排球意識的培養

隨著排球運動的快速發展。當今排球比賽已不再局限於身體素質、技術戰術的較量，運動員臨場意識、心理素質和應變能力，也是取勝的重要因素。特別是在勢均力敵的對抗中，哪個隊能穩定、合理、靈活地運用技術，就可能獲得先機。因此，在排球訓練中，如何提高運動員的球場意識，越來越受到重視。 ·意識的概念與作用 意識是人腦的機能，是人腦對客觀存在的主觀反映。意識是感覺、思維等各種心理過程的總和，其中思維是人類特有的反映現實的高級形式。存在決定意識，意識又反作用於存在。依據這一哲學原理，排球意識是運動員在長期實踐活動中，通過大腦積極思維、提煉和積累起來的一種「正確」心理和生理機能的反射性活動。具體來說，排球意識就是運動員對球場情況進行全面觀察、分析、判斷並及時做出合理處理的能力。 從生理角度看，意識是以第二信號系統為特徵的高級神經活動，它是運動員在長期排球實踐活動過程中，視分析器、運動分析器和皮膚分析器的刺激作用於人的大腦，形成複雜而穩固的神經聯繫的結果，是一種正確的生理機能的反射性行動。從心理學的觀點看，排球意識是運動員自覺的心理對客觀現實的覺察和反映。 一般來說，排球意識主要包括技術的目的性、行動的預見性、判斷的準確性、進攻的主動性、防守的積極性、戰術的靈活性、動作的隱蔽性和配合的協調性等要素。它們既有密切的聯繫，又有相互的區別。運動員只有提高了臨場意識，才能做到冷靜觀察對方、全面合理布局、隨機應變對策，如願取得勝利。 ·培養觀察能力 人的心理、生理活動的機能性反射，大多來源於觀察所得的材料。觀察能力是形成排球意識的前提，可以通過組合技術和運用技術訓練來培養。運動員利用視覺，廣泛地感知全場狀況，獲得豐富的資料，然後通過神經中樞的加工，在瞬間完成對比賽情況的分析、綜合等思維過程。排球運動員在賽場上對技術的運用與應變，都取決於觀察的細緻和判斷的縝密。從對方進攻隊員的位置和起動方向，就可預測扣球的線路和落點，然後採取相應的行動。當然，還要做好應付突然變化的準備，才能遊刃有餘。 為此，無論是在進行單項訓練還是配合訓練，都應培養運動員認真觀察對手的習慣，隨時提出問題，強化運動員的意識。 ·加強分析判斷 分析判斷能力，在排球意識的培養中有著重要的意義。因為，比賽場上正確的行動來源於準確的判斷，這是一個接受感知信息後進行思維處理的過程，是場上意識的中心環節，是意識行動的前提。 優秀運動員總能準確地把握比賽攻守對抗的變化，堅決、果斷地採取對應的行動，很少出現猶豫不決的傾向。運動員瞬間判斷思維與決策過程是排球意識活動的核心。縮短分析、判斷、決策過程的時間，必須首先了解排球技術戰術特點和變化規律，熟悉排球比賽可能發生的各種情況，才能及時捕捉攻防回合中的最佳得分時機，採取最為有效的行動。因此，提高分析判斷能力也是豐富比賽經驗的手段。 排球比賽中，運動員的時間判斷和空間定向能力的優劣，將直接影響著技術、戰術的掌握和應用效果。技術、戰術的運用嚴格地受到時間的制約，是排球運動一個顯著的特點。在完成單個技術動作時，球在手中停留的時間最長不能超過0.3—0.5秒，不然就會「持球」犯規。完成一個快攻戰術也只有幾秒鐘左右，不然就達不到甩開對手命中成功的效果。於是，要求運動員必須具備時間感知能力，特別是速度和節奏的感知能力。 排球比賽中的空間感知能力包括運動員對球、球網、標誌桿、雙方隊員的遠近和方位特徵的知覺能力，其中，方位感知是運動員正確判斷對方和自身空間位置的一種重要心理活動，它是運動員正確完成任何一個技、戰術行動的必備因素。 ·提高應變速度 排球賽況瞬息萬變，運動員必須做出極快的反應。如果動作遲緩，就會應接不暇，造成失誤。 雖然，每個運動員從感知、判斷到採取行動，神經活動過程有長有短，反應的速度有快有慢，反應潛伏期有一定的差別，但是通過持續的複雜信號和強烈刺激進行訓練，中樞神經的活動速度便可以加快。一般來說，經過一段時間的訓練和比賽鍛煉，經驗豐富的運動員感知和預判能力明顯好於初學者。以往，女子排球隊常常聘用男陪打教練，這些陪打教練年富力強，有的還在俱樂部隊擔任主力隊員，他們的發球和進攻力量、速度、高度都大大強於女運動員，經常防守男陪打教練的進攻，就能在不斷加速應變過程中，迅速提高適應能力。當然，排球運動需集體協作完成每一個回合的爭鬥，所以統一認識，才能互補。因此，在比賽以前，運動員必須對每個對手有充分的了解，如觀看他們的比賽或以往比賽的錄像，獲取第一印象，制定作戰方案。但在比賽中對方還會「不按規則出牌」，運動員臨場必須及時應變，果斷決策，迅速行動，才可立於不敗之地。特別是打遭遇戰，哪個隊應變的速度快，哪個隊就可把握先機，捷足先登。 對抗訓練是提高球場意識最有效的手段，古巴女排幾乎每一節訓練課都安排六對六的對抗，而且佔有相當多的時間。歐美男排強隊，三對三、四對四、六對六的對抗也是每天必練，由此帶動個人技術的應用能力和球場應變能力，以豐富比賽經驗，增強球場意識。 總之，排球意識源於排球運動的實踐，是運動員在艱苦訓練中體力勞動和腦力勞動的結晶。排球意識的培養，不可能一蹴而就，必得經過有計劃、有步驟的科學訓練逐步形成。我們的教練員、運動員應該高度重視這方面的專門訓練，並在實踐中不斷摸索更有效的方法，培養更多的體能強、技術精、意識好的優秀運動員。
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