健康小貼士：夏季謹防心跳亂了節奏

大熱天里心律失常突襲

心跳加速、心悸、頭暈——— 連日來，炎熱天氣的頻頻來襲讓一些人的健康出了問題。

幾天前，省會陳先生午後外出，烈日下突然感覺心慌得厲害，甚至有些上氣不接下氣。他情急之下趕緊到附近醫院診治，醫生髮現陳先生的心跳過快、血壓較低，立即進行緊急救治。一段時間後，陳先生才漸漸恢復了正常。

在了解陳先生病史等情況後，醫生提醒他盡量不要在夏日裡最熱的時段外出，一定要注意休息。「一到夏天，我就容易犯這樣的毛病，這次尤其嚴重，平時沒有異常，為什麼在大熱天就容易出現類似的問題？我該怎麼進行預防呢？」陳先生疑惑地表示。

天熱容易促發心律失常

為什麼心律失常患者容易在夏季病情較重？

據劉凡介紹，夏季天氣炎熱時，人體的血管擴張以加強散熱，血液聚集於身體表面增多，供應心臟和大腦的血液就會相對減少。同時夏季天熱，出汗比較多，血液粘稠度增加，這都會加重心律失常患者心臟缺血缺氧反應，導致心律失常加重或發生。

夏天，人們的情緒容易激動，可使心跳加快、引發各種類型心律失常。此外，夏季晝長夜短，一些人睡眠時間減少、睡眠質量下降。以上這些因素都可能會引發各種類型的心律失常。

預防要兼顧衣食住行

針對心律失常患者如何安全度夏，劉凡給出了綜合建議：

總的來說，精心打理好衣食住行和保持情緒平和都有利於防止心律失常「偷襲」。

在睡眠方面，夏季尤其應注意保證睡眠充足。心臟在睡眠當中能得到調養休息，保證充足的睡眠是防止心律失常複發的一大重要措施。建議晚上11點以前入睡，中午最好有適當的午休。

在飲食方面，要注意適量多吃些易消化的清淡食物，多吃蔬菜和水果，補充維生素和纖維素，少吃辛辣等刺激性食物，盡量避免飲濃茶、大量吸煙飲酒。可以適當選擇一些消暑湯粥，既能補充水分，又能解暑消夏。

在運動方面，建議避免劇烈運動。劇烈的運動會增加心臟的負擔，可能加重心律失常。夏天清晨時分氣溫舒適，可以選擇在這個時間段做散步、打太極拳等舒緩的運動。在運動中應沒有頭暈、嚴重心慌氣短等癥狀。(

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