人生十二講丨幸福離不開轉化的心

轉 化 的 心

文丨林清玄

大部分人的生命中，有一半是負面情緒，一半是正面情緒，活得開心的人會不斷把負面情緒轉化為正面情緒，快速結束、剪斷悲傷和痛苦。

禪宗里解釋「逆來順受」，是指逆境中要以好的態度去順受。「笑裡藏刀」是指，在微笑的時候，不失去內心的敏銳，一般人在逆境中會更敏感。小時候讀偉人傳記，我發現偉人都遭受過比一般人更大的痛苦。這些偉人把痛苦變成生命的養料，並且轉化這些痛苦。越痛苦轉化得越快，心就越開闊，越有力量承擔更大的困境。

佛教中認為世界上有五種痛苦，就是人間的五毒——貪、嗔、痴、慢、疑。轉化了人的負面的習性，最關鍵的就是覺醒、察覺，這就是轉化。為什麼人的心需要轉化？因為人的心如果不轉化，會背負著負面情緒，負擔也會越來越重。

把太太抱起來轉一圈，你會覺得太太的體重超輕，轉一圈沒什麼負擔，這就是舉重若輕。但是抱一塊五十公斤左右的石頭轉一圈，會覺得抱不動。對石頭沒有愛，所以會覺得沉重，同樣，如果你不愛身邊的人，他會成為你的負擔。

如何將負面情緒轉化為正面情緒？

不管多麼忙碌，每天至少花八分鐘，坐下來觀察自己的心，使這一天所面臨的困境、煩惱都能得到轉化，第二天就可以用良好的狀態出發。

在我的書桌上寫有幾個字——「不存隔夜氣」。人生之不如意事常八九，用一兩件開心的事情轉化，不存隔夜之氣，人生的負擔就會減輕。

本文摘編自「揚州講壇"系列

《人生十二講：歡喜心過生活》

十二位大師與您分享人生智慧

讓您以歡喜心過生活

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