全國抗癌日： 十招防癌，為生命添保障

全國抗癌日

　　4月15日，是全國抗癌日，小編想告訴大家的是，在中國癌症是第一殺手，肺癌是男性第一殺手，乳腺癌是女性第一殺手。一直以為癌症離我們自己很遙遠，其實癌症就像個幽靈潛伏在我們身邊。我們不僅要愛護我們的身體，定期體檢，也要注意培養一些健康的生活習慣和飲食習慣，與其抗癌，不如防癌，防範於未然才是人間正道。下面是小編為灸友整理的10種簡易有效的防癌招數——

1、避開食用特定的海產品；

水銀、砷（砒霜）等物質通過毀壞壞境，污染河流、湖溪，導致很多魚類被污染，人類食用後影響健康。其中，食物中的水銀對人體的危害較嚴重。研究發現，有一些特定的海產品中的水銀含量過高，會使人體中毒，尤其會傷害准媽媽腹中的嬰兒。因此，不要吃太大的魚：如：青花魚、箭魚等，水銀含量較高；

2、曬15分鐘太陽；

曬太陽，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

3、每天喝6杯水、4杯綠茶

世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。

4、喝豆漿可防「女性癌」

美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫「大豆異黃酮」。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

5、吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。

6、一口飯嚼30次

有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。

7、就著蔥蒜來吃飯

研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

8、每天走路1小時

美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

9、睡夠7小時

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

10、簡單艾，灸出健康未來（附CCTV視頻：癌症病人恢復骨髓造血）

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視頻里癌症患者朱靜芬，所灸的三個穴位分別為：氣海、關元、足三里，灸第一天，有了胃口；灸了三天，白細胞恢復到4500正常狀態（灸前數值為2000多，打升白針已無效）。

聲明： 本文僅供學習參考，灸療務必在當地醫生指導下施治。

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