【健康】哪些女性易內分泌失調?教您4招來調理

06-13

　　影響女性健康的因素有很多，內分泌是其中的一個。如果女性內分泌失調，可能會出現體毛增多、脾氣急躁、乳房腫痛、肥胖、月經不調等情況，如不注意調理，甚至會影響女性的生育。可是，你知道哪些女性做容易內分泌失調嗎?出現內分泌失調該如何調理呢?下面我們一起來看看吧!

　　哪些女性易出現內分泌失調?

　　深圳遠東婦兒科醫院婦科專家表示，90%以上的女性都有過內分泌失調的狀況，像臉上長斑、白帶異常、月經不調等。那麼，哪些女性易出現內分泌失調呢?

　　1、營養不足的女性：人體在維持正常的生理功能，就須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌失調等問題是遲早會出現的。

　　2、生活在環境污染嚴重的女性：嚴重的環境污染是導致女性內分泌失調的主要原因之一。空氣中的一些化學物質通過各種渠道進入人體，之後會發生一系列的化學反應，導致女性內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等問題。

　　3、心理壓力大的女性：如今的女性也是要承受各個方面的壓力，如工作壓力、生活壓力，難以徹底放鬆，長時間處於精神緊張的狀態下。而緊張狀態和情緒改變會反射到神經系統，從而使激素分泌的紊亂，即是內分泌失調。

　　4、生理紊亂的女性：人體的內分泌腺激素一般可保持生理處於平衡，但這些生長調節劑通常會隨年齡增長而失調。生理期紊亂的女性受到內分泌的影響，同時生理期紊亂亦會反作用於內分泌，使內分泌不能平衡。

　　女性如何調理內分泌失調?

　　遠東專家指出，從日常生活細節著手，對女性內分泌調節是大有裨益的。

　　1、飲食調理。飲食搭配要合理，多食蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品。

　　2、精神調理。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。

　　3、運動調理。積极參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　4、性生活調理。保持家庭和睦、性生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。需要提醒的是，不當人流也會造成女性內分泌失調的原因之一，遠東專家提醒女性朋友們堅持避孕，避免不當人流。