出現白頭髮怎麼緩解？！這些食物你都吃過了嗎？

據台灣媒體報道，男神金城武深居簡出、行事低調神秘。15歲就出道的他，一直都是很多女性心中的完美情人。

凍齡外表讓他在新片中飾演高中生也沒有違和感，而對於已經邁入40歲大關也長了白頭髮，他反而看得很開，認為「什麼時候就要有什麼時候的樣子」，更對外界稱讚他外表的評論坦言：「太沉重。」

已經開始長白頭髮的金城武，笑說經紀人一直要他染黑，卻每次都被打槍，他不想刻意裝年輕，因為「什麼時候要有什麼時候的樣子，那才是珍貴的」。

印象里，金城武一直是那個翩翩的少年，現在男神居然有了白髮！雖然他拒絕染黑，但是頭髮君還是想告訴男神：只要預防好，白髮來的晚。

人為什麼有白頭髮1、家族遺傳

過早的出現白髮，與遺傳或疾病有一定的關係。未到老年就出現白髮的人，通常都是家族遺傳。

2、營養不良

缺乏蛋白質和高度營養不良是過早白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。

3、精神壓力

由於壓力、憤怒、緊張等情緒而「一夜白頭」，現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，造成頭髮早白。

4、老年白髮

上了年紀，器官功能衰退，黑素細胞中酪氨酸酶活性進行性喪失而使毛干中色素消失所致。

如何預防白髮1、良好心態

對待生活要保持樂觀，善於調節情緒，在不順心的事情面前也要保持一顆平常心。如果精神緊張、悲傷憂慮，會造成供應頭髮營養的血管痙攣，使黑色素生成減少，導致白髮產生。

2、營養均衡

飲食上要均衡膳食，多吃含蛋白質豐富和富含乏B族維生素的食物，多吃動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等含鐵多的食物，多吃蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等含銅多的食物。及時補充各種維生素和各種微量元素。

3、按摩頭皮

按摩頭皮可促進頭皮血液循環，鬆弛神經，消除疲勞，改進頭部營養和氧氣的供應。勤梳頭既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。

4、預防疾病

齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等慢性疾病也會引起白髮。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭髮顏色也就較深；反之，白髮就隨之叢生。因此，為了防止長白頭髮，對於上述疾病，須及早治療。

長出白髮如何緩解1、深色粗糧

諸如黑豆黑芝麻之類的黑色食物，對人體的腎臟很有好處，而腎臟的健康也是好頭髮的基礎。

2、核桃

核桃中的脂肪和蛋白質是大腦最好的營養物質，對於預防白髮有很好的效果。

3、猴頭菇

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於頭髮的生長。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是人體維生素A的重要來源，維生素A可以促進頭皮的健康，保障頭髮生長的更好。

別等到長了白頭髮才開始控制，預防白髮從現在開始。