【課堂】別再說你不懂拉伸~頸肩部肌群（肩胛提肌）
06-12
提肩胛肌緊張會引起頸肩部酸痛，拉伸該肌肉可以緩解肌肉緊張，預防頸椎病的發生，緩解頸肩痛。
肌肉位置（肩胛提肌）
起點：上4塊頸椎的橫突；
止點：肩胛骨上角和肩胛骨脊柱緣的上部。
動作要領
1、上身垂直坐於墊上，左手扶在頭右側，
右手背在背後；
2、手輕輕用力將頭拉向左側肩膀；
3、拉伸時頭部不要前傾或者後傾。
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