記憶的秘密

額~~~可能第二段記憶會比較模糊， 但為什麼想不起來呢？為什麼有些事情我們記得，可有些就不行呢，為什麼記憶會變模糊呢？首先，讓我們先來了解一下記憶是如何形成的。此時，比如你正在撥打電話號碼，這段經歷就會轉化為電信號在神經元內傳輸。信息首先會到達短時記憶區域，停留幾秒到幾分鐘後，再經由海馬區前往長期記憶區，最終分門別類的儲存起來。神經元彼此間藉助神經遞質，在突觸部位傳遞信息，若兩個神經元頻繁接觸，奇妙的事情就發生了，他們之間的傳導效率會得到提高，而這個速率提高的過程被稱為長時程增強作用，被人們認為這是一種記憶持久儲存機制。

然而，記憶是如何被遺忘的呢？年紀是其中一個因素，隨著年紀的增長，突觸會開始衰弱和退化，這就增加了我們回想記憶的難度。科學家們對突觸退化的原因有著幾種不同的解釋，有人稱是大腦萎縮所導致的，由於海馬體每十年會損失5%的神經細胞，人到80歲時便損失了大約20%。還有一種說法認為，是神經遞質的產量下降，例如對學習和記憶起到重要作用的乙醯膽鹼這些變化影響著人們找回記憶的能力。當我們心無旁騖，集中注意力時，信息會十分牢固的儲存在大腦里，但隨著年齡增長，心理和生理上的健康問題就會找上門來，並影響我們集中注意力的能力，就如竊賊一樣偷取我們的記憶。

另外，慢性壓力也是導致我們記憶喪失的一個原因，若我們不斷感受到來自工作和責任方面的巨大壓力，我們全身上下都會處於高度警惕狀態，這種反應是與生俱來的，以確保我們得以在危機中存活。雖然說有壓力就有動力，但這種長期不斷的壓力，會為身體帶來過量的負擔，導致腦細胞死亡並且無法再生，這就降低了我們儲存新信息的能力。

一項哈佛公共衛生學院的研究表明，在6年的時間裡，那些經常與他人交往的老年人記憶力衰退速率較慢，雖然確切成因仍未得出，但專家們懷疑，社交互動或許能鍛煉一下大腦，如同肌肉一般，需要經常使用才不會萎縮。不過不要擔心，有很多方法可以幫助你的大腦存儲記憶，比如要多多運動，增強血液循環對大腦益處多多，也要吃得好，因為大腦需要足夠的營養成分才能保證正常的運作。
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