「法於陰陽，和於術數」之睡眠篇

看朋友談生意這幾天，真是覺得人生在世，總有不得已。

每天五點起床，晚上十一點睡覺，

白天與加盟商鬥智斗勇，

夜晚思慮善否，

致睡眠不足，早起乏力，精神不足。

仍覺時間不夠。

那麼有沒有一種方法能夠提高睡眠質量，縮短睡眠時間啦？

歷代有大成就之人似乎睡眠也很短，

如拿破崙，毛主席等等，

每天的睡眠時間也就四個多小時。

這個答案是有的，

就是要「法於陰陽，和於術數」，

正常的睡眠時間為8小時，基本固定，屬陰。

睡眠的原理是水火相濟，只是程度不同，

於是加深這種程度，由陰生陽，

則能提高睡眠質量，增加時間。

水火二字，道不盡的玄機，

清心火上，暖水次之。

睡眠先睡心，

如何才能稱睡心啦？

每天之言行，做到無怨無悔，即睡心。

何謂暖水？

即每晚睡前讓身體舒適，具體如何操作啦？

睡心一事，即一日三省省，此不論。

暖水之法，即如何身體的舒適，這個就是術數。

前面一個術是說從身體內部做功夫，

如睡前按摩，梳頭100下，腎俞穴、湧泉穴搓熱。

如睡前呼吸方法，身體的體位。

如睡心。

後面一個數是與身體接觸的方法，

如枕頭的選擇，環境的選擇，促進睡眠質量的香囊等。

至於其飲食等，未在文意內，暫不論。