每天十分鐘勝過跑步4小時：親試體重定格90斤！

今天要給大家介紹的是一款效果超好的瘦身運動，照著做瘦瘦瘦，我堅持了兩月已經瘦回兩位數，值得一試！

【美女示範高效瘦腹操 40天急塑平坦腹部】九個高效減肚子瘦身動作，堅持做不管男生還是女生，身型線條都不能松垮、有肌肉更能魅力加分。

運動後累了嗎？渴了嗎？那就來一杯瘦身果汁讓你的減肥事半功倍！

菠蘿西紅柿果汁

食材：菠蘿1/8個（約125g)；西紅柿1個（90g）；檸檬1/2個；蜂蜜1小匙；純凈水250250mL；冰塊適量；

做法：1、菠蘿去皮切小塊用鹽水浸泡備用；西紅柿洗凈去皮切小塊，檸檬切片用檸檬夾擠壓取汁備用

2、將菠蘿塊、西紅柿塊放入榨汁機中，加入純凈水、蜂蜜、冰塊碎攪打成汁，加入檸檬汁攪勻即可。

功效：菠蘿它含有豐富的菠蘿蛋白酶，可以促進蛋白質分解，有利於消食。富含維C和檸檬酸，有美白和舒緩情緒的功效，是暑熱夏日最佳水果之一。

西紅柿：其含有的紅色色素「番茄紅素」具搞氧化功效，可以增強免役力抑制細胞老化，調節人體代謝。西紅柿有美白護膚效果，常吃可使皮膚細滑白皙。