50歲以上女性近八成患骨質疏鬆症

06-12

據相關統計數據顯示，我國骨質疏鬆患者數量約7000萬，50歲以上女性在其中所佔的比例將近80%，人數超過5000萬，「大媽」已成為骨質疏鬆的重災區。中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹表示，對抗骨質疏鬆症，應以預防為先，國人應儘早為身體儲備骨量，為健康加「骨」勁。

　　骨質疏鬆早期沒有癥狀

　　「彎腰撿東西，骨折了；坐在公交車後排，一顛簸，骨折了；感冒打噴嚏，骨折了」，這些不是危言聳聽，而是發生在骨質疏鬆症患者身上的真實案例。

　　大多數骨質疏鬆症患者在早期並沒有癥狀，隨著人體骨量的逐步流失而出現癥狀，大多數患者晚期會出現全身關節疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便導致骨折。骨質疏鬆性骨折多發生於腕部、脊柱和髖部，其中髖部骨折患者因病發症導致的死亡率較高，因此骨質疏鬆通常被稱為「沉默的殺手」。

　　隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，骨質疏鬆症患者人數還將會繼續增長，骨質疏鬆已經成為我國重要的公共衛生問題之一。

　　中老年女性患病率高

　　研究表明，隨著年齡的增大，女性發生骨質疏鬆的風險將急劇上升。據相關統計數據分析，50-59歲中國女性的骨質疏鬆患病率為10.6%，而60-69歲將上升至42.7%，70-79歲達到67%，80歲以上的女性骨質疏鬆患病率更是超過了90%，均高於同年齡段的男性。一則來自國際骨質疏鬆基金會的數據表明，女性一生中發生骨質疏鬆性骨折的概率風險達40%，高於乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌概率風險的總和。

　　為什麼中老年女性的骨質疏鬆患病率會如此之高呢？這是由於絕經期後的女性失去了雌激素的保護，其骨量處於快速丟失階段，如果不及時補充鈣質和加強健骨運動的話，很容易發展成骨質疏鬆。

　　年輕時儲備骨量打基礎

　　人體骨量一般在35歲左右達到峰值，之後骨量開始流失且不可逆轉。年輕時儲備的骨量越多，到達的骨峰值越高，可供日後消耗的就越多，發生骨質疏鬆的風險也越低。因此，預防骨質疏鬆不是中老年人的「專利」，每個人都應該從年輕時就為自己打下一副「鋼筋鐵骨」。

　　如何才能有效補鈣，增強自己的骨骼硬度呢？膳食營養、曬太陽、運動、補鈣，一個都不能少。

　　陽光中的紫外線可以促進體內維生素D3的合成，從而提高人體對鈣的吸收率，促進骨生成；而以健骨操為代表的健骨運動，能夠訓練肌肉和骨骼的耐受性，提高人體的協調性，避免因為摔倒而導致的骨質疏鬆性骨折。

　　公眾通常會認為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質。但事實並非如此，中國居民營養與健康狀況監測的結果表明，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養學會制定的800毫克-1000 毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。因此，在平衡膳食的基礎上，每天補充鈣含量在600毫克左右的鈣劑可以有效地彌補鈣的缺口。