沒想到，腸道里藏著長壽秘訣！
來源：三生微生活
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大腦、心臟、肝、腎
……
如果人體臟器也有排名
這些大概是
「重點保護對象」
尤其在養生方面
但人體是一個整體
哪個器官都重要
離開了哪個都活不長
有些被我們忽視的臟器
有可能藏著我們
不知道的秘密
比如，腸道
它是人的第二「大腦」
沒想到？??
看下去你就知道！
關於腸道,你不知道的那些事
腸道是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官，肩負著人體營養吸收和廢物排出的功能。
腸道受損，不止營養無法吸收，還會使腸道中的細菌和有害物質不能及時排出，直接影響人體的健康。
可以說，腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。
不止影響健康
腸道還與長壽有關
腸道還是人體內最大的微生態環境，居於其中的細菌多達100 000億個、100多種。
而人的生命與健康有賴於體內這些細菌與人體的和諧相處。
腸道內益生菌充沛：
1、能防禦致癌物質對遺傳密碼的攻擊，
避免基因突變；
2、能協助降低膽固醇、血壓，
以及控制體重等。
腸道有益菌群、有害菌群的平衡被打破：
癌症、肥胖症、代謝綜合征、過敏、腸胃功能失調、口臭……疾病會接踵而至。
想長壽先「腸壽」
3個方法保持「腸壽」
益生菌，也就是有益的微生物（例如乳酸菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等），對人體的健康非常有益，能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。
日常生活中常見的富含益生菌的食物，有酸奶、乳酪、泡菜、紅酒等。
排便對人體的重要性不言而喻，可以幫助清除體內毒素，保持腸道健康，減少疾病發生概率。
如果你每天排便量在1根半到2根半香蕉之間（100～300克），色黃無特殊臭味，外觀呈香蕉狀，排便時無抵抗感或壓迫感，表明腸道處於最佳健康狀態。
在保證定時、定點、定量用餐，以及保持食物多樣和均衡的前提下，適度向護腸食物傾斜，力求既要滿足身體的營養需求，又不要太過增加腸道的負擔。
一天的護腸飲食應該包括：
一定量的主食（男性250克以上，女性200克以上）
250毫升的奶類
一個雞蛋
一斤蔬菜（以綠葉蔬菜為主）
一兩豆類
一個水果（在兩餐之間食用）
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