變成小腹婆…易成代謝症候群

div.spacer {padding-bottom:2px;display:none;}.related_content h2{font-weight:normal;}.related_content .wjbigtitle{font-size:small;font-weight:normal;display:inline;}.related_content .wjbigredtitle{font-size:small;font-weight:normal;display:inline;}.epaper {text-align:center;padding-bottom: 10px;}.pad, .pad p {font-size:12px;line-height:130%;max-height:180px;overflow:hidden;_height: expression(this.scrollHeight>180 ? "170px":"auto");} 變成小腹婆…易成代謝症候群台灣「健康行為危害因子電話訪問調查」結果顯示，近六成女性不知道腰圍超過31吋會增加代謝症候群、心血管疾病及糖尿病風險。

台灣國健局社區健康組長陳延芳說，根據近十年台灣民眾腰圍變化趨勢，大腹翁、小腹婆比率有不斷增加的跡象。

除了身體質量指數（BMI），腰圍也是民眾避免代謝症候群應注意的指標之一。陳延芳表示，腰圍不但反映腹部肥胖，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法，堆積在腹部的脂肪會影響代謝，導致三酸甘油脂、血糖數值升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

台灣千禧之愛健康基金會創會董事長蔡敬民指出，腹部脂肪是皮下脂肪，皮下脂肪愈厚，愈易造成心血管疾病。

其中，腰圍是最容易檢測的指標，蔡敬民說，男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，就是腹部肥胖，五成以上腹部肥胖者，最後都會出現代謝症候群症狀。

陳延芳建議，民眾飲食應增加蔬果、全穀雜糧、多喝水、多運動，並減少鹽、加工食物、油炸食物、含糖飲料攝取，避免腰圍超標。

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