【網球】網球基本知識及正手擊球動作要領

網球基本知識及正手擊球動作要領

一、網球基本技術可包括：握拍法、準備姿勢、抽球技術、削球技術、截擊技術、高壓球技術、挑高球技術、發球技術、接發球技術等。

二、網球球場禮儀很多，但首要兩點是尊重、不歧視，如按規定著網球運動服裝，不赤膊上陣，穿網球鞋，觀賽期間不隨意喧嘩，每分比賽結束後適當給選手鼓勵等。

三、握拍及正手擊球動作要領

1、握拍方式

主要包括大陸式、東方式、西方式（含半西方式）幾種，拍面平行於地面，拇指和食指間形成的V形虎口正對拍面的上面為大陸式握拍；V形虎口正對拍面的右斜面為東方式握拍；V形虎口正對拍面的右垂直面為西方式握拍。上手發球和截擊球技術的握拍一般採用東方式。

2、網球的準備姿勢

動作要領：面向對方場區站立，兩腳開立略寬於肩，右手握拍柄，左手扶著拍頸部分，持拍於體前。兩膝微曲上體略前傾，腳跟稍抬起，重心置於兩腳前腳掌間。保持便於迅速起動的狀態，兩眼注視對手或來球。重點：上體前傾、腳後跟抬起，重心在兩腳之間。

3、正手揮拍擊球

動作要領：右手持拍為例，從準備姿勢開始，移動到來球位置，最後一步要保持左腳在前，身體左側朝向來球方向。這時手臂持拍充分伸展向後揮擺，拍頭翹起。向前揮拍至身體右前方擊球，高度保持在腰與肩之間。拍觸球時，拍面垂直或稍前傾，手腕固定握緊球拍，大臂和腰部隨身體轉動向前上方協調配合用力，身體重心從右腳逐漸移到左腳。擊球後球拍隨勢揮至身體的左肩。完成動作後迅速還原成準備姿勢。重點：側身，拉拍時拍頭翹起和拍面垂直或稍前傾，擊球點控制在身體右側方。