每逢佳節睡七天？睡前請三思啊！

文 by尾形佳晃 | 壹心理專欄·世圖心理學編輯部

十一假期如何安排？

據說，最好的休息是睡眠。

可是如果你打算七天都睡過去，請三思而行。

事情是這樣的，眾所周知，心理學家有著各種稀奇古怪的想法。早在很多很多年前，他們就很好奇，睡覺幾乎是人生最美好的事情之一啦，那麼如果人的一生都是睡過來的，豈不是開心地要飛起來？！

為了保持科學的客觀性，他們決定進行一場實驗，招募了一批被試。（請不要問我為什麼他們不拿自己做實驗）

招募廣告非常吸引人：

我們的實驗只需要你一動不動地在床上躺一星期。在實驗過程中想睡多久都可以，我們負責提供食物，當然我們也會付給你報酬。

如果有人邀請你參加這樣的實驗，你會不會想要參加呢？「什麼都不做就能得到錢。」如果這是真的，你會不會覺得這是一件相當好的事情呢？

感覺剝奪實驗，是一種儘可能將周圍環境的刺激完全屏蔽的實驗，在一個完全隔音的房間中，只放一張狹小的床，遮住眼睛，帶上手套，除了吃飯與去廁所之外，全部時間都要躺在那張柔軟舒適的床上。

實際上，這些參加實驗的人們差不多在半天之後就慢慢開始變得心情低落，開始為了尋求刺激而唱唱歌或是自言自語。隨著實驗繼續進行，他們會開始變得思維遲緩，產生幻覺或幻聽，四天之後則出現手發抖，走路無法走成直線等癥狀。大部分參加者都是在兩到三天後由於無法忍受而選擇中途退出。這些曾經參加過感覺剝奪實驗的人開始對以前完全沒有興趣的股市行情的廣播產生了興趣，而且變得很容易相信那些以前根本不會相信的事情。

通過這個實驗，我們可以了解到，為了保持人正常的精神狀態，從外界環境獲得信息是相當重要的。

睡覺影響這麼嚴重啊！那麼，難道科學的休息竟然是——加七天班？

好吧，如果我們國慶需要加很多天的班，情況又會如何呢？

大家都知道這樣的事例，「因為精神緊張導致胃痛，進一步發展成胃潰瘍」。一般認為這是由於精神上的壓力促進了胃酸分泌而導致的。精神上的壓力有時會破壞身體的生理平衡，引起身體癥狀或疾病。如果很明確這一癥狀不是身體方面的其他疾病或障礙引起的，那麼就稱為「心身症」。

心身症並沒有固定的癥狀。有時由於壓力導致血流不暢，會引起頭痛或肩酸，最近伴隨腹痛的腹瀉和反覆便秘的過敏性大腸症候群在增加。另外，一緊張就頻繁上廁所的心因性尿頻患者也不少。還有，因失戀沒有食慾而導致體重下降，這也可以說是心身症。壓力容易在身體的什麼部位體現出來。這因人而異，其表現癥狀也因人而異，心身症可以說是與心理問題相關的，最接近我們的一種病症。

另外，在身體疾病中有些是容易受到心理壓力影響的。其中具有代表性的有哮喘、特應性皮炎、更年期障礙和高血壓等。心理壓力有時會使這些病症加重，這也可以說是心身症的一個表現。

那麼，問題來了，你打算怎麼過十一呢？