每個老人都應該有16個「老伴」 算算自己還差幾個？

序言

作為一個老年人，優越生活的目標應該是：身體強健、有點小錢、有點空閑、有些朋友，並且有自己專屬的空間。

再有16個「老伴」...

二十一世紀最流行的疾病不是「非典」，也不是「甲流」，而是孤獨。在經濟快速發展，科技日益發達的今天，人們對物質生活的追求越來越強烈，大家的時間越來越值錢，人與人之間的交往也隨之越來越實際。

人們每天與手機、電腦、電視朝夕相處，卻忽略了人與人之間面對面的溝通交流。人是社會動物，需要健全的社會關係網獲得依賴感，彼此認同感和好感，以達到心理和情感上的支持。這種關係網一旦斷裂或殘缺，人便會產生孤獨感。當今社會感到孤獨寂寞的人越來越多。

尤其是老年人感到孤獨的比例更高。特別是空巢老人，留守老人，失偶、失獨、失能老人孤獨感更加強烈。不光內心孤獨，還常常體驗到外部的、行為上的孤獨。最近，有媒體報導，韓國平均每天有十二名老人自殺，都是由於不能忍受孤獨與寂寞。

為什麼你需要十六個」老伴「

此「老伴」並不是我們常指的配偶，而是泛指當你老了可以陪伴你，給予你所需要的情感和社交的人。

美國密歇根大學心理系團隊曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。

」老伴「不是只有你的愛人，如果把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是在把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沉重。萬一有一半先走了，另一半則會遭受難以承受之痛。

你有幾個「老伴」？

假設你的答案是只有1個，顯示你的生活十分退縮封閉；如果有10個，不錯，相當充實；20個，恭喜你，這會保證你的生活多姿多彩！

社交和情感方面的支持，是決定退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。

而幸福的退休生活至少包括6個方面，健康、感情、學習、工作、信仰（精神），以及社交活動。找對老伴不但可以提高生命質量，還能改善健康狀況與延長壽命。

如果您目前在生活中缺少足夠的朋友，那麼請記住，老伴絕不會從天上主動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始經營與培養。

我們常聽到很多人開口閉口說隨緣，這其實是偷懶的借口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑剔你。

如果您不知道從哪裡找到「老伴」，其實家庭、親戚、同學、同事、鄰居、公益組織、才藝社團、寵物等，都是適當的渠道。

擁有幸福老年生活的十五條箴言

1、老人們，該花的錢要花，該享受的要享受，該捐助的要捐助；對於兒女給予必要的資助即可，不用萬事留給子女！

2、不必對身後的事考慮太多，不論生前做過什麼，對表揚與批評已無感覺。

3、不必對兒女的事考慮太多，「兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬牛」。

4、我們要愉快地活著，雖然家家都有本難念的經，但我們不需要和別人比名利地位、兒孫如何有出息等等，而要比誰活得更愉快、健康、長壽！

5、我們無力改變的事，就不必太操心，因為操心也無用，反而影響了自己的健康。

6、因為剩下的日子隨時可能病倒，你應留夠醫藥費和看護費；因為剩下的日子不多，你臨走時什麼都帶不走，所以你不必太節省。

7、他（她）養了孩子，讓他（她）自己照顧或用他（她）自己的錢雇看護照顧，不要讓他（她）再剝奪父母剩下不多的健康、休息、娛樂和旅遊權。

８、進入老年的你，再也不要用健康去換取身外之物，因為此時，你用金錢已未必能買到健康。

９、錢掙到何時、何數（十萬，百萬，千萬……）才算夠？良田萬頃，日食三升；大廈千間，夜眠八尺，夠吃夠用就行了。

10、死亡是眾人的結局，無人可以逃避。

11、山中雖有千年樹，世上難逢百歲人。最大限度，你也就活到百多歲。

12、精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。

13、心情愉快，適當運動，常見陽光，食物多樣化，保證多種維生素和微量元素的合理（適度而不超量）吸收，就能健康地多活十年、二十年！

14、能解決的事就不需要擔心，不能解決的事擔心也沒用。不要同傻瓜爭辯、否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。

15、幸福靠自己努力創造，快樂要千方百計去尋找，只要心境好，每天想愉快的事，做愉快的事，自己找樂趣，就能天天都過得高興。