[轉載]形意拳八字功

八字功

蘇克海

拳經云：「練法有八字，展、截、跨、挑、頂、雲、領是也。」此練法八字，後人稱「八字功」。八字功是形意拳前輩在長期鍛煉與攻防實戰中，總結提煉出的八個單式，做為個人單獨練功操手之用。此八個字，一字一種練法，一字一種用法，正所謂「一字一功」。其中有打顧，有剛柔。既有將對方勁引進落空的柔化之法，也有求乘虛而入，直踏中門迅直剛猛之舉，如能長期反覆操練，既長自身功力，又可掌握應敵之用的技巧。但不要把「八字功」練成套路，要有速度、勁力。

八字功

一、展字功：

1、起勢：三體式，左手左足在前，右手右足在後。

2、兩手握拳，兩臂同時一起往裡裹勁，小臂外旋，翻至拳心朝上，右臂向前伸，兩小臂交叉置於胸前，拳心向胸，與臂同高，前腿稍弓，身向前傾，眼前看；兩胯要向里合勁，兩肩向前鬆勁，兩肘向下垂勁，身體如同被捆住一般，這是個合勁。

3、腰向右轉，右手向上挑翻，到額正前上方停住，拳心朝外（或散開拳用掌亦可），左拳自胸前向對方胸或心直打，至肘中節伸直為度，（也可用拳和用掌）同時左腿蹬勁，左肩向里合勁，眼向左看，這個動作應注意打好一個「開勁」。

4、左腳尖向外擺，腰向左轉，同時左臂向左，向上畫一個圈（用轉腰回身之力帶動），左小臂外旋翻至拳心朝上（亦鑽拳），右手握拳下落，置於胸前，拳心朝上再上右腿打右拳（亦黑虎出洞）；再換右式，一左一右回身單換掌。注意：動作一氣呵成，打出彈抖勁。

二、截字功：

1、起勢:三體式，左手左足在前，右手右足在後。

2、左腳向前墊寸步，同時左手抽回經面前向前劃弧，至正前方時，左小臂外旋，翻至手掌心向上，高於眉平與口、肘向下垂，肘彎曲約130—150度右腳向前進半步或一步，雙腳成子午步停住，同時右拳從心至口打出鑽拳，左掌則從右拳下撤回，至於口下心口上變拳，拳心斜向前下方。同時右拳打出自然收回面前方。拳心斜向左後方。

3、右腳向前墊寸步，同時右手抽回經面前向前劃弧，至正前方時右小臂外旋翻至掌心向上，高於眉平與口，肘向下垂，肘彎曲約130-150度，右腳向前進半步或一步，雙腳成子午步停住，同時左拳從心與口打出鑽拳，右掌則從左拳下撤回，至於口下心口上變拳，拳心斜向下方。同時左拳打出自然收回面前方。拳心斜向右後方。注意：此動作一氣呵成，打出彈抖勁。，如此左右交替。

三、裹字功：

1、起勢；三體式，左腳左手在前，右腳右手在後。

2、左手與右手兩小臂交叉，兩手掌心朝左右。左腳前進墊寸步，右腳隨及向前進一步，左腳跟進，同時雙掌向前平直推出，掌心向前，此謂雙撞掌。

3、右式與左是相同；此動作一氣呵成，做出彈抖勁。

四、跨字功：

1、起勢：三體式，左足左手在前，右足右手在後。

2、左掌自右肘下向上挑劃之前上方，右手置於左臂肘彎處，同時左腳向前邁進半步，腳尖向外側，膝微向前弓，重心在左腿，後腿跟翹起，左腳用力蹬地躍起，在空中換步，落地成半馬步樁勢，右腳在前，左腳在後，面向左，同時左掌向上翻，左肘向左開勁，右掌向右下方用力打出，掌心向右，高於跨齊，肘曲為160度左右，眼向右看，此處「胯掌打」。

3、向右轉身，右掌成仰掌向前托出，肘微屈下垂，左掌置於左小腹前，掌變拳打出崩拳。注意：動作一氣呵成，打出彈抖勁。

五、挑字功

1、起勢：三體式，左足左手在前，右手右足在後。2、上右足，至於左足內側，腳尖點地，同時兩手「懷抱陰陽」，成左合肩之勢。右足進一步，左足跟進步，同時右手向右上挑劃，掌心向左，拇指向上，右划過頂，此為右挑勢。左手至向前胸鷹捉打出，同時擊出右掌劈拳，同一步打出兩招法，也可「派生打法」可高可低。右式與左勢相同。注意：動作一氣呵成，掌要打出內勁。

六、頂字功：

1、起勢：左足左手在前，右足右手在後。

2、雙肘下垂小臂屈曲內旋，自胸前翻下，兩手握拳交叉於心至腹前，拳心向下，同時右足進至左足內側踏實，左足變虛，右腳向前邁進一步，左腳稍稍跟進，同時兩拳一起向前頂出，右拳在左拳腕上。進左足，同時肘下垂，小臂外旋翻擰拳心朝上，頂出左拳，不要高於眉，再上右腳打出右崩拳，所謂一步一頂，頂上時如鑽拳，頂下時如崩拳。勢如連珠，左右轉換。注意：動作要打出柔中帶剛勁來，此動作一氣呵成。

七、雲、領合演：

1、起勢：三體式，左手左腳在前，右手右腳在後。

2、右腳向前邁進一步，左腳跟進，置於右腳內側，同時右手自腹前向左向上劃弧至額前上方，掌心向前上方，左手向左下劃弧，置於小腹前，掌心向上；眼向左看，此勢為「右雲」。

3、左足向左前方進一步，右足隨之，置於左足內側，同時左手自腹前向右，向上劃弧置而前方，掌心向上，右手向右向下劃弧，置於小腹前，掌心向上；眼向右看，此勢謂之「左雲」。

4、右腳向前上一步，同時兩手猛向右采，左手在前，手心朝上，眼向前看，此勢謂之「右領」。

5、左腳向前上一步，做「左雲」眼向右看，右腳向左前上一步做「右雲」眼向左看。急向前進左腳，同時兩手猛向左采。右手在前手心朝上，左手在後，手心朝下，眼看前方，此勢謂之「左領」。注意：雲手之用，是用一個立圓，以化解對方進攻之力，使來力找不到應進攻的方向和著力點。