養胃吃這些，從此冷熱酸甜都能碰

腸胃不好，吃東西總是胃疼、拉肚子，很多愛吃的東西都不能碰，夏天想吃冷飲都要考慮一下，這種日子已經過夠了？那就跟我一起看看怎麼吃才能讓胃健康起來，從此冷熱酸甜，百無禁忌吧。

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1 紅薯

紅薯味道甘甜，是很多朋友都愛吃的一種食物，無論煮粥還是蒸制、烤制，都非常好吃。紅薯養胃的功能自古以來就有記載，中醫認為紅薯可以暖胃，有著健脾開胃的作用，對積食也有很好的效果。紅薯中含有豐富的維生素和食用纖維，軟糯可口，不傷腸胃，食物纖維可以加快消化系統的蠕動。胃不舒服多半和消化不好有直接關係，紅薯可以清理消化道內的有毒物質，防止宿便累積起來的毒素導致的胃脹，除此之外，多吃紅薯還能幫助減肥呢。

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2 南瓜

胃潰瘍不僅會影響食慾，犯起病來更是疼痛難忍，時間久了甚至還有生命危險，而南瓜中的果膠恰好就能夠減少胃部收到的刺激。南瓜含有的果膠能讓胃部食物的消化排空不至於過急，同時也能減少膽固醇的下降，在保護胃部的同時，果膠還能吸附胃部的有害物質排出體內。因此胃潰瘍患者應該多吃南瓜，而且南瓜質地細膩，非常容易吸收消化，不會給腸胃帶來負擔。

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3 菠菜

菠菜可以增強食慾，促進消化，還能防治痔瘡，對於便秘更是效果十足。醫學證明，菠菜可以促進新陳代謝，因此能夠通腸胃，解熱毒，長期飲酒的朋友多吃菠菜還能解除酒精毒素。但是菠菜中也含有較高的草酸，因此不能與牛奶、豆腐等含鈣量高的食物同時食用，有些朋友愛吃菠菜燉豆腐，為了防止引起消化不良，可以先將洗好的菠菜在滾水中燙一下，去除部分草酸後再與豆腐一起煮。

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4 蕎麥茶

蕎麥茶味道清香，回甘十足，愛養生的朋友都會常喝蕎麥茶。蕎麥茶的普遍功能是降低膽固醇和預防糖尿病，還有一定的減輕面部皺紋的功能。然而很少有人知道，蕎麥對於清除人體內的垃圾也有極大的作用。蕎麥中含有的膳食纖維能夠加重人的腹飽感，避免暴飲暴食，可溶性纖維還能緩解飯後積食。上班族多喝蕎麥茶，能夠解決久坐帶來的消化問題，還可以改善血液循環，預防高血壓。

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多吃以上四種食物不僅能夠起到養胃的效果，還可以治療便秘、積食、排除體內毒素、讓新陳代謝的速度變得正常，在胃部健康一天天變好的同時，皮膚也能更加細膩有光澤。