一個動作毀盡血管、心臟、膝蓋…你卻天天還在做！

「蹺二郎腿」簡直是一個世界通用、老少皆宜、既放鬆又耍酷的的「坐姿」。

但是你知道嗎，就是這麼一個姿勢，在你做的時候，身體發生了一些改變，這些改變會壓迫神經、壓迫血管，影響血液流動，傷害心臟、腰椎、脊椎，升高血壓……

為什麼會這樣？我們先看看我們在蹺二郎腿的時候身體都發生了什麼！

二郎腿翹起來，神經、血管、骨骼都遭殃!

首先，蹺二郎腿時把原本可由兩條腿負重變為單靠一條腿來支撐，這樣加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力，導致脊椎扭曲。

時間一長，易造成腰椎與胸椎壓力分布不均而出現脊椎變形，腰椎發生了一定角度的傾斜，會誘發腰椎間盤突出。同時，肩膀也有所傾斜，上肢的肌肉將受力不均勻，因為這個「支點」的改變，身體發生了三維的扭曲，蹺的是二郎腿,傷的是血管、骨關節、生殖系統。

會有人問了，發生了上面那些又能怎麼樣？

那我們就看看，當骨骼扭曲之後，肌肉和血液、神經也做出了相應的代償後，到底會傷害身體的哪裡！

傷心腦血管

聽上去有些吃驚吧？但這是事實，把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。本來血液想流回心臟就需要克服重力，腿被壓住後，更是給這項任務增加了難度，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。

美國《血壓監控雜誌》刊登一項新研究發現，蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升 7 %和 2 %。需要注意的是，這裡說的升高血壓並不等同於高血壓哦。

經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力，導致腿部靜脈壓迫，甚至會增加血栓危險。

3誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使迴流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。

這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發高血壓、心臟病等。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老年人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。

兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

傷骨關節

5可能變成O型腿

兩腿交疊的時候，翹起的腳向內收縮，這樣會導致該腿韌帶肥厚、發炎、腫痛等問題，蹺起的那隻腿向外掰開，使得膝關節外側韌帶鬆弛，內側軟骨磨損加重，這樣日積月累就會導致O形腿。骨骼還沒發育好的青少年，會更嚴重。

6提早出現退化性關節炎

蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液，也同時影響腿部和腳部神經。這就是為什麼時間長了你會感覺「腿腳麻木」。

腿部的一條主要神經經過膝蓋下方和腿的外側，蹺二郎腿時產生的壓力壓迫神經，導致腿部和腳部肌肉出現麻木感。

影響生殖健康

兩腿夾緊會導致胯下局部溫度上升，有利於細菌繁殖。對於男性來說，不僅會降低精子活力，還有可能患上前列腺炎；對女性來說，會增加患婦科病的風險。

特別是在高溫的夏季和梅雨季節，如果會陰部長時間處於溫暖、潮濕的環境中，可能導致致病菌繁殖，引發陰道炎等疾病。女性月經期蹺二郎腿久坐還會導致局部血液循環不暢，加重痛經。

總之，對於發育成長期的兒童，備孕期女性和男性，或者本身患有高血壓、心臟病、關節炎等疾病的人來說，這個動作的危險係數比普通人成倍增加的。