20160304聚健康視頻和筆記:劉洋,重症肌無力,肝血不足,肝經

劉洋：中國中醫科學院研究員、研究室主任。肌無力主要分為四種類型：單純眼肌型、延髓肌型、脊髓肌型、全身無力型。全省無力型是全身沒有力氣，幹什麼事情都只能堅持幾分鐘，而脾虛引起的沒有力氣則是早上起來就沒有力氣；單純眼肌型是眼睛睜不開或一隻眼睛眼瞼無力下垂；延髓肌型則是說話吞咽困難，面部表情無力，俗稱面具臉；脊髓肌型較少見，一般是上肢或下肢無力。中醫認為肝為罷極之本，主管人能不能耐勞、能不能持久去活動的能力。當持續做一個動作，時間稍長一點就堅持不住，說明肝血不足。肝血不足的原因：氣血生化是否充足，脾胃充分吸收營養物質，精微物質生化成血，攝取要夠，脾胃要好。不能消耗太過，熬夜，長期疲勞用眼，或一些容易失血的慢性病等，都會導致肝血不足。

圖：肝血不足的表現肝血不足表現出的勞累主要是不耐勞，開始不累，動兩三分鐘就累了；而平常易勞累，即每天起床就覺得累，則是一種脾虛的表現。針對肝血不足的癥狀，劉洋主任推薦給大家一個簡單方便的運動方法——拉肝經。拉肝經做法：站立兩腿盡量分開，上身直立，或在床上如劈叉，盡量多保持一會。俗話說：「筋長一寸，多活十年」，拉一拉足厥陰肝經，能柔筋養肝。每天練習兩三次，每次5-10分鐘，對生活壓力大的現代人非常適合，能疏肝解郁，對女性的卵巢，也有非常好的保養作用。

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