冬季糖尿病患者泡腳的技巧

冬天氣候乾燥寒冷，大多數糖尿病患者通常會在此刻結束規律的戶外運動，為了對抗寒冷的季節，人體需要大量的熱量，為了補償熱能，人體會不自覺加大食物的攝入，從而形成在此季節食慾旺盛的習慣。上述因素均會導致糖尿病患者的冬季血糖波動大，科學家已證明血糖大的波動會給糖尿病患者帶來各種各樣的併發症，其中糖尿病足是所有併發症中最為可怕的一種，因此冬季糖尿病患者足部保健尤為重要。 熱水泡腳是傳統的中醫足療方法之一，通過熱水的浸泡對足部的穴位及經絡有刺激滲透作用，加速足部的血液循環，促進新陳代謝，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫。但是不正確的泡腳會給糖尿病患者帶來更多的麻煩。1.空腹和飯後不宜立即泡腳 糖尿病患者大多數為老年人，消化道的功能處於衰退階段，此時泡腳改變了消化系統的血液供應，嚴重影響了消化道的功能。此外，泡腳的過程中需要消耗身體的熱量，空腹狀態下體內的糖元儲備少，此時泡腳容易出現低血糖。泡腳的最佳時段為飯後1~3小時和臨睡前，建議大家在泡腳前測量一下自己的手指血糖，如果血糖低於5.6mmol/l時，應先補充25g的糖水化合物，如4塊梳打餅乾、250ml的低脂無糖牛奶。補充能量後才能泡腳，否則容易發生低血糖的危險。2.洗腳前應先加冷水再加熱水 糖尿病患者的足部對熱和痛的感覺遲鈍，因此在泡腳時應嚴格控制水溫，糖尿病患者泡腳的水溫為38~40oc，洗腳前應先加冷水再加熱水。由於很多糖尿病患者為老年人，記憶力差，如果先加熱水再加冷水，很多患者會忘記加冷水就把腳放入滾燙的熱水中而致嚴重的燙傷。糖尿病患者泡腳的水溫最好使用溫度計進行確認後在進行泡腳。3.糖尿病患者泡腳的時間不宜過長 不要超過15分鐘，因為長時間的泡腳會導致體內能量的消耗，從而引發低血糖的危險，同時由於人體血液循環的加速，此時的心率比平時快得多，糖尿病患者往往合併心血管疾病，長時間泡腳會加重心臟的負擔。老年人皮膚分泌的油脂逐年減少，糖尿病患者由於神經病變導致汗腺分泌減少，長期的高血糖使體內的水分丟失，多重因素導致患者皮膚出現乾燥現象，足部表現更為明顯，長時間的泡腳會吸收腳部的油脂，更容易造成腳部皸裂的現象。4.泡腳後糖尿病患者應用柔軟的白毛巾擦乾雙腳，以便發現是否有血液和膿液。一定要擦乾腳趾間的水分，為了防止腳部出現皸裂的現象，可以在泡腳後塗擦適量的潤膚霜於足部，但是千萬不能塗於腳趾間的皮膚，此部位容易在潮濕的環境中滋生黴菌，建議患者泡腳時加入適量的醋，可以預防真菌的生長。此外，泡腳後是進行足部指甲修剪的最佳時間，指甲經熱水的浸泡變得非常柔軟，修剪指甲時應進行平剪，切不可剪成圓形，以免損傷甲溝。值得提醒的是，每次泡腳腳前後都應仔細檢查自己的足部，一旦發現足部膚色變暗、紅腫、乾裂、破潰等應立即就醫。在寒冷的冬季，正確的泡腳不僅給糖尿病患者帶來溫柔，而且保障了患者的安全。
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