胖瘦都當心，小心脂肪肝!

06-12

現代生活節奏加快，你是否因為工作、應酬等等的原因而常常流連於酒桌飯局之間？是否因為長時間的「白領」生活久坐不動而引發肥胖？又是否為了追求苗條而過度節食減肥？你可知道無論胖瘦都可能會引起脂肪肝。脂肪肝--- 一個我們並不陌生的名字，你是否在你的體檢報告中看到它？你是否認識它？又是否知道它是怎麼來的？

你腦海中的脂肪肝是什麼樣子的？是不是想著肝臟的外面有油脂包裹的？但其實不是這樣的，脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，而並非脂肪包裹在肝臟外邊。這裡我們所說的脂肪主要是指中性脂肪「甘油三脂」。正常人肝內脂肪含量占肝濕重的2%-4%，當肝內脂肪含量超過肝濕重的5%，或者1/3以上的肝細胞有脂肪變時就稱為脂肪肝；超過10%~25%者為中度脂肪肝；超過20%~50%就是重度脂肪肝。

我們經常說的脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。如果得了脂肪肝但未引起重視，長此以往可能會引起肝細胞缺血壞死，從而誘發肝纖維化和肝硬化等多種惡性肝病。還可能會引發消化系統疾病、動脈粥樣硬化、心腦血管等多中疾病。那麼，在你的印象中得了脂肪肝的人都是臃腫肥胖的人群嗎？其實不然，引發脂肪肝的原因有很多，下面我們就來了解一下誘發脂肪肝的原因有哪些？

1 酒精：現在各種應酬、聚會增多，更是無酒不歡。「感情深，一口悶」也是我們常常掛在嘴邊的一句話。但是，你知道嗎，我們醫生診斷酒精性肝病的一個標準是：男士每日飲酒精量超過40g，女士每日飲酒精量超過20g，飲酒時間超過5年（這裡說的酒精量指的是純的酒精）。所以為了親朋好友的健康，感情再深，也要適度。

2 肥胖：快節奏的工作生活讓我們無暇鍛煉，常常辦公室一坐一上午。飲食無規律，要麼顧不上吃，要麼暴飲暴食，再加上各種飲料、甜品等，肥胖人群是越來越多，由此引發的健康問題也就不可避免。脂肪肝就是最常見的疾病之一。隨著體重的增加，脂肪肝也會加重。

3 營養不良：門診上經常有人會拿著體檢報告說,我不胖怎麼也會得脂肪肝？其實脂肪肝並非胖人的專利。為了美麗而過度節食、偏食等會導致體內熱量攝入的嚴重不足，當飢餓使糖原耗竭後，就會將身體其他部位儲存的脂肪、蛋白質動用起來，轉化為葡萄糖，從而導致血清中遊離脂肪酸增高。大量脂肪酸從脂肪組織中釋出進入肝臟，加之機體又缺少脂代謝必要的酶類和維生素，最終導致肝內脂肪積蓄，造成脂肪肝。

4糖尿病：研究發現平均25%脂肪肝患者有糖尿病，而50%糖尿病患者伴有脂肪肝。在2型糖尿病中十分常見，尤其是體重超重或有肥胖症者。

5藥物：許多藥物都會引起不同程度的肝功能異常。如四環素、糖皮質激素、甲氨蝶呤等等。

6其他：如高脂血症、肝炎、孕婦等都可能會導致脂肪肝的形成。

雖然引發脂肪肝的原因有很多，但脂肪肝是可逆性疾病，對發現脂肪肝的患者應及時針對病因治療。對於無脂肪肝的人群也要做好以下幾點來預防它的發生：

1 合理飲食：每日三餐膳食合理，粗細搭配，營養均衡，少吃甜食，不能因為美麗或者追求所謂健康只食用素食。

2適當運動：根據自己的體質選擇適宜的運動，如慢跑、太極、羽毛球、乒乓球等等，注意要循序漸進。

3慎用藥物：肝臟最主要的作用之一就是解毒，各種藥物進入體內都需要肝臟代謝，平時不要動不動就亂服藥，尤其是一些保健品，也可能會給肝臟帶來負擔。

4心情開朗：「怒傷肝」是我們的古話，保持好心情，少生氣，勞逸結合也是相當重要的。

無論胖瘦，脂肪肝都有可能會找上你，所以了解併除去病因使我們的肝臟健康起來。

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