前列腺炎注意良好的生活習慣

生活中，必須保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，防止無規律的生活或過度疲勞引起免疫力下降. 飲食上，患者需要避免酗酒和進食辛辣食物.此外，由於慢性前列腺炎發生後，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等.同時，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善. 尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助於預防重複感染的發生.因此，患者應注意多飲水、勤排尿.同時，還要注意保持大便通暢，避免發生便秘. 適度的運動對於情緒的調節和身體的康復都有很好的作用.散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，通過腹部、會陰區和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利於局部炎症的消散和吸收.運動強度依靠自己的習慣來掌握和調節，不要太劇烈，也不宜做競技類體育運動，如快跑等.需要特別提出的是，久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血，前列腺代謝產物堆積，前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發病的主要誘因之一.因此，患者一定要在工作的間隙保持適當的休息、適度的活動;持續騎車最好不要超過半小時，如果行程很長，可以選擇在途中適當地下車步行或者休息一小段時間後再騎.1、如果男性患有前列腺炎，在日常生活中要注意，最好是多服用一些種子類食物，如南瓜子、葵花子等，每日食用，這樣會對患者的健康有益。2、前列腺炎飲食注意什麼，綠豆對於前列腺炎患者來說，也是一種比較好的食物，最好的方法是，將綠豆煮爛成粥，放涼後食用，應用這種方法，對膀胱有熱，排尿澀痛者也是比較適用的。3、患者不要因為怕尿頻而減少飲水量，因為多飲水可以稀釋尿液，反而會對前列腺炎患者有益。4、前列腺炎飲食注意什麼，對於前列腺炎患者來說，最好是少飲烈酒，少吃一些辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，並少食白糖及精製麵粉等，這樣才會有助於及早恢復健康。5、新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，是前列腺炎患者在日常生活中不可少的食物，最好是多吃，這樣才會對自身的健康有好處。
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