脾臟不好怎麼辦？如何保養自己的脾臟？2

巳時喝水護脾臟（9：00-11:00），喝水保護脾臟，這個時候人體的狀況：脾經是最旺的時候，脾是消化、吸收的總管，又是人體血液循環的統領，脾的功能好，消化吸收就好，血液循環的質量就高，嘴唇才會紅潤，否則就會口唇蒼白後唇暗，唇紫，皮膚也會失去光澤。　　養生之道：這個時辰就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬飲，慢慢飲，讓脾臟處於最活躍的狀態，如此身體才會開始整個白天的「水循環」，進入良性的新陳代謝。　　脾的重點保健，就是要避免思慮過多，要勞逸結合，工作時認真工作，工作之外就要放鬆自己，不要再想工作中的問題，生活中很多事情就因該順其自然，不要刻意強求，不能做到的事業不要強求，以免傷身。　　中醫認為「脾與長夏相應」長夏就是農曆六月，雨水較多，濕氣重，而脾的特性是喜燥惡濕，所以長夏的時候要特別注意預防濕邪入侵，不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物，尤其是夏天吃火鍋，對脾胃的傷害很大。　　脾胃的飲食調養：一是飲食沒有節制，包括饑飽失常和飲食規律失常。二是包括偏食過寒或過熱，過於肥膩的和味大的食物，嗜酒。飲食因該清淡，不吸煙喝酒，講究個人衛生。　　摩腹護脾　　每當飽食之後，以手按摩腹部，也是古代養生家們的一種養護脾胃的常用方法。　　食後摩腹法是：吃飯以後，將手搓熱，放於上腹部，按順時針方向環轉推摩，自上而下，自左而右，可連續二三十次不等。此法可促進胃腸消化功能，有利於腹腔血液循環，還能治療一些疾病。只要持之以恆，對脾的運化功能有益。自唐代孫思邈提出：「飯後即自以熱手摩腹」之後，後世養生家多有所沿用，實踐證明行之有效。　　飲食療法：　　山藥薏苡仁粥　　適用於脾胃虛弱所致的飲食不振，脘腹脹滿、大便溏泄等，尤其適用於中老年脾胃虛弱所致食欲不振。　　做法：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克。 煮粥食用。　　蓮子芡實粥　　能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿，形寒肢冷，腰膝酸軟。　　做法：蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。　　參棗粥　　能健脾益氣，適用於體虛氣弱，食欲不振、脘腹脹滿。　　做法：党參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。　　　蓮子豬肚湯　　能溫胃健脾，益氣補虛，適用於脾胃虛弱所致的食欲不振，消化不良，飲食偏冷（即胃痛）　　做法：蓮子30克，豬肚一個，胡椒少許，煮成湯實用。　　山楂麥芽粥　　適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿，食欲不振，消化不良。　　做法：山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用，能健脾開胃，消食化積。　　薏苡小豆粥　　能滲濕利水，健脾益氣。適用於脾虛濕盛所致的食少納差，脘腹脹滿，尿少浮腫。　　做法：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。　　八寶粥　　能益氣養血，健脾強身。適用於體虛乏力，食少納呆，氣血虧。　　做法：蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克，粳米100克，煮粥食用。
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