專家教你艾灸的好方法！在家就能操作！快收藏！

艾灸療法是一種常見的外治法，灸療既可用於預防疾病，還可用於治療許多疾病。艾灸操作方法簡便，人們可以在家裡、上班休閑之餘進行自我灸療，但是不同的灸法和不同的穴位效果並不一樣。湖南醫聊特邀陳其華主任醫師將艾灸治療的功效和方法介紹給大家。

1.調和陰陽：中醫講究人體的陰陽平衡，一旦陰陽失衡，人就會發生各種疾病。長期艾灸可保持人體陰陽平衡的狀態。

(網路圖，僅供參考)

2.行氣活血：氣血是人體重要的生命物質，氣血運行通暢，人的生命活動才能正常。艾灸可以加快氣血的運行，防治氣血凝滯或運行不暢。

3.溫經通絡：經絡是氣血運行的通路，氣血的運行，有賴於經絡暢通。若感受寒濕之邪，易閉阻經絡，從而致病。艾灸可溫煦肌膚，活血通絡，使經絡通暢，氣機條達。

4.溫陽補氣：艾灸通過溫熱作用，可以溫補陽氣和正氣，提高機體免疫力，從而起到養生強體的作用。

1. 足三里，屬足陽明胃經。在外膝眼下三寸，脛骨外側，距前峭一橫指處，是人體常見的強壯要穴。常灸此穴有固腎益精，益氣養血，溫運脾陽，預防早衰的作用。

2. 中脘，屬任脈穴位，胃經的募穴。位於臍上四寸。經常灸此穴可健脾益胃，培補後天，增進食慾，益氣養血。尤其適用於老年人經常出現脾胃虛弱，不思飲食，面色萎黃等癥狀者。

(網路圖，僅供參考)

3.神闕，即肚臍眼。神闕是常用保健穴位, 《醫學入門》記載常灸此穴能益氣補陽，溫腎健脾。一年四季用艾熏臍各一次， 可使「元氣堅固,百病不生」。

4.關元，屬小腸經募穴。位於臍下三寸。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上常用於泌尿、生殖系統疾病。

5.腎俞，位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。灸腎俞穴具有益腎助陽，強腰利水的作用。能養護先天之本，激發先天潛能，充沛人體精力，還能促進人體造血功能，達到祛除病痛、延緩衰老的目的。

6. 命門，屬督脈穴位。位於第二腰椎棘突下。灸命門有補腎壯陽，健脾益胃，強健筋骨的作用。常用於治療腰腿疼痛，關節痹痛，頭昏耳鳴，腹瀉食少，下肢浮腫，遺精滑精，氣短神怯等症。

艾灸的方法大體上可分艾炷灸、艾條灸、溫灸器灸、隔姜灸和瘢痕灸等。其中，以艾條灸最為簡單方便。

具體方法：將艾條點燃後，燃頭對準要施的穴位，距離以皮膚感到溫熱而無灼痛為佳，每次每穴灸15-20分鐘，局部稍呈紅暈為度。每周2-3次。

(網路圖，僅供參考)

春夏兩季，施灸時間宜短，秋冬季節施灸時間宜長；四肢、胸部施灸時間宜短，腹、背部宜長，老人、婦女、兒童施灸時間宜短，青壯年則時間可稍長。

四．注意事項

1. 陰虛陽亢和邪熱內盛者不宜用艾灸。灸法常應用於寒濕或虛寒體質之人，所謂「火能助熱」，故上述情況不宜施灸。

2. 患有精神病者不宜施灸，以免燙傷。

3. 顏面部、大血管部位不宜灸。

4. 婦女處於經期、孕期，最好不灸。

5. 身體局部有感染病灶時不宜灸。

艾灸歷史悠久，歷代醫家在長期實踐中積累了豐富的經驗，艾灸不但能防病治病，還能強身健體、延年益壽，深得廣大民眾所應用。

但是，要提醒大家，並非所有人都適合艾灸，不同體質、不同疾病、不同季節，要選擇不同的穴位進行艾灸。