練功小記78

06-12

練功小記78

今天在單位值班，閑來無事，想想，還是寫一篇小記吧！

我這些年,接觸的，看到的真正愛好太極拳的人很多了，那些對太極拳真愛的人，苦苦追尋太極拳數十年，到老沒有窺門徑的多的是，我深為這樣的人在感到敬佩的同時，有一絲可憐。其實，這也不能有什麼怨言，本來，傳統的武術所特有的傳承方式本來就是有學生、弟子與徒弟之別。具我所知，人數眾多的是學生，老師一般上來就會教拳架，大約在3個月內學完一整套拳架，偶爾也會教每式的用法，學的人很開心，感覺老師確實在真教自己，自己也學到了真東西，幾年後，也練出了似乎有氣的感覺，自我感覺良好，便離師而去，四處當老師去了，其實，這些人有所不知，自己所學連內家拳的皮毛也沒有觸碰到，恐怕自己要一生都在內家拳的門外轉悠了。其次，人數較少的是徒弟，一般有幾個或是十幾個。老師在教這些人的時候，一般從基本功教起，一個式子可能學幾周，一整套拳要教一到兩年，大多數徒弟一開始很是不解，但大約在學到1年後，身體就會出現莫名的變化，這時就會興趣大增，這個的教法，看似學的很慢，其實，已經在不知不覺中被師傅領入了內家拳的大門，成了入門弟子，通俗的說就是可以到門裡的院子里練了。還有一類是常說的入室弟子，通俗的說就是可以在師傅的正房裡學習練習的弟子，入室弟子師傅一般會在眾多弟子中選出，平時看不出與其他師兄弟所都有什麼不同，可是，這個人一旦被師傅選中，其他師兄弟就會猛然發現，在不知不覺中這個人的功力進展神速，有時連其本人也會驚訝不已。其實，並沒有什麼好奇怪的，只不過師傅在偷偷教他內功，當別人還在轉彎的時候，此人早已直奔目標了。原本，學內家拳，一開始就要從內功練起的，可是又怕徒弟學會後背叛師門。所以，真正的內家拳師傅，都會擇人而授，寧可不傳也決不敢妄傳。作為今人，我感觸最深的是句廣告詞「好東西要跟好朋友分享」，天下太極本是一家，既是一家人，就理應相互扶持，不應該有門戶之見，敢於把自己的秘密功法與同門進行交流，互取所長，不斷發展，只有這樣，門內才會人才輩出，成就了別人，也發展了自己。我深信成就別人，就是成就自己，利人者人恆利之。

李派中稱無極樁為內功練習的百日築基之功法，也叫做無中生有，也有叫做種氣的，就是調動身內真氣。樁功是任何一個內家拳門派的入門功夫，可是為什麼現在少見老拳師練習築基之功，一是我說了，你還沒有到讓他教你入門功夫的地步，看你浮燥急切，如慢慢教你，你恐怕不久就跑路了，還是上來就教拳架，大家都高興。偶爾有的人會問，師傅，不是入門功夫是從站樁開始嗎？我們要不要這麼練？這時，師傅會說：「行拳是活步樁，式式如樁」你似是面非，也就過去了。其實，行拳是讓你細細體會內勁走遍全身的路徑。為什麼強調松，只有通過站樁得來的靜止時的松，才會在行拳中做到運動時的松，做到了運動時的松，是為了確保內勁在身上沒有多餘的消耗，內功越深，越如無有電阻般的通暢。做到了這些，再行拳時，就會感觸很大，進而體會到通過站樁內功的練習，使自己渾身通透，行拳時自然處處無滯，沒有了阻力，當然消耗也最少。以下肢為例，功深者，會體會到呼吸與足心的呼應。吸氣時內勁從湧泉提到丹田，呼氣時腳掌踏地，下存入地。兩腿如樹樁般深入地心，上肢如樹之枝葉，隨風飄動，正是應了太極拳之上虛下實之拳理。

這些天，再站樁時，原先由會陰與百會的相互對拉感變成了，湧泉與百會的對拉，感覺到體內真氣由湧泉上到大椎後，向兩側肩井穴澆灌，隨著內氣的注入，肩井穴像真如一個枯井般向下漏空，這時，我的兩根鎖骨咯咯發響，進而，拉動耳後兩根大筋，難道，這就是傳說中的鬆開兩肩和打開肩井嗎？有了這樣的功感後，這兩天行拳，練拳達到一定運動量時頭頂百會會有蒸汽旋渦往上冒,以前在武打片中看到的老道在練功時會有頭頂冒氣的現象，以為是誇張的手法，現在發生在自己身上，真的不由得對內家拳的神奇驚嘆！自己猶如一個蒸鍋，百會如鍋蓋上的氣眼，很神奇的體驗，這都是站樁體驗到的功感。類似這種無極樁的樁法是靜樁。靜樁是最基本的內功訓練方法。師傅已經練的很好了，你現在依照師傅的訓練提綱進行訓練，當然達不到像師傅一樣的效果。科學的訓練方法是逐級而上，太極拳功夫是一層一層的，每上一個台階，都需要有相應的梯子（訓練方法），而達到了這個高度（層次），就應該把原來的梯子丟掉，而不能背著梯子上另一個台階，那樣不僅會影響自己功夫的提高還會成為自己的包袱。