為什麼深夜的時候特別想學習？白天就會睏倦？

06-13

我是個高中生。在深夜（大概十點半之後）特別想學習，而且停不下來，不想睡，以為自己很多遠大的理想都會實現，可是一到白天就開始睏倦，對學習失去了所有興趣，覺得前途一片黑暗，而且在學校上課也是這樣，主要是困，真的控制不了！覺得是我生物鐘還是飲食習慣或者心理方面問題呢？求大神指點提建議誠邀。

謝邀。真的是一個可愛的問題?

我和題主你其實挺像的。上高中以後自動切換成熬夜模式，喜歡深夜讀書寫作業做事情，到現在基本越晚越清醒。

不過白天我和正常作息的人差不多，會困，但沒那麼嚴重。

在我看來，你既有作息問題也有心理問題。

首先，題主你必須知道你是否真的適合長時間熬夜。熬夜傷身的道理估計人人都聽得煩了，這是確實，但我始終認為有些人天生精力充沛，熬夜點滿。（後來看到某研究表明，人體內確實有一對基因控制人熬夜後恢復所用的時間長短）所以，你雖然感到自己深夜適合學習，但你的身體真的適應嗎？看你的描述，白天那麼疲憊，顯然很大程度上是因為休息不好導致。長年日積月累，困也成了習慣了。

其次心理問題也是有的。

結合我個人經驗推測一下，題主你是不是更享受獨自學習，而不太喜歡人多或者聽講時覺得無聊？又或者你習慣性熬夜後，心理上對於深夜就有依賴感，白天會覺得不做事也沒關係反正晚上能做，所以放任自己倦怠？

不知道你是哪種，也許你自己都不太清楚…恩沒關係，但我想說你還是要擺正心態。

學習之路很長，你不可能一直靠這種模式刷題闖關，真的靠不住。

我的建議就是慢慢調整，縮短熬夜時間，控制在正常範圍（我是1點前一定睡…好像也不太正常？）。白天在心底里不斷告訴自己堅持，不要睡，挺住！按我經驗堅持最多20min困意就會過去。實在不行就趴著睡個十分鐘再起來，一般就能緩解了。

當然…如果你的這種學習模式你覺得有效…

我也是就經驗答題，沒什麼科學依據…總之祝好：）

不要過於糾結在這個問題上啦。每個人還是有自己的方式?

因為形成了惡性循環