老公出軌了，老婆怎麼調節內心？

老公出軌後，他極力否認出軌，為自己犯下的錯感到愧疚，求你給個機會，那麼這種歉疚就是修復婚姻關係的星星之火。而老婆也要願意原諒，接納老公回歸家庭才能讓這星火燃燒起來。面對老公的出軌，老婆如何處理，如何調節內心才是對婚姻最好的呢？我們來看下文。

一、給彼此一個思考的空間

得知老公出軌的頭幾天，是老婆情緒最低落、最焦躁的時候，不想面對、不能接受、矛盾痛苦，不知該何去何從。這個時候，最好的辦法是和老公分開一段時間，給你和他一個冷靜思考、梳理情緒的空間，你可以去度假或是一個人找個地方呆一段時間，要避免因一時衝動而做出錯誤的決定。

在老公猶豫和權衡之時不要將事情公開化、社會化，要儘可能讓事情在兩人之間解決。男人最怕老婆撕破臉皮，如果你把老公逼進了死胡同，讓他「豬八戒照鏡子里外不是人」，他就很可能橫下心來割斷數年的夫妻情義，破罐子破摔，投向情人或二奶的懷抱。

二、儘快找回自我

不管老公是一時身體出軌，還是身心皆脫離了你和他的愛情軌道，和其他女人分享了本應只屬於你的東西，你受到的傷害肯定是最大最直接的，沒有什麼事情比你一直是那麼信任那麼愛的老公的出軌更讓你心碎的了。可是既然事情已經發生了，總是要去面對，而且主動面對要比被動地面對相對好一些，這樣你至少可以保持多一些的尊嚴。

此時你不要草率地提出離婚，也不要不加分析地一律斥責為道德敗壞，更不要錯認為老公的感情已經徹底轉移，從而把自己仍愛著的老公推向了別人的懷抱，使本可以挽回的婚姻走向解體。如果要你忍辱負重，強打精神，以一顆包容的心、真愛的心去感化你的老公，讓他重回你的懷抱，這種做法對你來說比較殘忍，你也不必表現得那樣偉大，你有自己的尊嚴。但你也不能一直沉溺在無助和自怨自艾中，你需要解脫，需要為你受傷的靈魂補給養分。多參加一些聚會或是郊遊，這些活動可以分散注意力，更重要的是能夠讓你找回自我。

三、不要採用強制手段或報復手段

如果老公出軌後準備放棄情人，那麼給他一段冷卻感情的過渡時期，這一點尤其重要。試圖通過強制手段割斷他與情人的感情聯繫，只會使他更加痛苦，而且很可能「野火燒不盡，春風吹又生」。

不要在老公面前詆毀和謾罵老公的情人，否則只能使老公感到難堪、屈辱，進而使他覺得你的心胸狹隘，更不要去找老公的情人算賬，否則只能把事態擴大化，反而弄巧成拙，因為報復是最不可取的愚蠢做法。也許你報復成功了，看到了背叛你的人受到了處罰，你心裡能暫時獲得快慰感。可是不久你就會陷入失落，陷入更深的痛苦中，這種做法就像在蝸牛殼上再加上一層負擔，對你對他對她都沒有好處。

如果實在過不了這個坎，為什麼不索性放手呢？放手也是一種美。如果老公出軌錯不在你，那麼他失去了你這麼一個好老婆是他的損失，他的遺憾。如果你和老公都對這件事負有責任，那麼這也是你和他人生所走的一段彎路，你和他必須自己承擔這個後果。你以後的路還繼續，與其報復不如重新去尋求人生的下一個精彩。退一步海闊天空的，而激進的做法只會雪上加霜。

四、勇敢地去面對

離開老公獨處一陣，不是找借口逃避，事情總是要解決的。如果你覺得自己已經把情緒梳理出了頭緒，可以冷靜下來處理了，就主動找老公開誠布公地談一談。找出老公背叛你的癥結所在。是你忙於工作而無暇顧及他的冷漠讓他心存不滿，於是試圖從別人身上找到安慰，還是他自身的原因多一些？你老公現在心中是怎麼想的？你們放得下你們的這段婚姻嗎？

不要去過多地追問老公的出軌細節，因為那些無助於解決事情，而只會增加你內心的痛苦和傷害。你勇敢地面對，主要是要找出老公出軌的原因，以便於你和他做出比較正確的處理。

如果你的老公仍兩頭顧及，拿不定主意，無限期拖延解決的時間，你就得拿出主張，限期讓他做出明確的選擇，要使老公明白，不能腳踏兩隻船，世界上任何事情不可能十全十美，事事如意，有所得必有所失，婚姻生活更是如此。要想保住婚姻，就必須把精力集中在更新夫妻情愛上，三心二意只能使雙方婚姻越來越糟糕，最後雙方都受到傷害。

五、求助於專業人士

把你們之間的這種事情告訴另外一個毫不相干的人也許並不那麼容易。但是，這種辦法往往是很有效果的。當你和你的好朋友傾訴你的苦悶和無助時，他們往往是站在你這一邊而有所偏袒，從而不可能提出有建設性的解決辦法。而專家的建議則可以不偏不倚地做出評判，從而找出有效的解決辦法。

六、重新開始

如果你和老公都想挽留住你們的婚姻，都有心修復你們的感情，那麼重建信任是很有必要的。過去的事情就讓它過去，不要再在以後有意無意地提起，以免揭開舊傷，又留下新傷。如果不想帶著傷疤生活一輩子，你真想給自己和老公機會的話，那麼就多拿出一些時間坐下來心平氣和地同他談談心，大概就沒有什麼解不開的疙瘩了。

結語：老公出軌之後，你要冷靜地分析一下老公出軌的主要原因，適當時機要坦率地和他交換意見，然後對症下藥，指出他應努力的方面，同時也反思自己存在的缺點。雙方要加強自身的修養，並共同努力，創造一個溫馨、和諧、充滿愛的家庭環境。不可否認，老公的出軌對你的打擊很大，但是，塞翁失馬，焉知非福？也許，你們的愛情會從此而因禍得福，重新煥發出生機。