寶寶能不能用防晒霜？這些防晒小竅門你一定需要！

烈日炎炎，孩子暑假了，出去玩的時間多了，暑熱天氣，孩子防晒很重要。

為什麼孩子要格外注意防晒？

寶寶皮膚嬌嫩，角質層薄，對於陽光中的紫外線更為敏感，如果無防護的暴露於烈日下，短期可引起皮膚髮紅、疼痛、脫皮、眼睛損傷、腦水腫甚至發熱，長期則可促進皮膚老化，增加成人期患皮膚癌的風險。

可是市面上有很多防晒霜，到底該怎麼選擇呢？還有哪些靠譜的防晒措施呢？讓我們一起來看一看吧！

防晒霜的挑選

無機型防晒霜 (物理防晒霜)：防晒原理是通過在皮膚表面形成保護膜，反射或散射紫外光，達到防晒的目的，屬於廣譜防晒霜，可以同時覆蓋中波紫外線UVB和長波紫外線UVA。

這種類型的防晒霜和有機型的相比，因為不易被皮膚吸收，所以對皮膚的刺激性和致敏性相對較低，但缺點是塗抹後在皮膚上產生泛白的效果。

有機型防晒霜 (化學防晒霜)：常見的防UVB的有肉桂酸鹽類和水楊酸鹽類，有機型防晒霜的防晒原理是和皮膚中的細胞結合，吸收紫外線輻射轉換成極微小的熱量釋放。

因為皮膚會吸收，所以塗抹後不見，但容易引發皮膚過敏。

2. 看防晒指數SPF

防晒指數SPF指的是防晒霜保護皮膚防止UVB損傷皮膚的能力。指數越高，防晒（UVB）的能力越強。SPF15 、30和50的防晒霜所能吸收的UVB輻射量分別是93%、97%和98%。

一般來說，根據戶外活動的地點來選擇合適的防晒指數。日常生活中的外出活動，比如遊戲，戶外散步等，一般推薦SPF15的產品；去海邊玩或游泳選擇SPF25的產品；從事戶外工作，運動，旅遊，或娛樂活動，可選擇SPF30到50的產品。

SPF指數僅僅是指防晒產品防護UVB的能力，而不是所有的紫外線。紫外線中的UVA會導致皮膚老化和皺紋，和UVB一樣，UVA也有引起皮膚癌的風險。

所以選購防晒霜時除了要看SPF指數，同時也要注意看產品標籤上所標註的UVA星級。

這個星級評估指的是防晒霜保護皮膚防止UVA損傷皮膚的能力。從一星到四星，星級越高，防晒（UVA)能力越強。一星，代表低度UVA防護；二星，代表中度UVA防護；三星，代表高度UVA防護；四星，代表目前最高程度的UVA防護。

如果戶外游泳或海邊玩耍，則需要考慮選擇產品標籤上有"water resistant"（耐水） or "very water resistant"（非常耐水）的標識。

另外， 值得注意的是避免選用同時具有防蚊作用防晒霜。因為戶外活動時經常需要補擦防晒霜，這樣就會有皮膚吸收過多驅蚊化學成分的風險。

防晒霜的使用

1.使用要足量

防晒霜應該足量塗抹在全部沒有衣物遮蓋的皮膚上，否則會影響防晒效果。足量均勻地塗抹, 特別是容易晒傷的部位，比如臉，鼻子，耳朵，頭頸後面，肩膀，手，腳，和膝蓋的後面。

2. 時機要掌握

出門前15-30分鐘塗抹防晒霜，使皮膚表面有時間吸收形成保護膜。陰天也需要用防晒霜，因為陽光中的紫外線80%可以穿透雲層。戶外活動每2個小時需要重複塗抹；如果有出汗和下水游泳後也需要隨時重複塗抹。

六個月以下的小嬰兒：美國兒科學會推薦，對於小於6個月的嬰兒，只有太陽光照無法避免，而且又沒有足夠衣物和陰涼處可用的情況下，可以在暴露部位小面積地塗抹極少量的SPF15以上的防晒霜。

六個月以上的嬰兒：美國兒科學會推薦，可以全身塗抹防晒霜，但是因為嬰兒皮膚屏障不成熟，而且可能發生用手揉眼睛的或吃手的情況，所以要注意選用無機型防晒霜，對皮膚和眼睛無刺激，不易滲透入皮膚，過敏可能性很低，而且廣譜防護。塗抹時要注意避開眼周。

5S防晒法

防晒霜能給皮膚提供有效的保護，不被晒傷。但不要以為擦了防晒霜就肆無忌憚地跑太陽下面。澳洲腫瘤協會提出了5S防晒法，防晒霜跟其他的「S」聯合起來，防晒效果才更可靠。

Slip長袖衣褲

給寶寶穿寬鬆透氣的衣服，相對來說，編織密度高和顏色深的衣服，能更好地遮擋紫外線，注意汗濕後要及時更換喲，當然還是以輕薄透氣為最佳。

選擇寬邊遮陽帽（最好是超過7cm寬邊的、帽舌朝前的遮陽帽），這樣就能同時保護耳朵、頸部、面部、頭皮了。

早上9點前和下午4點後，陽光相對比較溫和，建議選擇這個時間段進行戶外活動。上午10點~下午4點紫外線最強時盡量避免外出，如果有事需要外出，找塊樹蔭撐太陽傘。

戶外活動的地點也很重要。景色怡人的公園、陰涼寧靜的校園是不錯的選擇。避免去沒有遮蔭的草地、海灘、游泳池等很容易造成皮膚嚴重晒傷的場所。

如果是特意帶寶寶去海灘、游泳池等地方玩耍，一要注意避免陽光強烈的時間段，二是要加倍做好防晒工作。

太陽鏡可不是裝酷，它可以保護眼睛免受強烈陽光的傷害（建議選購能阻擋97%~100%的長波紫外線和短波紫外線太陽鏡）。給寶寶尋找一款綁帶式太陽鏡，使用更方便，防晒更緊密。

Slop防晒霜

當必須在戶外陽光下活動比較長的時間時，正確的塗抹防晒霜顯得尤為重要。

晒傷了怎麼辦？

剛開始晒傷的時候，被晒傷的皮膚會有充血紅腫，還會有疼痛的情況。此時給孩子冷敷，可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋，可以起到減輕紅腫和疼痛的作用。

紅腫消退後皮膚會出現乾燥甚至脫皮的現象，所以紅腫消退後要及時使用保濕補水的潤膚劑。

如果出現嚴重晒傷或者頭痛/眼睛不適/發熱等情況，要及時到正規的兒童醫院就診治療。