中醫養生 ——因天之序，合道而行，24小時如何過子時 11

(2010-03-13 04:31:57)

11。子時，即晚上23點至凌晨1點。心法藥方：睡覺、煉子時功，千萬不要在這個時間行房！關於子時養生，可以說的東西太多了，我們這裡簡單談談。子時，人體的老闆是膽，這個時辰人體真氣傳注於足少陽膽經。這條經脈隨著我們的呼氣由頭走足，它非常複雜，大家看下面的圖大概了解一下吧。

人秉天地之氣而生，天地陰陽流通演變，支配著人體的生理活動。子時正是天地陰陽演變的關鍵時刻，這個時候的養生就至關重要，不可不慎！國內現在有些養生名人說人體的生髮之機是從子時開始的，這不能說不對，但是不太正確。我在上一篇文章里談到，從亥時開始，已經有「微陽起」，生髮之機，在亥時尾已經微微開始了，這就是「陰極生陽」的道理。事實上，一天24小時，時時刻刻都有生髮之氣，否則我們還能活命？只是到了子時，陽氣已經開始重新到來（復來），古人叫做「一陽來複」。宋朝大儒邵康節先生有句千古名言「一陽初動處，萬物未生時」，說的就是一陽來複，在一年中，是指冬至，在一天中，就是亥時尾、子時初。因為此時天地陰極生陽，開始了一陽。所以這個時間如果不能靜坐用功，起碼應該處於睡眠狀態，才能偷得天地之先機，讓人體與天地同步，進行陰陽大交換，接受天地間的「一陽來複」，培養元氣，守護先天真氣。要解釋子時的「一陽來複」，就不能不解釋一下八卦中的「復」卦。

復卦是《易經》六十四卦的第二十四卦，卻是十二辟卦之首。這個復卦坤上震下，畫成這樣：

《易經》中的陰陽概念，在卦象上通過「爻」來表達，中斷的爻，是陰爻，連著不斷的，是陽爻。大家看上面這個復卦，六爻中有五爻是陰爻（斷開的），最下面的一爻是陽爻，「一陽來複」就是說的這個卦象，陽爻這一「橫」，代表了生命的一個陽能，代表一個生命生髮的力量，子時，天地和人體都從極陰處生起一陽。聖人說 「道生一」，這個時辰就是「一」陽的開始。古傳中醫和道家都要求門人弟子在這個時辰煉子時功，目的就是為了在這個時辰「奪天地之造化，侵日月之先機」，學古傳中醫的，甚至許多練內家拳的，這個時辰必定是用功的寶貴時間。對於一般現代人，這時間最應該做的事情是睡覺！同時避免吃宵夜、行房！復卦在《周易》中的地位特別重要。古代明醫、大儒或道家的大師們，在教徒弟學易時，多從這個復卦開始教起，著名理學家朱熹的師父劉子翚先生在他的《聖傳論·顏子》中就指出，復卦是《周易》的門戶，學習《易經》應該從復卦這個門戶開始（「復卦易之門戶也，入室者必自戶始，學易者必自復始」）。現代著名學者馮友蘭教授指出「一切事物皆始於復。《易傳》認此為宇宙之秘密。」——這個秘密是什麼，馮教授沒說，我今天把窗戶紙點破了，就是一陽來複，生命生髮之氣在這裡發展走向壯大！東漢末年的經學大師，鄭玄老先生，是我十分崇拜的大師，他一生遍注儒家經典，以畢生精力整理古代文化遺產，我們今天的所謂「讀書人」跟他老人家比起來，真是羞愧無地！從他注釋「復卦」看，他是位真正懂行的人，他認為「復」就是「回來」，一天24小時天地運行到最後因為陰氣侵陽，陽氣的地位丟失，直到這個時辰，陽氣才回來，所以這個時辰非常重要。（「復：反也，還也。陰氣侵陽，陽失其位，至此始還反。」）復卦的這一陽爻，實際上象徵陽氣回復，此一陽雖微，然而依據自然之理上行（陽氣升發），生命能量的復興之勢不可阻擋它，所以這個時辰的養生要點是千萬別損耗真陽，如果不懂煉子時功，就應該進入深度睡眠，千萬別在這個「一陽來複」的時辰行房，消耗生命里的那一點純陽，是要折「陽壽」的，不是我嚇唬大家，明朝著名道醫冷謙道長說的更狠呢：「切忌子後行房，陽方生而頓滅之，一度傷於百度……獨犯陰陽禁忌，不惟父母受傷，生子亦不仁不孝。」這個時辰的子時功怎麼煉呢？所謂「真傳一句話，假傳萬卷書」，我今天就給大家一句話：把自己的心念平息下來，聽其自然，念頭空了，「一陽來複」，進入虛無態，先天一氣自然來（這個「氣」，正確的寫法是其實應該是「炁」〕！先天一氣是什麼？這是一個大問題。千古聖賢不輕傳！你要等到心念止息下去才能體悟到。心念止息之後心神也隨之進入恍惚杳冥的狀態，這個狀態下才能體察到。為什麼呢？因為心念止息了，神才能凝住，神凝則氣聚，氣聚了就是「復卦」，一陽來複，生命就發展、升騰，身體自然就往健康長壽的路上走了。「道自虛無生一氣，便從一氣產陰陽。」現在很多養生名人都認為先天之氣是無法「補」的，那是因為他們沒有得真傳！先天之氣雖然無法通過「葯」補或「食」補來獲得，但是卻可以通過特定的方法訓練（比如煉子時功）來「奪天地之造化，侵日月之先機」，培養、壯大這股能賦予萬物生命能力與活力的能量。以上說的是一天之中天地間的「子時」，其實，人體也有「子時」！而且人的身體，一天可以有多次「子時」呢，這是千古不傳之秘！人體的多次「子時」，古傳中醫和道家高人叫做「活子時」。活子時是什麼時候呢？小小男嬰睡覺睡著睡著，小生殖器會翹起來，或者父母早上給他換尿片，他的小雞雞也會翹起來，小嬰兒可不懂得男女慾望，這「無欲而剛」的瞬間就是人體的「活子時」。這就是聖人在《道德經》里闡述的道理，小小嬰兒，最飽含道德，最合於道，毒蟲猛獸惡鳥都不傷害他們，他們雖然筋骨柔弱，但懂得時時掐金剛印（關於「金剛印」請參閱我前面的文章《人體有個拒絕病毒的開關》），未懂得男女慾望的事兒而能讓小生殖器剛硬起來，是因為先天之精氣到了，他們總日嚎哭聲音也不沙啞，也是因為這個原因（「含德之厚，比於赤子。毒蟲不螫，猛獸不據，攫鳥不搏。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而朘作，精之至也。終日號而不嗄，和之至也」）。那麼，什麼是成年人的活子時呢？大家參照上面聖人的話自己去悟吧，自己悟出來才是自己的，別人說的是別人的。不是我故弄玄虛，而是真的「言語道斷」，無可言說啊！齊梁時的著名隱士陶弘景先生寫過一首詩，也許可幫大家參悟：山中何所有？嶺上多白雲，只可自愉悅，不堪持贈君！不僅「不堪持贈君」，我還得留一個問題給大家：子時一陽來複，從哪一個地方來？如果說是從身體里來，那麼是身體的哪個地方？如果不是來自身體，它來自哪裡？歡迎大家討論！順便說一下，子時人體的老闆是「膽」。古傳中醫所說的膽，不僅僅是西醫解剖出來的膽囊，而且包括我們上面說的整條膽經。現在有些養生名人動不動就拿「凡十一臟取決於膽」來說事兒，但總不見他們說出個所以然，這不怪他們，他們的「學問」是從教科書上學來，不是「以身證道」得來的，自然說不明白。其實不僅現代的這些所謂的名家們說不明白，古代很多人也說不明白呢。可見學習中醫就像學習經濟學，很好「渾水摸魚」，不懂的人也可以儘管忽悠大家，真正懂的人多半沒時間去瞎忽悠。今天的養生名人，動不動就上電視上媒體忽悠大家，大家馬馬虎虎聽聽就拉倒，不要太當真，請記住法國天才經濟學家讓·梯若爾（Jean Tirole)的一句名言，以作提醒：一流的經濟學家都在埋頭苦幹做實業，二流的經濟學家都在大學裡帶學生，不入流的經濟學家才有時間上電視去瞎說。——大家可以舉一反三，把梯若爾先生的話中的「經濟學家」改為「現代養生名人」就行了：）我呼籲大家，學中醫要有一種「哥學的不是中醫，哥學的是道」的意志。要學，咱就學真傳的中醫，要把學中醫當成學道，去悟去實證，才有可能「為生民立命，為往聖繼絕學」！自《黃帝內經·素問·六節藏象論》提出「凡十一臟取決於膽」的理論以來，千百年來也眾說紛紜，莫衷一是。膽的功能固然重要，但我們在前面的文章里已經知道，「心為五臟六腑之君主」，而腎為先天之本，脾為後天之本，肺為相傅而主一身之氣，為何十一臟均不由其取決？現代養生家們如果不懂復卦、沒有實證的功夫，就無法說清楚。我們知道，復卦是「一陽來複」，應在人體就是子時，我在前一篇文章里說過，亥時是人體的「嚴冬」，子時則是人體的「初春」。初春是什麼？按照《黃帝內經》的話來說，春天是「天地俱生，萬物以榮。」（「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」）的季節，初春是「少陽」，子時人體的老闆正是膽，這條經脈叫「足少陽膽經」，膽正是少陽春生之氣，它是「一陽來複」的開端，復卦的初爻（即第一爻，最底下那條）。正如「一年之計在於春」，春氣生則萬物安，膽氣於一天中的「初春」生，自然萬分重要了，這就是「凡十一臟取決於膽」的道理，並不是說身上的五臟六腑都得聽膽的！當然，膽在子時這麼重要的時辰當老闆，它還是得有兩下子的。古傳中醫認為「肝與膽相連，附於肝之短葉間」，與今天西醫解剖出來的膽囊的概念基本相同，但是古傳中醫所說的「膽」，遠遠不只是膽囊。相同的我們就不去談的，下面我就簡單談兩點古傳中醫對膽的更深層認識：第一，膽主決斷、分勇怯。中國話里的詞語諸如「膽量」、「膽識」，說的就是膽的「決斷」功能。而「膽大」、「大膽」、「膽小」、「膽怯」等等，說的就是膽的「分勇怯」功能。《黃帝內經·素問·六節藏象論》說膽是居中得正的官兒，任何決斷都是這哥們來做（「膽者，中正之官，決斷出焉。」）。——很明顯，中醫對膽的這個認識，已經不是西醫解剖學意義上的膽囊所能相比的了，中國的老祖宗對生命的認識，早已上升到精神領域的深層次上了。所以罵中醫的中國人實在該好好看看老祖宗的東西，懂的人不罵，罵的人不懂。順便說一下，中國人常常說「被嚇到睡不著覺」，就是因為膽氣虛弱，什麼人最容易長期失眠？終日「提心弔膽」的人！什麼人能一碰到床就睡？多半是膽氣足的人。電視劇《長征》里敵人的飛機在屋頂上飛，警衛員緊張得不得了大呼敵機來了，毛澤東卻滿不在乎說「不還沒炸嘛」，蒙起頭來就想繼續呼呼大睡，這是何等的膽識過人！第二，膽與肝是一個戰壕里的兄弟，肝膽解剖位置毗鄰，兩者的關係比僅通過經脈互相絡屬的藏腑更為密切。膽與肝這兩兄弟互相協調，哥們之間的關係十分清凈。肝像個將軍，負責謀慮，膽是善於歸納總結而且比較中正的官兒，負責做決定。《素問·靈台秘典論》中有關肝膽的調控神志功能有這麼一句話：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。膽者，中正之官，決斷出焉。」所以中國話里的「肝膽相照」，說的就是這個道理（在國外呆了這麼多年，我一直找不到一個合適的外文來準確表達「肝膽相照」的意思）。中醫認為，大小腸、胃、三焦和膀胱里裝的都是「濁」的髒東西，只有膽裝的是清凈的膽液。明朝大醫張景岳說膽是位中正的官兒，它貯藏清凈的膽液，所以說它是清凈之府。（「膽為中正之官，藏清凈之液，故曰中清之府」）。當然，這不是老張的獨家發明，《黃帝內經·靈樞》早就說過膽是「中精之府」，《難經》也說膽是「清凈之府」。不過我似乎至今還沒聽誰能清楚解釋為什麼膽液是清凈的。道理很簡單，膽液（即我們平常說的膽汁）的狀態就是膽服的狀態，它本身的特點是「藏而不瀉」，負責協助肝來做決斷。決斷不僅有情志上的決斷，而且有生理上的決斷，主要是協助肝主疏泄促進消化飲食，運化水谷精微，只有液清凈的膽液才不致聚液成濕成痰，而且，膽液的氣味是苦的(要不然勾踐也不會「卧薪嘗膽」了：），它沒有其他體液的腥臭之味。——當然，這是胡塗醫的糊塗解釋，不一定對，歡迎行家賜教！順便提一下，有人平時看上去面目乃至全身發黃，或者常常口中發苦，常口吐大氣，大聲嘆息，甚至嘔吐苦水，一定是膽火上逆，若有條件可在自家的花園裡載些山梔子花。順便教大家一個非常「簡單」的醫家秘傳動作修理膽經，對於需要上夜班、子時不能睡覺的人非常有幫助：方法：把左腳搬到右腿內側（筋骨太硬的人不用搬太近右腿內側），左手握空心拳，從臀部沿著大腿外側敲打大腿，一直敲到膝蓋，甚至連小腿也可以一併敲下去，敲打個3分鐘後，再把右腿搬到左大腿內側，依樣畫葫蘆也敲上3分鐘。以上方法嚴重適應於現代白領階層，在辦公室里，時不時敲它幾分鐘，尤其是中午的時候，可以多敲打敲打。大家別小看了這個簡單的方法，它可以治療很多毛病，同時能減掉大腿的肥肉呢。胡塗醫2010年3月12日
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