孩子夜起

《父母》今年8月刊發表的一篇文章《讓寶寶一覺到天亮》，綜合了很多國內外僵化落後的觀念和手法，給讀者帶來不準確的信息。其中的錯誤有以下幾點： l 必須要寶寶一覺睡到天亮； l 阻止母親用愛撫手段輔助寶寶入睡，強迫寶寶自己入睡； l 機械地訓練寶寶，讓他哭5分鐘、10分鐘、15分鐘…直到不哭了； l 把寶寶留在一間屋子裡單獨睡眠； l 從4個月開始停止夜間哺乳。我的主張是媽媽不應該為了自己的方便，不管不顧孩子的需求，不給孩子應有的愛撫，甚至不給孩子吃奶，把孩子推到一邊兒去，讓他自己睡覺。這其實是一種違背人性的理念和做法。無論過去還是現在，很多中外父母都受到過一個錯誤觀念的引導和影響，就是必須想盡一切辦法，讓寶寶一覺睡到天亮。然而從科學的角度來看，這是一件mission impossible——不可能完成的任務！因為沒有任何人可以一覺睡到大天亮，大人不會，嬰兒更不會。每個人都是在入睡、熟睡（深度睡眠）、淺睡（REM睡眠）之間循環往複，總要醒幾次。只是成年人能夠自主入睡、能夠自我調整再次入睡，嬰兒卻不能夠，他們需要父母的輔助。我們應該了解嬰兒睡眠的一些科學事實：首先，嬰兒的睡眠迥異於成年人的睡眠。成年人入睡快，能夠馬上進入深睡狀態；嬰兒則入睡慢，需要在父母的輔助下，經由20分鐘左右的淺睡狀態而後進入熟睡階段。相信大多數父母都有這樣的經驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等等。其次，嬰兒的睡眠周期也較成年人短，熟睡程度亦較成年人輕，醒來後，還是需要父母的輔助才能重返夢鄉。這其實是他們的一種生存本能，便於一旦發生意外或感到不適，能夠馬上醒來向父母發出信號。另外，輕度睡眠也有利於嬰兒大腦發育。睡眠不是我們能夠強加於寶寶身上的一種狀態。把孩子放下來讓他自己入睡，是不現實的。寶寶在媽媽肚子里安睡了9個月，並非出生後就可以馬上脫離母體單獨行動，而是同樣需要母親的懷抱，需要聽到媽媽的心跳、聞到媽媽的體味、感受到媽媽肌膚的溫暖，藉此獲得安全感。有些小寶寶在出生後頭幾個星期甚至幾個月，都更樂意在父母懷抱里睡覺，這不是什麼必須更改的壞毛病，而是自然正常的需要。比較合適的態度是創造一個適宜睡眠的環境，將睡眠逐漸導入寶寶。最重要的是，我們要達到的目的，不僅僅是讓寶寶安睡，更是要寶寶將睡眠看作是一件愉悅的事情，快樂地入睡，安心地睡著。其實，醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，而不是通常人們認為的8個小時以上。掌握了科學知識，你會立刻發現，強行訓練寶寶單獨入睡，是多麼不理智、不人道、也無法實現的愚蠢舉措。得不到父母的安撫，寶寶無法入睡，大哭不已；父母不理睬寶寶渴求愛撫的信號，讓寶寶在那裡哭啊哭，且不說有多少父母能夠做到如此忍心，這樣做的直接後果——一是給寶寶幼小的心靈留下重重的創傷：我是孤獨的，爸爸媽媽是不愛我的，我呼喚他們，他們不理我。好吧，我哭也沒有用，反正你們不來，我不哭了，我累了，我睡了，但是我悲傷，我憤怒，我不喜歡睡覺，我也不喜歡這個世界！二是將父母變得冷淡漠然，對孩子的需求不再敏感，不再細心地觀察孩子哭鬧的具體原因，很容易忽略孩子因為生病或其他不適而發出的求救信號。嬰兒出生後頭幾個月里，由於生長迅猛，兼之胃口小，消化快，夜裡起碼要起來一次吃奶。很早的一項研究表明，即使10個月大的嬰兒，對於母乳的汲取也有25%是在夜間。如果早在4個月就斷掉夜間的哺乳，無異於掐斷了寶寶四分之一養分的來源。4個月並非添加輔食的一刀切時間，美國兒科學會在1997年更新了他們的立場，將輔食添加的推薦月份從4個月更改為6個月，並且明確闡明，純母乳餵養的嬰兒在6個月之前無需進食添加物（包括果汁），因為輔食的營養不如母乳的營養全面。而且，睡前給寶寶多吃輔食並不能有效延長他的睡眠時間，吃多了消化不良反而會讓他撐的睡不著。6個月以上的嬰兒夜間醒來的原因則可能更複雜一些，比如出牙的不適，由於白天可玩兒的東西多，分散他們的注意力，到夜間才會感到疼得厲害，醒來吃母乳對於寶寶是減輕痛苦的最佳途徑。其他導致嬰兒夜間頻繁蘇醒的原因包括尿片過濕，感覺要撒尿，睡衣不舒服，衣著、被褥或室溫過熱，吃得過飽或飢餓感，生病的不適等等。稍大一些的孩子夜間頻繁醒來的原因有時與白天的活動有關，有時與情感方面的波動有關，總之孩子夜裡醒來的原因多種多樣，需要父母細心觀察，找出緣由，對症下藥。還有些孩子到晚上不願意睡覺，或者夜間睡不安穩，是因為白天與父母相處的時間過短，他要利用晚上來彌補和爸爸媽媽在一起的需要。一個小孩子如何睡覺，與這個孩子本身的脾氣性格有很大關聯。有些孩子幾個月大就能基本上安睡一夜，但大多數孩子要到兩歲半甚至三歲才睡整夜覺。所以孩子夜裡醒來，並不意味著做父母的失敗。更不能使用任何硬性手段，強迫孩子入睡。西爾斯醫生在《親密育兒百科》里批評在西方盛行了100多年的嬰兒睡眠訓練法，將其稱之為「比我們培訓寵物還缺少人性的訓練法」。其造成的後果就是大批嬰兒和成年人患上睡眠失調症，在美國，幾乎所有的大城市都有睡眠調整中心，來治療這些無情訓練法遺留下來的問題。至於讓孩子孤零零地留在一件屋子裡單獨入睡，也越來越多地遭到廣大母親和育兒專家的反對。他們極力推崇中國母親的做法：讓孩子跟著媽媽睡。這其實是一個流傳於世界各地文化的古老習俗，不僅有利於哺乳的方便、有利於母嬰雙方的睡眠，更會增進母子感情聯絡與交流，增進母親對孩子的了解以及孩子對母親的信任感，為將來順利而成功地教養孩子打下堅實的基礎，也為孩子留下終身難忘的快樂記憶。夜間同床使得嬰兒得到與母親更多的肌膚接觸，對於寶寶大腦的發育有著得天獨厚的促進。人類學家蒙太古就此題目曾有專著，他指出，「嬰兒有著無比強烈的對於身體接觸的需求。」即使不和寶寶同床，很多父母都樂意讓寶寶和自己睡一間屋子，爸爸媽媽睡大床，寶寶自己睡小床。讓寶寶單獨一個屋子，不利於父母及時發現孩子的問題，對孩子的需求做出及時的反應，甚至會增加搖籃猝死症的幾率。想想看，假如寶寶一夜不在身邊，你要麼頻繁起床去察看他，自己也睡不安穩；要麼你不管他，出了問題也不知道，難道你就放得下心？除了歐美一些發達國家之外，全世界各民族的母親幾乎都讓孩子和自己同屋或者同床睡眠。但是突然間，一些中國母親們開始盲目效仿西方人的做法，把孩子留在單獨的一間屋子裡，並美其名曰「培養孩子的獨立性」。殊不知，孩子的獨立性無需這麼早培養，更何況獨立性也不是培養出來的。嬰兒從出生到3歲，需要的不是什麼獨立性，而是最大程度上滿足對父母的依戀。一個飢餓的人是無法肩挑重擔遠足旅行的，只有填飽了肚子才能夠勝任其他。同樣，一個依戀感沒有被滿足、情感精神上處於飢餓狀態的兒童，也無法獨立。寶寶從出生到18個月，無論你怎樣愛撫、親吻、擁抱他，都不會「慣」壞了他。對父母的依戀感得到充分的滿足、安全感建立的好的孩子，會自動脫離父母，走向獨立。如果媽媽為了自己省事，逼迫孩子遵循自己的作息時間，竭盡全力讓孩子一夜睡到大天亮，最終結果不僅達不到自己的期望，而且會因為厭煩孩子的起夜而情緒低落，怨天尤人。這樣惡性循環，兩敗俱傷。不如就接受這個事實，孩子每夜都要起來，把這化作與孩子親密交流的良好時機。並非白天做父母，夜裡就可以下崗放假了。做父母是24小時的工作。寶寶每天有50%的時間都在睡覺，這並非無所作為的消磨，而是在對於睡眠，以至對於人生，開發積極健康的態度。協助寶寶愉快入睡的tips： l 白天多擁抱安撫寶寶，會讓寶寶更在夜晚加順利地進入睡眠狀態。 l 固定睡眠時間，孩子月齡越大，越需要固定一致的睡眠時間和睡前活動。 l 撫觸按摩或洗個溫水澡有助於舒緩緊張的肌肉和忙碌的大腦。 l 在媽媽乳頭上吃著母乳入睡是自然入睡的最佳方式——從溫暖的洗澡水到溫暖的懷抱到溫暖的乳頭到溫暖的床，一路暢通無阻。 l 父親哄拍孩子入睡：應該讓寶寶習慣跟著爸爸媽媽都能入睡。 l 寶寶即將入睡卻不願意被放下來單獨睡覺，不妨和寶寶一起躺下來，讓他在你的懷抱里進入酣睡狀態。 l 坐在搖椅上搖著寶寶入睡，珍惜這種獨特的入睡需求吧，寶寶也就在頭幾年需要你搖晃他，這種寶貴的時光會很快過去的。
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