辦公室坐姿不對 慢性疼痛來纏

鄒文學 (2010-09-02)

新加坡有8.7%的男女患有不同程度的慢性疼痛，65歲以上的患病率更高達20%。

　　在辦公室里長時間坐姿不對，或者搬運東西時姿勢錯誤，都容易扭傷筋肉造成疼痛，如果不認真治療和預防，可能演變成慢性疼痛。

　　目前在萊佛士醫院行醫的何國元醫生說，除白領麗人外，管理層也可能患上各種辦公室癥狀。

　　「頭痛是很普遍的癥狀，比如照明不足或者熒光屏反光，都會導致很多人在堅持了三幾個鐘頭後，到了下午便會感覺頭痛。」

　　何醫生解釋，頭痛當然不是什麼大不了的毛病，病人可以選擇吃些止痛藥，一般都能迅速解除癥狀，不過，最徹底的辦法還是改善自己的工作條件。

頸項和肩膀酸痛

　　頸項和肩膀酸痛，也是很多上班族面對的干擾。

　　何國元醫生說，頸項肌肉長時間保持緊張，頸肌就可能變僵硬和發炎。

　　「隨著年齡增長，頸椎也會出現關節勞損。假使頸椎生骨刺，骨刺長『錯』方向，也會導致頸項疼痛。」

　　他補充說，頸椎的椎間盤如果退化，椎骨之間失去「墊子」來化解壓力，也會因為發生摩擦而造成疼痛。此外，椎間盤突出，觸及椎管里的神經線，病人就不只會疼痛難熬，疼痛還會蔓延至肩膀和手臂，使得手臂酸軟無力。

　　「不過，椎間盤突出有八成的病情會在兩三月內緩解，病人不做劇烈運動，疼痛便可忍受，但是餘下兩成便需要治療。」

　　何醫生說，醫生會給病人吃藥打針，推薦物理治療，或在脊柱的硬膜外注射類固醇，如果這些治療都還不行，病人就需要作微創治療。

　　「如果椎間盤突出超過6毫米至10毫米，病人就需要接受開刀手術。」

扭傷要治好

　　何醫生說，長時間坐姿不對，或者搬運東西時姿勢錯誤，便容易扭傷筋肉。

　　「筋肉扭傷一定要尋求治療，而且要徹底治療好傷勢，不然，就容易複發。」

　　他解釋，筋肉扭傷會造成筋肉纖維化，使得受影響部位少獲血液供應，結果這些筋肉就不能恢復正常的穩定骨骼和肌肉位置的作用。

　　何國元醫生說，如果筋肉扭傷，可以使用熱敷解除疼痛，如果出現紅腫，則應選用冷敷來消炎。

　　「人體的神經線以作用來分，基本上可分四類，熱敷時就能刺激其中一類神經線，使它們發揮攔截疼痛信息的作用。」

慢性疼痛症

　　何醫生說，疼痛是人體本能發出的警告系統，醫生還需要確定疼痛所發出的信息的性質。

　　「假使疼痛在睡眠時也出現，或者24小時內不停疼痛，那麼，病人就應迅速找醫生檢驗。」

　　他指出，醫生要確定病人是否已經發生骨折，肌肉是否受到感染或者是體內生腫瘤。

　　此外，何醫生指出，現代醫學最新的發現，由於疼痛沒治好而演變成的慢性疼痛，在臨床上已經不是癥狀，而是需要視為病症來治療。

　　他宣稱，新加坡有8.7%的男女患有不同程度的慢性疼痛，65歲以上的患病率更高達20%。

　　「辦公室里由於各種原因造成的疼痛，如果不認真治療和預防，也可能演變成慢性疼痛。」

　　由新加坡中央醫院疼痛治療中心副主任過檔到萊佛士醫院當疼痛治療中心主任的何國元醫生，日前其診所來了一名30多歲的白領麗人。

　　「 她投訴好久以來都患了偏頭痛，吃過很多種止痛藥沒效。」

　　何醫生說，他仔細詢問了病人患病的情形，目的想找出病人老是頭痛的原因。

　　「原來她從事文員工作已有十多年，每天都得面對電腦工作最少七八個小時。」

　　何醫生後來發現，病人的頭痛根源不在頭部而是頸椎關節的小平面出現勞損。

　　「我給她在頸關節里注射了類固醇（steroid） ，現在頭痛好多了，只是偶爾下午會發痛。」

　　他解釋，假使病人的疼痛沒好轉，他就會考慮為病人進行射頻治療，燒掉那些作怪的小神經線。

　　「病人如果要避免疼痛複發，還應該養成良好的辦公室生活習慣，包括要有正確的使用電腦的姿勢。」