長壽灸法

長壽灸法（關元 足三里、三陰交）

傳說南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，年輕時曾經遇到一個得道的異人，傳授給他一套"黃白住世之法"。王超按照這套方法修鍊，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤……。退役後遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。後來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監官問他：你這麼高的年齡，還有這麼好的身體，有什麼養生秘術嗎？王超回答說：年輕時師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死後，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期用艾火灸出來的。可見灼艾對培固人體陽氣的力量有多強大！

「灸」字在《說文解字》中解釋為「灼」,是灼體療病之意.最早可能採用樹枝、柴草取火熏、熨、灼、燙以消除病痛，以後才逐漸選用艾(moxa)為主要灸料。艾,自古以來就在我國廣大的土地上到處生長,因其氣味芳香，性溫易燃,且火力緩和,於是便取代一般的樹枝燃料，而成為灸法的最好材料。據《左傳》記載，魯成公10年(公元前581年),晉景公病，秦國太醫令醫緩來診，醫緩說：「疾不可為也，在肓之上，膏之下,攻之不可,達之不及,葯不治焉。」晉朝杜預註解：「攻」指艾灸，「達」指針刺。漢代張仲景的《傷寒雜病論》中有「可火」與「不可火」的記載，其所言之火，亦指艾灸。

灸法——指用艾絨等藥物在穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。借灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，達到治療疾病和預防保健目的的一種外治方法。灸法具有溫陽起陷，行氣活血的作用，多用於陽氣衰弱，沉寒痼冷等疾患。近代對灸法的應用分類大體為：艾炷灸（著膚灸、間隔灸）、艾條灸、溫灸器灸、電熱灸、敷藥灸（藥物發泡灸）等。

現代灸法為了減輕患者接受灸療的痛苦，多採用小艾炷少壯灸，並衍化出多種灸法，如艾條灸、葯條灸(包括太乙神針灸、雷火神針灸等)、溫灸器灸、溫針灸、天灸、燈火灸等。根據病情不同，還常採用間接灸法，所隔物品多為薑片、蒜片、食鹽、豆豉餅、附子餅等。

艾灸療法的適用範圍十分廣泛，有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

1、關元穴（在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸）。採用仰卧的姿勢，將手四指併攏，置於臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴）。關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴。

灸關元的最好時機在夏秋之交，相當於北京地區的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關元穴，因為冬主收藏，春主升發，灸多了反而會泄精氣。溫和灸法是將艾條的一端點燃後，艾條距離皮膚2~3厘米，對準關元穴熏灸。使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度。有位針灸專家說過：針者，刀兵之器，久刺令人氣傷。這也是我們常常聽說的，某某扎針後把身體扎軟了，沒勁了。針刺是一種治療手段，不能用它來做保健。能為百姓人家所用，起到養生保健作用的還是灸法。

有位病人，患有性功能障礙。讓他用艾條灸關元穴，每天一次，每次灸15至30分鐘。一個月過後，患者的病就痊癒了。如今他已近古稀之年，依然身體健康，無尿頻、前列腺肥大等癥狀。

道家小秘法：每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關元穴，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經的大穴，屬火，小腸經也屬火，用心經與小腸經的火來溫補任脈之陰，收到水火既濟之功。

2、足三里（強身健體的大穴）：

日本德川幕府時代的江戶，有一個174歲高齡的初渡老人其長壽之術（祖傳秘方）：每個月的月初，連續八天用艾灸足三里穴，堅持不斷，就能長壽。他的妻、兒、孫皆已過百歲。灸足三里能長壽也隨之廣為人知，後來形成了日本的一個習俗。其實灸足三里保健的方法，早在隋唐朝時期的醫學著作里就有灸足三里治病養生的記載。

《針灸大成》載有"若要身體安，三里常不幹"的諺語，指的是用艾條灸灼足三里穴時，灸到該處皮膚起水皰，產生無菌性的化膿，結痂，可把脾胃的寒濕祛除，強壯脾胃，使後天生化有源。但現在產生灸瘡後不利於工作生活，一般進行溫和灸即可。

一般都是灸10~15分鐘。還可以在賣中醫治療器材的地方，看到很多用來艾灸的罐，它可以用在一些手不好操作的部位的治療，如背後膀胱經的穴位。這些艾灸罐可把艾灸條弄成段，放進去，戴在穴位上，十分方便。不過灸治的時間就需要比艾灸條長了，一般需要20~30分鐘。

3、灼艾之法除了灸關元、足三里以外，還可用艾條灸三陰交。足三里是足陽明胃經的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。一個星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經相交會的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來治療脂肪肝；

女人腰膝酸軟、白帶增多、月經不調，都可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請別人幫忙灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效。

註：自古扶陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。要保命長壽，扶陽是不二法門。

《扁鵲心書》提到的丹藥名為太上金液丹，以硫黃為主，扶陽祛濕。丹藥煉製必須要明師指點，工藝複雜，操作不易，只在極少數精通丹道醫學的醫家手中使用。

附子是現代中醫界應用比較廣泛的一味回陽藥物。附子理中湯、桂附地黃丸、四逆湯等方劑都是以附子為主組成的。現在雲南、四川還有一道名菜叫附子燉狗肉，冬天時，作為招待尊貴客人的佳肴。但並不是人人都能吃到這道美味。吃前，先要檢查一番，有口乾舌燥、舌體發紅，即體內有熱的人是不讓吃的，否則容易上火。因為附子和狗肉都是性大熱之品。具備了陽虛癥狀的人，吃上一頓附子燉狗肉，會感到非常舒服，渾身暖融融的，如同美酒微酣，既治病又養生。附子在日常生活中最常用的一個中成藥是附子理中丸。適合手腳冰涼、四肢無溫、腹瀉畏寒等脾陽不足的人服用。