量因為月經過少來看病的病人並沒有問題，經過我們仔細的詢問和解釋都給勸回家了，實際上月經過多更長見，月經流血不止，排出很多大的血塊，病人蹲在馬桶上起不來，頭暈心慌甚至摔倒，很常見。

在中國很多女性認為月經是在排毒，出血越多排毒就越徹底，往往已經出現非常嚴重的貧血都不來看病，而實際上月經的血成分就是血，我們女性體內沒有什麼毒素是要通過月經這種方式排出的，所以月經過多一定要來看病。反過來，月經周期和量都正常，也可能沒有排卵。無論是月經不調還是受孕困難，嚴重的痛經都要看醫生。

痛經蘑菇╥﹏╥

痛經分有病和沒病兩種，以下八大秘技教給你：

1、經期飲食，減少脂肪、糖、鹽的攝入，少喝咖啡，少喝酒；

2、冥想或者瑜伽，如果你會；

3、睡個好覺；

4、補充維生素B1或者鎂；

5、洗個熱水澡，或者在腰腹部進行熱敷；

6、身體鍛煉，和肌肉伸展運動；

7、有病吃藥，布洛芬兌一些氨基酸等止痛藥，寶寶發燒都能用，身體健康的女性每月吃幾粒，非常安全；

8、復方短效口服避孕藥，通過抑制排卵達到抑制痛經的目的，療效高達百分之九十。

如果這八大秘技不好使，您可能不是一般的痛經。如果同時有受孕困難、卵巢上有囊腫，可能是子宮內膜異位症，要去看病。

喝過無數杯紅糖水，依然好不過這一生

痛經時喝紅糖水，熱水有用嗎？

紅糖水還是有點用的，但基本都是對付那些生理性痛經，以下情況得看大夫：

1、痛經越來越重，暈倒在地，或者卧床不起；

2、月經量多，有大血塊，貧血；

3、經期拉肚子，肛門墜脹感，大便，便血；

4、痛經時間延長，不來月經的時候也痛；

5、性交痛，尤其是後進式，插入比較深的時候（此處有點污，捂臉一秒鐘）；

6、卵巢有巧克力囊腫，或者子宮增大；

7、懷孕有困難。

這些年我見了太多紅糖水一熬就是十年不來看病的姑娘，等到生不出孩子才被症斷為子宮內膜異位症，喪失了大好的治療時機，所以姑娘們啊，可長點心。

中藥可以治療痛經嗎？

中醫對於一部分痛經是有緩解作用的，但是大部分痛經本來就是生理現象，甚至不需要中醫，哪怕喝杯熱水，抱個暖手袋，洗個熱水趙，睡個好覺，都能好，然而痛經只是一種表觀癥狀，在西醫婦產科，痛經分為原發性和繼發性兩種，後者就是病理性痛經。

我們最怕的就是病理性問題，例如常見的子宮內膜異位症和子宮腺肌病，除了痛經還會有盆腔包塊和不孕症等問題。我見過痛經又懷不上孩子的病人吃中藥扎針灸做艾灸貼膏藥拔火罐，一晃五六年時間就過去了，自己也四十多了，想起來看西醫的時候，卵巢的儲備功能已經很差了，這時候做試管嬰兒的機會都沒有了。

男生也應該了解這些妹子經期的時候可以發生關係嗎？

大概25%到30%的女性有經期性生活，16%的女性在調查中坦言上次月經就有過性生活，很多經期性生活被雙方接受也是一個預約的過程，然而大多說伴侶是抗拒的，這都和地域文化和宗教信仰有關，伴侶們應該知曉以下利弊風險。

首先，它明確增加性傳播疾病的風險，也可能增加盆腔炎的風險，如果已經伴侶得過盆腔炎，女性應該要求伴侶使用安全套，經期女性雌激素水平最低，如果使用衛生棉阻擋經血，應當會很乾澀，建議使用一定的潤滑劑。如果女性沒有產生高潮，這時盆腔充血增加，痛經可能加重。

經期性生活也並非一無是處，首先懷孕的風險很小，但在月經周期很短的時候也會有經期排卵，如果女性有高潮會降低盆腔充血緩解痛經，經血還是很好的潤滑劑。最後，一個月中你不必有那麼幾天必須禁慾。

為了女朋友，男生應該掌握哪些婦科知識？

首先，要愛她；第二，不強迫她發生非意願性的性生活；第三，即使你是處男，也別嫌棄她不是處女；第四，如果不打算生育，一定要避孕；第五，自己買安全套，別在性生活之後拉著女朋友去買事後緊急避孕藥；第六，將來分手，不把這段交往作為吹牛皮的談資；第七，交往期間盡量保證一對一的性伴侶關係，降低女朋友發生性傳播疾病的風險；第八，如果女朋友痛經，準備暖寶寶和止痛藥，痛得嚴重，帶她看醫生；第九，如果女朋友幾個月不來大姨媽，要考慮月經失調或者懷孕看醫生；第十，如果女朋友超過21歲有性生活，提醒她每三年做一次宮頸的防癌檢查。