無極樁答疑：拔背、塌腕

無極樁答疑：拔背、塌腕

太極證道

通知：7月30、31日兩天在北京密雲舉辦無極樁精修提高班，李老師現場答疑解惑。7月29日下午5點後入住，7月31日下午5點結束離開。報名：請聯繫張先生 13301302175

拳友問：李老師，你好，練習無極樁已有三周，掛肩的滋味是感到酸，兩手重，坐胯的滋味是如坐高凳，腰脊到尾閭這一段有點重量感。也有意在平時走路時落實這十八個意，這階段，感覺體會不到拔夾脊、塌腕的味道，請問如何做比較好？謝謝

小編答：需要注意李老師講十八個部位的意，不是講結果，而是講如何由因而得果。一開始體會不好，意不真切，是正常的。這就要用到老師所講的心法「借假修真」，充分調動自己的想像力，去假想該有的意，但不是注重「身體的感覺」或某些結果。結果是持續堅持練意的基礎上，久而久之自然出現的。因此，在剛開始練的階段，身體肯定有反應，因為我們改變了原來的習慣，但不必太在意，知道就行了。也不用打聽別人有什麼反應，因為每個人的狀態、身體構造，都會不太一樣。因此，如果感覺不到什麼，也不必著急。關鍵是老老實實地照老師說的耐心地做就行。師爺、老師反覆講，「只管耕耘，不求收穫」。這樣反而更快。

具體到拔背，第一，是注意百會的上提，和身體（尤其是尾椎骨的「落」）。這兩個合起來，是豎的方向一陰一陽合起來的滋味。另外還要注意跟胸的關係，胸和背是一對兒，胸要「吞吐含」，背才拔起來了。這是在橫的方向一陰一陽合起來的滋味。

關於塌腕，不妨用老師教的「反向求」來體會一下，什麼是「不塌腕」？先手掌平伸，手心向下。如果手掌向下彎折，這不是塌腕。如果手掌向上彎折，這也不是塌腕。塌腕是手腕自然形成拱形，既不向下彎折，也不向上彎折，保持靈活的狀態。腕關節有被對拉拔長的意思。（本文已經李光昭老師審閱）

李光昭老師太極內功無極樁在線課程：

http://www.tcmmooc.com/course/1432

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