視頻丨一看就會的家庭艾灸祛寒教程

夏至前後是人體陽氣較旺的時期，

但陽氣最盛之時也是陽氣最易受傷之時。

怎麼說？

在「世界最熱」的天氣里，很多人因貪涼而長期處於低溫空調房中，時間久了可能會出現腿疼，關節疼等情況；

又如，想追求物理降溫而過食冰激凌、冰西瓜等寒涼之品，使得胃陽受到損傷， 寒入胞宮還會導致女生的「宮寒」，來月經時疼痛不已。

《黃帝內經》云：「春夏養陽，秋冬養陰。」

現下便是溫陽驅寒的好時機。

《內經》還提出了「冬病夏治」的治療原則，這也是中醫治療中比較有特色的方法，抓住陽氣旺盛的時節，以溫經助陽為指導原則，治療一些寒證，還是非常不錯的。

那麼究竟該如何拯救因為受寒而難受到不行的小身板，下面就為大家介紹幾種常見疾病的艾灸方法。

2017年｜夏

胃 陽 受 損

── 胃寒痛

夏天過食冰激凌、冰西瓜最先損傷的是胃陽，導致胃痛，有時還會因為推動無力，食積不化導致嘔吐，這時可以採用艾灸的治療方式，溫胃散寒止嘔，因為姜是溫胃散寒止嘔的佳品，所以此時可以採用隔姜灸的方式進行艾灸。

選穴：中脘，天樞，足三里

作用：溫胃散寒，止嘔

操作方法：

隔姜灸

將鮮姜切成直徑2-3cm，厚約0.2-0.3cm的薄片，中間用針刺數孔，放到要施灸的穴位上，再將捏好的艾柱放到薑片上點燃施灸。當艾灸燃盡可換新的進行，直至局部皮膚紅潤不起泡為度。

注意：

此種方式比較適合腹部等面積較大的部位，這時足三里就不太方便使用隔姜灸，可以採用艾條懸起灸的方式。

另外，由於艾柱脫落會導致燙傷，在施灸過程中，最好不要隨便移動體位，點燃艾柱時也可以找家人幫忙操作。

2017年｜夏

宮 寒 痛 經

寒邪入胞宮，可導致痛經，此種痛經得溫則減，所以可以採用艾灸的方式，溫經散寒，減輕痛經癥狀。

選穴：關元，歸來，腎俞，三陰交

作用：溫宮散寒

操作方法：

迴旋灸

此時可使用艾條進行迴旋灸，施灸時以自己感覺皮膚不燙為宜，每個穴位的施灸時間以5-10分鐘為宜，最好在月經前的7-10天進行。

注意：

選穴主要以局部穴位為主，由於夏季天氣較熱，不要尋求奇效，一定要嚴格控制施灸時間，另外就是保持艾條與皮膚之間的距離，以不起泡為原則。

2017年｜夏

風 寒 感 冒

夏季各處的空調開得都比較足，容易感受風寒邪氣，出現鼻塞、流清涕的情況，在癥狀清淺的階段可以進行艾灸，祛風散寒通鼻竅。

選穴：迎香

作用：祛風散寒，通鼻竅

操作方法：

最好選用直徑為1cm的艾條進行迴旋灸，以鼻塞解除為度。

注意：

不適用於以黃痰、黃鼻涕、咽喉疼痛為主要癥狀的熱邪感冒；施灸時不要尋求奇效，以皮膚紅潤、鼻塞解除為度。

2017年｜夏

老 寒 腿

由於艾灸具有溫經散寒的作用，所以由於周圍環境寒冷導致的傷害比較適合，這種情況比較常見的為冬天穿的較少導致的腰疼、膝蓋疼；夏天空調太猛，衣著較單薄導致的肩膀、膝蓋疼痛……出現此種情況比較適合艾灸，下面以寒冷環境導致的膝蓋疼痛為例進行選穴治療。

選穴：鶴頂，內膝眼，犢鼻

作用：溫經散寒，止痛

操作方法：

懸起灸

可選用直徑為1cm或2cm的艾條進行懸起灸，時間以5-8分鐘，皮膚紅潤為度。

注意：

保持艾條與皮膚的距離，以體感溫和為宜，皮膚紅潤為度，注意把握度，不要出現起泡、燙傷等情況。

禁忌症

艾灸作為一種古老的治療方式，具有它獨特的適應症，主要是以寒證為主要治療範圍。另外，還有很多不適宜艾灸的情況，如：

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